KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
练胸王牌动作讲解|饱满胸肌必备|杠铃卧推(强烈推荐)
Күн бұрын
练胸王牌动作讲解|饱满胸肌必备|杠铃卧推(强烈推荐)
Рет қаралды
28,289
ALEX-FITNESS
1
1
保姆级平板卧推教学,有你需要的干货!
Жүктеу
Пікірлер: 45
@user-oi8mp5lq5o
2 ай бұрын
这就对了,这才是有差异化的教学,有些人一上来就死杠一定要触胸。
@fookeungchoy8848
Жыл бұрын
Alex, 講解得非常專業細心詳細 由眼至腳部都逐一提點我地留意既地方 感謝你的教學
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
加油训练哦
@carol611
Жыл бұрын
ALEX的教學影片每次都讓我收穫滿滿,很感謝你這麼用心的製作影片
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
❤️🤝
@user-mj5tq3qj2i
Жыл бұрын
感謝您的分享,這是目前我看過最專業最清楚易懂的解說,視頻的音效口條也很棒!👍👍👍
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
谢谢支持🫶🏼
@adam520
Жыл бұрын
清楚又詳細的講解,幾乎該注意的大方向小細節都有點出來~製作影片質感又好~讚讚~
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽🙌🏽
@Markwu0811
Жыл бұрын
看幾個動作解說 就知道內行了 感謝分享~
@mattkeanu2903
Жыл бұрын
Alex 感謝你的影片 乾貨滿滿 希望演算法也會眷顧你😊
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
❤️感谢支持哦
@user-bk2so4xv5t
Жыл бұрын
推一個 非常的簡單卻又詳細 !
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
❤️🙏🏽
@luisli2595
Ай бұрын
非常感谢 讲的很详细
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@fanfansky
4 ай бұрын
講解得很清楚,感謝!繼續努力💪
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@reyesw366
Жыл бұрын
肯定要來支持一下,謝謝教學💪
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
一起进步❤️
@user-rw5pl4tm5i
Жыл бұрын
又再次學習細節
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
加油💪🏾
@user-kx9bj7uv9e
9 ай бұрын
清楚明白
@chouliwen4173
11 ай бұрын
又学到了很多,明天试试
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-yr2zq5mj9j
Жыл бұрын
很喜欢你的教学影片。请问lat pulldown machine, front pull down machine和pulldown machine有什么区别?使用注意事项是什么?谢谢你🎉
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
以后讲一下
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
❤❤❤❤handsome
@user-oe1ee5oj2k
7 ай бұрын
乾貨
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
🙌🏽
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉
@Dennis-d5x
Ай бұрын
如果堅持對到胸線,我的肩膀會不舒服 是否可以不用對齊胸線?
@ALEX-Fitness
26 күн бұрын
训练前后多拉伸和激活肩膀,提高肩关节灵活性是关键
@user-gh9el6pc9o
Жыл бұрын
我女生個頭不高腿短無法腳掌整個在地上怎麼辦呢?腳前掌用力可以嗎😂
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
踩稳也可以
@user-rw5pl4tm5i
Жыл бұрын
最近搞混了 請問槓鈴臥推 在做的時候手肘關節是不是不會伸直鎖死 往上推的時候手肘微彎 只有在出槓 收槓才會鎖死呢? 啞鈴臥推也是一樣嗎? 謝謝
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
其实训练动作都不会锁死关节
@dollygarden8524
11 ай бұрын
如果力量比较小,是不是不能做这种杠铃动作?刚开始练没多久,一直没敢碰杠铃。
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
也可以练,次数可以少一点,休息长一点
@Manhasnoname8645
5 ай бұрын
山东人?
@user-lf6ug6mp3b
3 ай бұрын
杠鈴一直晃來晃去怎麼辦
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
其实就是练的少
@dustlooster6005
Жыл бұрын
自己做这个没人辅助 我都加不上重量 太害怕力竭了砸到自己身上😮💨
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
慢慢来 增加次数或者延长休息时间
Пікірлер: 45