Hola Nancy!! Yo tengo ya tres anós comiendo Keto Gracias a ti!! Ya baje 50 libras y no quiero bajar más , me quiero mantener así, solo me falta reafirmar músculos, porque si estoy flácida, el mes de Febrero cumplo 70 años y nadie me cree , no tengo ninguna enfermedad GAD solo Hipotiroidismo , controlado, que ejercicio me recomiendas para reafirmar mis músculos? Te agradezco si me contestas mi pregunta ! Dios te Bendiga 🙏🏼
@elisagutierrez5534
2 жыл бұрын
Felicidades por su logro! Haga ejercicio con pesas y ligas de resistencia en KZitem hay varias rutinas con esas herramientas. Eso ayuda con la flacidez y construye músculo. Saludos!
@conchitagamboa6186
2 жыл бұрын
Elisa Gutierrez le agradezco mucho su consejo , gracias por tomarse el tiempo , voy a tratar de conseguir las bandas elásticas y buscar algún video que me ayude como guía para hacerlo bien ; Dios te bendiga por tu amabilidad,un abrazo desde Houston🙏🏼
@elisagutierrez5534
2 жыл бұрын
@@conchitagamboa6186 Saludos desde Ciudad de México un abrazo!🤗
@meralisibarra9807
2 жыл бұрын
@@conchitagamboa6186 hola felicidades hay una mujer en KZitem. ejercicio con vivi para glúteos, piernas , brazos aumentar el Músculo. Son muy buenos. Saludos de New Jersey
@conchitagamboa6186
2 жыл бұрын
@@meralisibarra9807 mil Gracias! Te prometo que la voy a buscar, esperando que aguante aunque se poco a poco, Dios te bendice !!🙏🏼💝
@amparoferro5536
Жыл бұрын
Gracias con todo el ❤️. Eres la única que proporciona tanta información de menús elaborados me encanta tu dinamismo y empezare a hacerlo, tengo 75 años pero estoy segura que quedaré de 30 después de un mes 😊
@jangelinaaguillen548
Жыл бұрын
Mil Gracias Nancy!!! Dios te Bendiga🙏🏻🌷
@blancameza7790
2 жыл бұрын
tus comidas no son aburridas son deliciosas!!! que imaginación tienes hermosa!!
@Marchvz
5 ай бұрын
Wow Nancy estoy viendo tus menús del 2022 y wow. Las recetas más ricas. Gracias por tu dedicación estoy documentándome de la dieta keto
@nancylizarraga26
5 ай бұрын
😘
@nohemsego4296
Жыл бұрын
Hola Nancy muchas gracias por tus recetas son deliciosas. Tengo una pregunta en lugar de pumpking pudiera ser camote ?
@juanisguillen3169
Жыл бұрын
Nancy recién empiezo a ver tus vídeos porque empecé con la dieta keto. He encontrado muchas recetas, pero las tuyas me fascinan, son geniales, quiero hacer este menú semanal. Por cierto, te pareces mucho a la Chiquis Rivera, ambas son muy guapas. Saludos !
@carmenl6297
2 жыл бұрын
Hola Nancy, Gracias por sus tips y recetas, estoy entre decidirme empezar dieta Keto. Una pregunta han dicho que el huevo no es bueno comerlo después d un día por que si se recalienta tiene una bacteria que nos hace daño. Usted que me pudiera decir sobre eso. Muchas Gracias 🤗
@marlenyguzman
2 жыл бұрын
Mujer eres genial 😁 gracias por regalarnos tu tiempo y ponernos a comer rico y saludable 👍🤤😚
@jelitzaascanio6558
2 жыл бұрын
Me encantaron las recetas, provoca hacerlo así y ahorrar tiempo. Gracias por compartir tus conocimientos
@fireflysand1
2 жыл бұрын
Hola Nancy gracias a ti yba tu esposo Mario por tomarse el tiempo para ayudarnos y darnos una nueva guia alimencia saludable. Que Dios te colme de bendiciones a ti y a tu familia. Un abrazo
@jacquelinpena1089
2 жыл бұрын
Hola Nacy podrias aser un menú semanal q incluya caldo vivo en virgina y estamos en el tiempo del frio y en este tiempo solo se antojan los caldos 🤭😅😅🌨🌨🌨 Gracias por tu ayuda espero y mires mi comentario. Bendiciones para ti y tu limda familia 👏👏
@lizcazares3785
2 жыл бұрын
Hola Nancy me encantan tus videos Empezaré hacerlo, gracias mil😘
@ARAVMM81
2 жыл бұрын
Me encanto este menú gracias. No encuentro puré de calabaza por que lo puedo sustituir?
