📌 MARCHA NÓRDICA Y VELOCIDAD
👉 Hoy contesto a esta consulta que me hace por KZitem ¿cómo determinar mi paso para ir más rápido?
✅ Para caminar debemos integrar el movimiento de la parte inferior y superior del cuerpo. El ritmo del braceo debe acompasarse con el de las piernas. Esto ocurre de forma instintiva cuando lo hacemos de forma natural sin bastones, sin embargo...
🤷🏻♀️ La cosa se complica mucho cuando además queremos utilizar los bastones de marcha nórdica empujando de forma eficiente
💪 Practica distintas velocidades y longitudes de paso, obsérvate, siente el movimiento
🤔 Compara pasos más cortos con pasos más largos ¿con cuáles sientes más fluidez?
😅 No olvides que tienes brazos y quieres maximizar las fuerzas y el uso de los bastones
🔝Casi todos los errores en marcha nórdica surgen de un afán de hacer más. No confundas esfuerzo con eficiencia
🧐 La auto-observación es una habilidad que puedes ir desarrollando poco a poco, puedes ver videos pero es importante también que sientas el movimiento, es importante ser conscientes de cómo nos movemos, sentir el movimiento
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¿TE INTERESA LA MARCHA NÓRDICA?
🔝 Fórmate con profesionales que posean titulaciones adecuadas:
⛔ una formación de uno o dos fines de semana NO convierte a nadie en profesional de nada
⛔ la buena voluntad NO es suficiente, son precisos conocimientos técnicos y competencias profesionales
⛔ desconocer un riesgo no lo elimina
🙌 Adapta el uso de los bastones a tu forma natural de caminar, NO COMPLIQUEMOS LO SENCILLO
👉 ¿Tienes alguna duda o pregunta que te gustaría que aborde en futuros videos? Déjamela en comentarios y te leo
🍀 4TREBOL.COM
#marchanordica #nordicwalking
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