Забирай - "Фитнес советы, Трены и Чек-лист"👇
taplink.cc/nasporte86
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
Есть 3 типа упражнений для мышц:
-вовлекающие
-растягивающие
-пампинговые
А также базовые и локальные. Все они нужны, чтобы улучшить рост ягодиц и не только
И лучшими вовлекающими упражнениями для роста ягодиц по данным исследований оказались все виды зашагиваний, а также ягодичный мост
Базовые упражнения задействуют много мышц в теле и позитивно влияют на уровень гормонов, которые помогают наращивать мышцы
Локальные упражнения позволяют все усилия направить на небольшую группу мышц и хорошо проработать их
В общем, нужны разнообразные упражнения. Если делать, что то одно, то скорее всего не будут достигнуты лучшие результаты
Ну что, попробуем вовлечь ягодицы в диалог и уговорить их на рост?
Приятного просмотра
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
📷▪ Instagram ╼ / nasporte86
💬▪ VK ╼ vk.com/nasporte86
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
00:00-00:35 - Приветствие
00:35-02:46 - Типы упражнений. Вовлекающие упражнения
02:46-04:49 - Растягивающие упражнения
04:49-05:34 - Пампинговые упражнения
05:34-07:10 - Базовые и локальные упражнения
07:10-08:47 - Лучшие упражнения для ягодиц
08:47-09:53 - Как влиять на форму ягодиц?
09:53- 11:10- Как не раскачать ноги?
11:10-12:03 - Выводы
12:03-12:10 - Заключение
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
- Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
- На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
- Дизайнер «S» тел
- Постройнеть, а не похудеть!
- #твоймотиватор #наспорте86
Негізгі бет Спорт Лучшие упражнения для роста ягодиц
Пікірлер: 110