@BereniceBerenice-hq4xq
2 жыл бұрын
Gracias por tomar tu tiempo ⏱ 🥰
@483anne
2 жыл бұрын
Yo compré mi wafflerita hace 1 año que empecé con esta dieta y la amo, super barata me costó 200 pesos mexicanos en Mercado Libre. Con esa hago normalmente waffles para hacerme una hamburguesa
@kathya6080
2 жыл бұрын
Hola Nancy solo quiero agradecerte llevare a cabo estos menús y espero otros más. Gracias x compartir e buscado x este medio y estos son los k más me gustaron y sobre todo la secuencia k llevar. Mil gracias. Salu2 katia Brown
@maricelacontreras14
2 жыл бұрын
Hola Nancy es primera vez que veo tus videos no se cómo me metí aquí pero me gustó mirar tu video y se me hizo muy interesante ver cómo haces el plan de alimentación yo quiero bajar de peso y ya me suscribí en tu canal pero no entiendo que es eso de macros creo que tendré que ver más videos tuyos saludos desde California
@patriciaguerreromunoz2482
2 жыл бұрын
Hola Nancy, muchas gracias por tu conocimiento, empece hacer tu comida porque mi hija quería llevar la dieta keto. Y yo la empece hacer y me gustó además el organismo funciona bien. Gracias gracias gracias. Una duda que tengo se puede consumir quinoa. Millones de bendiciones 😇
@blancaarellano2056
2 жыл бұрын
No.. quinoa no se puede en keto
@gladisfrias9765
2 жыл бұрын
En Target también yo la compré en $8.99
@luceromazcaballero9521
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tomarse el tiempo de crear y compartir🥰las recetas con todo y sus macros
@mariaordonez9030
2 жыл бұрын
Y crear las recetas ❤️
@margaritamontes3668
2 жыл бұрын
Gracias Nancy por toda la ayuda que nos das deberias de sacar tu libro de recetas Keto están deliciosas yo me apunto para un libro y tambien a tu esposo por apoyarte para que nos tengas esas ricas y suculentas recetas de comida recuerda el libro 📕
@ennybarba5092
2 жыл бұрын
Hola Nancy, quería saber que clase de contenedores usas?
@patriciavasquez8892
Жыл бұрын
Hola Nancy soy nueva en tu canal, yo tengo más de 10 años sin comer carnes rojas, y también tampoco carne de puerco, pudiera cambiar las recetas de carne roja y puerco, por pollo?
@PattyMoreta
2 жыл бұрын
Excelente Nancy!!! Mil gracias 👍💕💕💕
@enaballinagonzalez3958
2 жыл бұрын
Bonito día! Me encontré tu canal, porque Aurora Elizondo, había hablado lo bien que haces está dieta. Pero aún tengo mis reservas, porque veo que haces ejercicio muy fuerte. Y yo no hago nada de ejercicio. Qué tan recomendable es para mí este tipo de dieta?
@blancabravo4559
Жыл бұрын
Nancy puedo convinar los guides o tengo que haserlos hasi como tu dices para cada cemana??
