Кто хочет легкую походку, красивые ягодицы и здоровый позвоночник? Значит, самое время заняться стопами 👣 Если хотите красивое и здоровое тело, помните: оно может опираться только на подвижные, функциональные стопы!
Тренер Школы Newyorkfitspo Даша Есипова покажет экспресс-комплекс из 3 эффективных упражнения для здоровья стоп на каждый день.
📌Для работы вам понадобится мягкий массажный мячик диаметром 8-12 см или плотно скрученные в шарик носки.
Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы:
✅ оздоровить голеностопные, коленные, тазобедренные суставы,
✅ улучшить осанку и уменьшить боль в спине,
✅ предотвратить развитие варикоза и устранить отеки,
✅ остановить и уменьшить деформацию стоп: плоскостопие, косточку на большом пальце и т.п.
⏰Тайм-коды:
00:00 Упражнения для укрепления стоп и голеностопа на каждый день
00:14 Упражнение №1 - прокатываем стопы массажным мячиком
03:29 Упражнение №2
Соединяем пальцы рук и ног и прорабатываем стопу
05:44 Упражнение №3
Стоя на четвереньках, пальцы ног подогнуты, пятки направлены вверх.
Тянемся пятками максимально вниз и подходим руками к стопам.
🔥Больше видео о том, как ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО работать со стопами в этом плейлисте🔥:
• Здоровая СТОПА - функц...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
vk.com/newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru
#ШколаЗдоровогоФитнеса #стопа #тренировка #ноги #суставы #ВикторияБоровская
Негізгі бет Спорт Лучший комплекс для СТОП на каждый день. Самые эффективные упражнения для здоровья стоп и суставов
Пікірлер: 24