господи , вот она эта не справедливость ..... у такого прекрасного методиста . так мало людей на канале , УСПЕХОВ !
@pinokkio7267
Жыл бұрын
Я объясняю для себя это только тем,что это видео и информация для избранных,для тех кто ищет упорно и долго,и наконец вознаграждается сокровенными тайнами.
@nnalee1361
Жыл бұрын
Вникать нужно❤Многим лень,и нужны схемы лёгкие.... А тут Человек объясняет все по полкам😊
@user-qs7ub1mc6x
Жыл бұрын
слава Богу. После его советов чловек убьет ЖКТ и эндокринку.
@gullleva1073
11 ай бұрын
@@pinokkio7267 так точно 👍🏻
@user-ti7zn7cc2e
4 ай бұрын
Согласна. Это же комплексный и долгий подход, а большинству нужна одна таблетка и здоров, один раз по занимался- идеальное тело.
@user-ih7jd4lo7i
3 жыл бұрын
Один из самых толковых каналов по бодибилдингу. Все просто и по делу. А ролики по технике выполнения упражнений вообще ЛУЧШИЕ.
@user-sc9ml7gm6b
3 жыл бұрын
Ну такой классный человек и видно ,что все от души преподносит,а самое главное,что с юмором все порядке, что немаловажно в усвоении такой полезной информации. Спасибо,Вам.
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
Спасибо 🤝
@user-kc4kp6os6b
2 жыл бұрын
Это точно!!! Спасибо Вам за полезную информацию, главное с юмором👍😅👏👏👏
@user-qb5ho9oo4c
Жыл бұрын
Внешний вид вашего сына сейчас это наглядная оценка вашего профессионализма!🔥👍👏🏻👏🏻👏🏻
@MATOLOG-el4fk
Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное Владимир, что делитесь своими знаниями . Вы меня можно сказать "на ноги" поставили . Спинальная мышечная атрофия- обещали инвалидность и коляску . Сейчас мне 36- вес 90 , жим 120х12,160х1, становая 200- и в этом Ваша заслуга - огромное за это спасибо . Всех благ Вам и Вашим родным
@user-pl2uu3lj2r
3 жыл бұрын
Пересматриваю этот ролик по сто раз. Мне так нравится речь дяди Вовы🔥
@RockStar-is4bb
2 жыл бұрын
Согласен . Когда набирал вес за год с 70кг до 90кг, жрал так как никогда не жрал . В тот момент я понял , что раньше я кушал очень мало . Да в первый год тренировок было много жира во время набора . Однако за второй год все начало заметно меняться в лучшую сторону . Но , самое тяжёлое было набрать с 93кг до 102кг , это 4700+ калорий, правда носить такой вес тяжело. Сейчас понял что мне оптимально быть в 95-97кг. И да , креатин хорошо помогает пробить стену из застоя , а в основном все решает еда , отдых и главное цикличные тяжелые тренировки , без пропусков. Но, как часто бывает, после длительного времени жизни в режиме, потом идёт срыв , тк все мы люди. рост 182см, 4.5 года тренировок, без фармподдержки
@user-ct9iw1hw1f
2 жыл бұрын
Вы просто супер!!! Все говорите с толком... Сам всю жизнь занимался, а потом сильно сломала болезнь... Но я не сдался. В меру своих сил продолжаю заниматься... Вы мой кумир... Вы моя мотивация... Спасибо большое за ваш труд...
@smokefix111
3 жыл бұрын
Пишем комменты! Развиваем канал! Очень полезная инфа!!!
@user-xf4si9ti6m
3 жыл бұрын
Самый мудрый тренер с прекрасной подачей информации !!! Как же вовремя я попала на ваш канал !!! Процветания каналу!!!Очень важны ваши рекомендации!!!