@nancylizarraga26
Жыл бұрын
Claro que sí puedes combinarlos pero te sugiero que convienes nada más entre lo desayunos, entre los almuerzo y cenas. Así no te sales de tus macros 😘👍🏻
@arianaatriano3267
2 жыл бұрын
Hola Nancy cómo puedo unirme a tu reto ya q yo estado haciendo keto pero ya me aburrí de q no puedo comer nuestra salsa y comida mexicana y miro q tú tienes buenos menús q se hacen divertidos y no aburridos
@ValentinaCorazon
2 жыл бұрын
Me encantan tus recetas. Voy a tratar el pollo chino, nunca lo he preparado.
@gracielaordonez5005
2 жыл бұрын
Hola. Nancy, me encanto tosas las ideas, pero mas el adereso 😁🙏
@Silvianellygutierrez
2 жыл бұрын
Una maravilla Nancy se me hace agua la boca 😃 Bendiciones para ti y tu familia
@lorenavilla5064
2 жыл бұрын
Wow everything looks so good, i just started doing keto. You been a good help am going to start meal prep this monday. thanks for the great videos
@pilarcanovasfelina
Жыл бұрын
Me parece todo muy bien y facil para ustedes. Pero en España Catalunya muchas de esas cosas no las encontramos.. Saludos..
@mirandaamador9174
2 жыл бұрын
Hola Nancy, gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos a comer, me gustaría si pudieras compartí un plan de mantenimiento, ya casi llego a mi peso ideal, gracias saludos desde Seattle Washington
@susanaherrera6629
2 жыл бұрын
Hola Nancy. Delicious todas tus recetas 😋
@paolaalcazar8704
2 жыл бұрын
Hola Nancy te saludo desde Florida, muchas gracias tus menús me encantan, desde el lunes empiezo a hacerme para ver como me va. Estoy en este cambio de alimentación hace mas de un año. Quería preguntarte algo. Yo acostumbro tomarme el cafe con mantequilla ghee y mct oil todos los días, puedo incluir a tus menús. Calcule mis marcos y debo regir mi dieta de mantenimiento con 1200 calorías. Espero me puedas ayudar con la respuesta. Te agradezco mucho
@elbalopez785
2 жыл бұрын
Pinchen Nancy porque recomiendas el pollo de la cosco si tiene carregina
@akireballes4718
2 жыл бұрын
Hola Nancy me gustan tus comidas, gracias por todo. Una pregunta porque no utilizas cebolla blanca o morada para cocinar??????
@marlenyreyes4763
2 жыл бұрын
Yo pienso que no las utiliza, por que son mas altas en carbohidratos por el azúcar que tienen.....
@noratovar78
2 жыл бұрын
Woooow!!!! Que fácil y delicioso se ve todo!!!! 😋😋😋 Espero que así me resulte a mi 😬😁
@YAYAMIA46
2 жыл бұрын
ME encantó tu vídeo, yo hice la dieta KETO en 2019, pero no tenía control de comer COSAS, así con menús adelantados se puede comprar los ingredientes , con anticipación...Gracias
@veronicapreciadoramirez8147
2 жыл бұрын
Todo super delicioso 😋 gracias por compartirnos
@greysimartinez7909
2 жыл бұрын
Me gustaría empezar la dieta keto pero no tengo ni idea como empezar me gustaría que me ayudaras porfa gracias
@956MARICELA
2 жыл бұрын
Gracias por todo Nancy dios te bendiga.
@veronicarugerio8344
2 жыл бұрын
Hola Nancy puede uno comer colación y qué tipo de colación
@lorainemartinez5368
Жыл бұрын
Hi Nancy, do you have a book or something that I can buy with you recipes?
@956MARICELA
2 жыл бұрын
Chicas las waffleras las vi en walmart a $8.99
@nancyvalbuena7635
2 жыл бұрын
Hola Nancy hoy te encontré de casualidad y me encantan tus escenas esta deliciosas las voy a preparar. 🙂
@chechurprada4837
11 ай бұрын
Hola todo se puede freezar o solo en heladera?
@melissalamas7550
2 жыл бұрын
Hi,I'm loving your videos. I've watched for two years now. I hoping you can do the ingredients in English. I'm learning but get confused . Thank you .
