KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
练背动作教学|练背找不到感觉?|坐姿划船 (超详细版)
Жыл бұрын
练背动作教学|练背找不到感觉?|坐姿划船 (超详细版)
Рет қаралды
30,101
ALEX-FITNESS
1
1
健身新手小白一步到位!
Жүктеу
Пікірлер: 68
@ferorinayic1165
Жыл бұрын
Alex口條真棒表述與組織能力也強,講解每個器材使用都能一看就懂,點中核心。
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
希望有帮助到你哦🫶🏼
@riverwu4248
Жыл бұрын
觀看你的練背教學影片學習,越來越能掌握背部發力的感覺和技巧!謝謝!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
就要这样!
@1.4m50
9 ай бұрын
謝謝Alex教學 對於健身新手可以免去很多錯誤跟迷惘 自己已經健身兩、三個月 看完影片還是受益良多 能夠更精確的找到訓練闊背的重點 謝謝❤️
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
对你有帮助很有意义哦❤️
@mingso723
3 ай бұрын
詳細,細心,全面,易懂,天啊~我為什麼那麼遲才看到你❤
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
现在刚好🙌🏽
@chenxuan1128
Жыл бұрын
每一個影片都好實用
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🫶🏼
@user-fx9vd4wk8o
10 ай бұрын
很棒,很到位的講解
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@tintin55569
Жыл бұрын
上星期第一次上健身房,相關影片翻了兩星期,到了現場還是很茫然!今天終於讓我遇到了ALEX的頻道,非常的詳細,提到了很多其他人沒提到的細節!!真是太感謝你了!!!迫不及待下班去運動!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
要坚持呀🫶🏼
@m12852194
8 ай бұрын
很棒的講解!很受用😃
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
🙌🏽
@user-dt9gp4vp5b
5 ай бұрын
非常實用,謝謝Alex.
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@kbliao279
8 ай бұрын
優質頻道、受益良多。已訂閱。 請繼續拍下去,你一定會有流量!
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
❤️❤️
@user-br3en5hw5h
Жыл бұрын
教的很詳細❤
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽
@user-gz4tg8hz8t
5 сағат бұрын
謝謝Alex!!
@PangPangXiong
2 ай бұрын
讲得太好了 🎉🎉🎉
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
学到最好!
@zxcvb4106
9 ай бұрын
終於拉完背有感覺了👍
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
很棒哦!
@kitkou4385
4 ай бұрын
謝謝,加油!!!繼續發教學影片
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-pk9de4hg3p
Жыл бұрын
你講的細節 我練的時候 可以感覺得出來
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
那练的很到位哦
@cunwonchau1040
5 ай бұрын
最近在嘗試繩索划船 很多道理也是通的 要是能再講解得細一點就好了 期待繩索類講解
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
会不断出的
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
You r number one🎉🎉🎉🎉🎉
@user-cd5ms9xx8p
Жыл бұрын
感謝ALEX,我再試著找看看感覺,不然抓不太到
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
熟能生巧
@porhua4108
11 ай бұрын
謝謝教練
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
有用就好!
@junielin7194
7 ай бұрын
說的比教練還清楚,這是最棒的影片,不是之一喔!
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
能让你学会,更重要!
@junielin7194
7 ай бұрын
今天看你影片上健身房就學會了!真是開心😃
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
Number one ❤❤❤❤❤
@baccpink
4 ай бұрын
謝謝!
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
感谢您的超级感谢哦❤️
@Neil-md1pi
3 ай бұрын
我今天看完影片去訓練 反而是三頭比較酸, 難道是手肘太靠近身體了嗎?
@chouliwen4173
10 ай бұрын
太棒了,帮助我好多。明天试试,之前有些不标准,找不到背部发力😅
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
加油!
@chouliwen4173
10 ай бұрын
@@ALEX-Fitness 哈哈哈,在去健身房路上😝
@chouliwen4173
10 ай бұрын
@@ALEX-Fitness 对了,练背的话要不要戴腰带呢?我现在是戴着的。
@honlo2480
Жыл бұрын
教練 ,可唔可以搵一集教小臂 我小臂太細不好看😢
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
多练手臂
@TheTroy0214
Жыл бұрын
希望教练出一期饮食的视频 都是三分靠练七分靠吃 或者分享下您平时的饮食都是怎样的
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
饮食都在会员频道🫶🏼
@erfgdful
4 ай бұрын
我愛你
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
❤️❤️
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@pokmanny
Жыл бұрын
😊
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽
@mandyeathealth
7 ай бұрын
謝謝分享,請問Alex ,健身房有提供各式握把,對於練划船或其他背部訓練有建議該如何搭配,才會有更好的感受嗎呢?
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
根据自己的体力和时间 选择3-4个自己感受好的动作搭配
@mandyeathealth
7 ай бұрын
好的,謝謝
@Ken-ei5qm
Жыл бұрын
請問我做的時候後三角很酸 背反而還好 是哪裡出了問題嗎?
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
因为三角肌是协同肌群,所以可能是后束比较弱,或者有耸肩的情况
@zheng430401
Жыл бұрын
都是干货可以收学费了哈哈
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
😆😆
@yuyi9978
11 ай бұрын
哥哥你的腿好長
@user-bu2cj7yu9t
2 ай бұрын
这个动作其实很难把握
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
多练提高熟练度
Пікірлер: 68