@asalinasultanova3632
2 жыл бұрын
Я только увидела это видео , а ведь набрала специально 10 кг за год( ела много и поднимала веса). Все 27 лет была худой (43-45кг), и никак не могла поправиться , кушала больше всех в семье и не понимала почему я не толстею . Как пошла в спортзал тренер мне тогда сказала что я должна впихивать еду, есть всее и торты и пиццу и тд . Ну я так и делала, я впихивала даже если тошнило я впихивала. Первые пол года было сложновато , а потом желудок видимо растянулся и теперь я часто хожу и думаю что бы ещё съесть 😅. Сейчас, спустя год тренировок мой вес составляет 55 кг ( кардио я делаю только 3 минуты), все ещё боюсь похудеть 😅. Накачала себе все что только хотела и понимаю что если не набрала бы массу то ничего бы и не слепила бы из костей и кожи . Очень часто вижу в залах худых парней , которые годами ходят в зал и 0 результата , и понимаю что от того что нет строительного материала ( кушают видимо мало ). Спасибо вам за видео, приятно осознавать что я все делала правильно 😊😁
@gulnarak1550
Жыл бұрын
Если не сложно, ответьте, пожалуйста, как и чем вы питаетесь? Что едите на завтрак, обед, ужин? Есть ли перекусы?
@elenaelena504
2 жыл бұрын
Поставила видео на стоп с осознанием того что мне маловато углеводов и пошла запаривать ещё 150гр гречки 🥲 реально много есть сложнее, чем тренироваться. Уже какой день на вашем канале и в инсте все видео пересматриваю, у вас талант объяснять простым языком так, что бы дошло точно до всех 👍👍👍👍
@unkknowwn
Жыл бұрын
Вы только представьте с какими сложностями сталкиваются каждый день толстые люди😇, но превозмогают, кушают много
@Andre-sp8ks
10 ай бұрын
ты видать так трненируешься если для тебя есть сложнее. за две недели можно спокойно дойти чтобы ведрам начать жрать, или пива пить литров по 6-8 в день. это все быстро адаптируется.
@user-wj2eg3eu4i
10 ай бұрын
@@unkknowwnна самом деле толстые люди едят мало, если у них не булимия, конечно. Просто неправильно едят. Например: три булки и Сникерс залетят на ура, покроют суточную потребность в калориях и переварятся через два часа, а вот эквивалентное количество гречи съесть, реально, очень сложно. Если толстому человеку дать правильную еду на то же количество калорий, он её просто не сожрёт, потому что не сможет осилить такой объем.
@unkknowwn
9 ай бұрын
@@user-wj2eg3eu4i Нет, тут бы прибегнул к статистике все же, если по-честному поговорить насчет объемов и качества питания у толстых людей, то тут работают обычные законы физики, если где-то убыло,значит, где-то прибыло (по энергии), и вот этот профицит с низкой физ.активностью не берется из ниоткуда, они реально много едят: каши,всякие булочки, жирная пища, магазинные майонезы и соусы, макароны не из твердых сортов пшеницы и т.д., берем здоровых пока что людей, но у которых психическая зависимость от потребления, нет нормы/стопа под тот уровень физ.активности, она у них чаще явно не та чтобы предоставлять такой объем БЖУ.
@konstantinzagulin1244
3 ай бұрын
@@user-wj2eg3eu4iда еще газировку любят есть такой товарищ
@Alex-ni7bt
3 жыл бұрын
Володя респект ✊ я поржал Газы противогазы😂 все по теме и про жизнь, твой огромный жизненный опыт, научил тебя свободно вести нормальный, человеческий диалог, это много стоит и юмор и критика и советы, если бы я жил там где ты, то ты был бы моим тренером и другом, я из Алматы, у нас люди простые и открытые, а это сильно притягивает и затягивает, я люблю правду матку
@waldemarschneider4003
3 жыл бұрын
Как всегда всё по существу и проффисионально. Огромная благодарность вам за Дивергент....
@doberman20344
3 жыл бұрын
ЧЕСТНО говоря за последнее 8 лет первый раз услышал истину спс вам
@daryasolodova2077
2 жыл бұрын
СПАСИБО вам за донесение информации по делу и доступным языком👏👏👏👏🙏😍
@AselKopzhas
2 жыл бұрын
Супер! Спасибо за информацию 💪
@lolitamatkevice2457
Жыл бұрын
Смотрю второй день этот канал,все записываю в тетрадь... сколько инфы,мне мозг взрывается! Я столько тренеров поменяла,всего перепробовала,а прогрес минимальный.... я так рада что нашла этот канал!!! Огромное Вам,человеческое СПАСЙБО!!!! Вы прелесть❤❤❤
@user-gv9ik2bg6u
2 жыл бұрын
Вы грамотно все рассказываете. Очень хотелось бы услышать от вас как правильно составлять сплиты, микроциклы, о переодизации.