@nancylizarraga26
2 жыл бұрын
We will start posting more in our English channel starting in September. We will have a new kitchen as well. 😘🥰
@normapuentes8845
2 жыл бұрын
La maquinista de waffle La encuentras en Target o Walmart está por $12.
@lizalvarado4435
2 жыл бұрын
Hola paisana! Feliz Año Nuevo! Gracias por tan ricas recetas, una pregunta es comun que duelan los riñones en esta dieta? A que se debe ? Gracias y bendiciones! 🌻💕
@lNCV-bl3dl
2 жыл бұрын
Toma mucha más agua.
@lidiavasquez7364
2 жыл бұрын
Eres lo máximo Nancy mil gracias 🙏
@pavitaacaponeta1893
2 жыл бұрын
Hermosa Nancy me medicaron con metformina por estar prediabetica , será por eso que no bajo de peso? he practicado ayuno Intermitente y nada, será que tú método me funcionará digo por lo de la metformina . Los chayotes no se cocen? Gracias
@eldamariacamargo593
Жыл бұрын
Excelente gracias
@cristinamendozamunoz386
2 жыл бұрын
Muchas gracias saludos
@idiaz2290
2 жыл бұрын
Hola Nancy, puedo substituir el chayote por algo diferente. Lo intenté en semana 1 pero no soy súper fanatica. Si, no, intenta otra vez :)’
@antoniiomndoza
2 жыл бұрын
Amiga e Que tipo de mayonesa usas?
@Silvianellygutierrez
2 жыл бұрын
Super Nancy yo lo estoy haciendo voy en el plan 1
@caprinajulio1636
2 жыл бұрын
hola nancy ! soy carina de argentina y empece hace muy poquito con la dieta keto y hago tus recetas y me encantan , pero aca en argentina hay ingredientes que no encuentro Ej . chayote con que lo remplazo por favor. mil gracias.
@irenelaforet7807
2 жыл бұрын
Gracias Nancy por el menu se ve la comida bien ricas!
@jdr8889
2 жыл бұрын
Amé la ensalada cesar
@leticiaberas6988
11 ай бұрын
Yo quiero hacer la dieta! Pero no me gusta los vegetales 😢. Me sabe fuyi!
@franciscorobles2248
2 жыл бұрын
La comida la congelan? o como la conservan tantos días?
@drejoicepr
2 жыл бұрын
Si no consigo chayote, que recomiendas? Gracias
@emilymarcano6785
2 жыл бұрын
Love your recipe❤️ I would love all your recipes in English.
@mimadretanchula4413
2 жыл бұрын
Tu me emotivas para comer mejor gracias
@MariaChavez-lc5hs
2 жыл бұрын
Con que puedo reemplazar el puré de calabaza? No me gusta 🙃
@jolieotero7265
2 жыл бұрын
hola Nancy. que mayonesa usas???
@oliviamendezcapetillo3266
2 жыл бұрын
Hola Nancy lo k pasa k acá en tabasco no venden nada de eso en cosco y pues m cuesta más trabajo x k tengo k sustituir a veses
@gabrielag2322
2 жыл бұрын
Hola Nancy qué yogur griego se puede usar
@soniamoyado1858
2 жыл бұрын
Hola Nancy yo estoy pensando hacer la dieta Queto pero estoy viendo todas tus recetas se me hacer muy ricas se ven pero contéstame una pregunta por que no se usan las papas
@margaritamontes3668
2 жыл бұрын
Las papas contienen almidón y se convierten en azúcar en el cuerpo es lo que yo tengo entendido y ami en lo personal no me gustan pero esperemos a ver qué dise Nancy
@sevillateresa7988
2 жыл бұрын
Rico todo Nansy 🙏 ♥️💯🙌
@hortenciapinedo6793
2 жыл бұрын
Hola mi Nancy chula!!!!! Como esta Mario....extraño sus vlogs 🤣
@lizbethmoyeno1074
2 жыл бұрын
Excelente. Gracias 💝
@silviamata1179
2 жыл бұрын
Gracias Nancy Bendiciones
@minervaibarra3957
2 жыл бұрын
Gracias Nancy, saludos desde Mexicali BC, México
@aliciahernandez6203
2 жыл бұрын
Ami se me cae el pelo con keto. Tomas suplementos? Me recomiendas algo?
