Tato meditace slouží k projevení vděčnosti vůči svému tělu. Pomocí ní obvykle dochází k uvolnění stresu a napětí. Není potřeba žádných speciálních věcí, stačí si jen v klidu sednout / lehnout a zaposlouchat se. Pokud se ti video líbilo, dej prosím like nebo sdílej s lidmi, kterým by mohlo pomoci.
Zakládám si na zkušenostech a praxi. Meditaci praktikuji od roku 2015 (primárně přes Headspace).
Mimo jiné jsem absolvoval:
- 8 týdenní Mindfulness kurz MBSR (jaro 2020)
- 8 týdenní Mindfulness kurz MBCT (léto 2020 - Masarykova univerzita)
- 8 týdenní Mindfulness kurz MUNI HEALTHY MINDS (podzim 2020)
Další profesní způsobilosti:
- roční koučovací výcvik FBE Praha, s.r.o.
- 10 týdenní kurz The Science of Well-Being, Yale University
- 4 týdenní kurz Positive Psychology, PENN University
- a mnohé další
✩ tomasrygl.cz/
✩ / kazdydennap. .
✩ / kazdydennaplno
✩ / ryglthomas
Obrázek: pixabay
©Tomáš Rygl
Негізгі бет Meditace vděčnosti 1 (body scan)
Пікірлер