@user-ci2es7oi8i
2 жыл бұрын
Благодарю Вас! 🙌🔥🔥🔥💪💪
@boxing25
2 жыл бұрын
Я хоть и занимаюсь боксом, все равно приятно слушать умные высказывания в сфере железа спасибо!
@user-wd9hy2np1p
2 жыл бұрын
Ребят, перееданием можно ушатать себе пищеварительную систему, а потом лечить ее очень долго.
@user-kg2vm8el8t
2 жыл бұрын
Каждое видео открывает все новое и новое, не на одном канале такого нет, спасибо вам 🙏🙏🙏
@renataivleva5672
3 жыл бұрын
Как все доходчиво! Спасибо большое 😊
@olgastefanovskaya5735
Жыл бұрын
СПАСИБО!!! Вы лучший!
@Olexanderr
3 жыл бұрын
Спасибо дорогой дядя Вова! Ты просто кладезь знаний и мудрости! Очень благодарен!
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
Спасибо 🤝
@arozentz
3 жыл бұрын
Спасибо!!!! Кладезь знаний.
@user-il6nu8bh1m
Жыл бұрын
Очень нравится Вас слушать,смотреть! Вы настолько позитивный! Пару дней назад делала Вашу программу на .опу....,Это было круто! Благодарю Вас!
@sandraolegivna
2 жыл бұрын
Спасибо Вам, Владимир, за такую полезную информацию!!!
@user-vw6ef1bn5m
Жыл бұрын
С большим удовольствием смотрю Владимира Ван Ли. Чётко, грамотно и лаконично излагает тему, даже время нахожу. Умница! Благодарный подписчик.
@rendermanpro
3 жыл бұрын
Очень хорошо помогла аналогия со стройкой, представляешь и организованней подходишь...
@user-gw2yv9ti8o
2 жыл бұрын
Спасибо за ценную информацию !
@sandraolegivna
2 жыл бұрын
Спасибо что Вы есть!!!
@somebody535
3 жыл бұрын
Очень классная подача. Пересмотрел все ролики на канале.
@alexanderstrekha1344
Жыл бұрын
Классный чувак! Приятно слушать и главное совпадает с моим представлением об этом пути :) Спасибо Вам за прекрасные видео! Удачи!
@lanasvet2363
2 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная информация
@denysbolekhan
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию 👍👍👍
@natalliakartashova3434
2 жыл бұрын
Спасибо ! Супер ! Запишите пожалуйста видео для девочек -дрыщей))) с чего начинать .
@user-ge3km5ge8h
7 ай бұрын
Идите в зал и занимайтесь. Ешьте больше.
@maler5510
Жыл бұрын
Владимир,спасибо за ваши видео! Просто,доходчиво и по делу! Особенно приятно ,что вы мой земляк ! Я минчанин ,правда уже лет 5 живу в Смоленске
@liricalbaritone6679
Жыл бұрын
Спасибо большое за такое развернутое видео, понятным языком!
@victoriyayunusova741
3 жыл бұрын
Очень рада что вчера нашла ваш канал, супер👍🔥
@fesiunnatalia4091
3 ай бұрын
Всегда удивлялись, когда девочки хотят вырастить ягодицы, но при этом ничего не едят. Я на массе ела 350-360 г углеводов с моим ростом 168см и вес 53 кг (начало набора) За зиму набрала до 57,5 кг. Жира много не набрала, силовые очень выросли, так что не нужно боятся есть много! Главное направить эти калории в нужное место. ❤
@olyamadison
3 ай бұрын
Все четко,благодарю 💫
@user-ki3nd4gi4h
10 ай бұрын
Так нравится Как вы всё объясняете простым человеческим 👌💯‼️‼️‼️Вы лучший из лучших факт 💪
Класс👍💪Владимир смотрю Вас очень давно(еще до "командировки")..здоровья Вам☝
@Vladimir_van_lee
2 жыл бұрын
Спасибо, жму руку 🤝
@DariaVogin
2 жыл бұрын
Рада, что нашла этот канал 👌🏻 уже второй день смотрю все видео и кайфую ✊🏻👏🏻
@user-hw4xb5kf8d
3 жыл бұрын
Спасибо за видос 🤝🤝🤝🔥🔥
@dobroda1814
3 жыл бұрын
Однозначно подписка.