@483anne
2 жыл бұрын
Si te sirve de algo a mi al tercer mes se me cayó muchísimo el pelo, comencé a tomar colágeno en mi café todas las mañanas pero igual después ya mi cuerpo como que se acostumbró a mi nueva alimentación y ya no tengo ese problema. También puede ser que al principio fui muy estricta con todo y bajé muchísimo de peso de golpe, comía menos de 5 gramos de carbohidratos al día, ahora ya no cuento macros pero he de comer unos 20 gramos.
@lamendoza451
2 жыл бұрын
Yo tambien hise keto 3 meses baje mucho de peso y se me caia muchisimo el pelo yo desde q comense me tome las vitaminas y el colageno pero disen que eso no te kita q se te caiga el pelo y yo mejor deje a un lado el keto y suvi mas de peso ahora no puedo bajar 😔 suvi mas de lo que pesava
@belkislangomas8719
2 жыл бұрын
Wow me encantó
@MC-db6td
2 жыл бұрын
💃🏼💃🏼💃🏼sin pretextos 👏👏👏👏
@anylu2175
2 жыл бұрын
Porque no hace con ingredientes que haya en mi País, soy de Ecuador, y algunos ingredientes ni se conoce aquí 😔
@brendaandrade7318
2 жыл бұрын
Que linda gracias , la necesito para bajar esas libras de diciembre..jaja Bendiciones 🙏 Abrazos desde Virginia
@lupitaalvarez6838
2 жыл бұрын
Hola, en walmart están a $10 la waflera
@almajimenez5304
2 жыл бұрын
ME ACABO DE COMPRAR HARINA DE COLIFLOR 👍👍👍👍👍
@miluskaghilino1
2 жыл бұрын
Demasiado Rico todo Amiga bella ❤
@perlanajera1193
2 жыл бұрын
❤️😋😋❤️❤️💓💓💓 me encantan muchas gracias ☺️
@sandramoran3045
2 жыл бұрын
Todo muy rico. Gracias
@blancabravo4559
Жыл бұрын
Aver si pudes sacar th libro de recetas
@juanyalmaguer7262
Жыл бұрын
Cual mayonesa usas
@1574imp
2 жыл бұрын
Thank you lovely lady! These recipes are the best and since I'm using "Mexican" ingredients (said my DH), he eats it too. It's a win, win. God bless y'all.
@carriegallega
2 жыл бұрын
Es una pena que no sea en gramos porque me cuesta
@yolandamartinez4084
2 жыл бұрын
Gracias 😋👍🙏🙏🙏💗
@kriznagallardo6556
2 жыл бұрын
Si no nos gusta el chayote que podemos ponerle ??? Como papas ?
@lamendoza451
2 жыл бұрын
Ya una ves cosido dorado el chayote save a papa increible pero cierto
@jessicaluna1574
2 жыл бұрын
Is the chicken 4 oz per day?
@yurisdelcarmenflorezcarril7527
11 ай бұрын
Con que reemplazamos el Chayote los que no vivimos en México
@karinaaguilera4698
2 жыл бұрын
Ola nancy esta dieta es tambien para los hombres
@Cjanet87
2 жыл бұрын
Claro que si! Mi novio y yo la estamos haciendo, ya llevo 60 libras bajadas en 6 meses y el lleva 20 en un mes
@emilymarcano6785
2 жыл бұрын
What kind of Mayo?
@rosamariagutierrezmontes3506
2 жыл бұрын
Necesito ayuda , por favor ayúdenme
@ceciliaalvarez5925
Ай бұрын
❤
@jdr8889
2 жыл бұрын
Dijiste en otro video.. Descansabas de la dieta los fines de semana
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