Szybki trening na mocne plecy, który wykonasz w domu! 🏠 Zadbamy o to, by plecy były zdrowe, piękne, silne, a przy tym kobiece. Pożegnamy się z niesfornymi fałdkami i poćwiczymy z troską o nasz kręgosłup. 🤗 Zapraszam wszystkich: początkujących, zaawansowanych i seniorów! 🥰
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Przed nami zestaw ćwiczeń wzmacniająco-wyszczuplających, który można wykonać z hantelkami (np. 1 kg, 2 kg) lub bez obciążenia w przypadku osób początkujących.
Ajjj, będzie pięknie, bo:
✔️ wzmocnimy plecy
✔️ popracujemy nad pozbyciem się fałdek
✔️ zmobilizujemy barki, ramiona i klatkę piersiową
✔️ rozciągniemy mięśnie górnej partii ciała
✔️ zadbamy o prawidłową postawę i wyprostowaną sylwetkę
Te ćwiczenia to dobry wybór dla osób, które dużo siedzą, mają pracę stojącą nadwyrężającą kręgosłup lub szukających wzmocnienia i wyszczuplenia pleców! 👌
Sprawdź też te treningi na mocne plecy i zdrowy kręgosłup:
🌺 Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
• Zdrowe PLECY | Kręgosł...
🌺 JOGA zdrowego KRĘGOSŁUPA | Okrągłe plecy
• JOGA zdrowego KRĘGOSŁU...
🌺 DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR |
• DOLNE PLECY | Zdrowy, ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Nagranie: Dorota Białkowska
Негізгі бет MOCNE PLECY bez fałdek! 👌 | 16 minut ⏱️ |
No video
Пікірлер: 126