@user-sj3mx8tl6z
Ай бұрын
Лучшие в тени. Владимир спасибо Вам.
@user-ij9fe5xd3v
Ай бұрын
Нууу Добре,Добре!!!Лайк поставлен и подписался!!!🤝🤝💪💪
@vladvlad3198
3 жыл бұрын
Спасибо!
@user-mg7tx6em3p
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋 Спасибо 👌
@user-wg4op5fx6q
9 ай бұрын
Очень нравится как вы, рассказываете. Очень позитивно. Вы супер! Хотела бы с вами потренироваться!
@user-dd2ps9xd3o
3 жыл бұрын
Спасибо, жду ещё видео !!!
@user-um9fx4pl3s
3 жыл бұрын
Супер 🤗Скажите пожалуйста какие упр для роста ягодицы можно делать?
@user-of7js5rx7t
3 жыл бұрын
Кайфую от видоса🔥
@user-mq5td1sp3f
3 жыл бұрын
Здравствуйте , можете в видео поделиться какие продукты можно и нужноу употреблять при похудении и наборе массы. Спасибо
@user-mu6kr2xw3e
3 жыл бұрын
Очень правильно все сказано я думаю 💯👍
@user-oy7tm9ug5p
2 жыл бұрын
👍👍👍 для того, чтобы много есть не обязательно растягивать желудок. Можно есть часто и до сыта, а не до тошноты. И норма еды, со временем, вырастет сама собой.
@b.castiglione
Жыл бұрын
И да и нет. Чуток растяжки надо если у вас серьёзные планы.
@kamillal6540
Жыл бұрын
Клёвый!Спасибо!!!
@FurniTOP1
2 жыл бұрын
Позитивный, простой и весёлый дядька.🤝👍😁👏 Лайк, подписка.
@user-oi1nk5ui8h
Жыл бұрын
Спасибо Вам за интелектуально- эмоциональный труд по донесению информации. Очень, очень хотелось узнать, а как женщинам под 60 с мышечной массой подружиться, то есть , что- то восстановить, а чему- то не дать пропасть, пожалуста !!!
@Lis762
Жыл бұрын
Спасибо огромное ❤
@user-zy3vh3hs5s
2 жыл бұрын
Все круто, спасибо большое. А как набирать вес и при этом не обрастать целлюлитом?)) у меня как чуть сразу его видно на задней части бедра... ((
@mexx2349
3 жыл бұрын
Расскажите подробнее как зафиксировать мышцы, про сотку 😁👍
@user-xh6qg6gb9d
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за інфу👍
@Viktor-Kochergin
Жыл бұрын
Здравствуйте! Я правильно мыслю, упражнения на растяжение (французкий жим, разведение гантелей лежа, гантели на бицепс на скамье...) нужно делать в конце? Каждую тренировку желательно делать упражнения на растяжение тренируемой мышцы (групе мышц)?
@user-nq8gz5hv4l
2 жыл бұрын
Ой я живот порвал про сравнения парня из деревни и питание как у стриптезёрши у меня сразу перед глазами два моих товарища один с деревни реально пальцы как микрофоны а второй городской вечно на суши и всякой фигне и дрыщ а качаются вместе ой немогу вааааще зачётный канал !!!!!!!
@BlueBerry-bi3qb
2 жыл бұрын
Здравствуйте . Мне понравилось.
@Andre-sp8ks
10 ай бұрын
Надо было сделать оговорку что это для дрыщей, да еще которым лет 20. В 28-30 уже по другому. Я например если начинаю жрать, причем не макароны с хлебом, а так стараюсь чтобы мясо было. Ну например, шашлыки, нормальные бургеры из ресторанов (т.е не из мака) итд буквально за 7-10 дней по штанам вижу что тупо растет брюхо, и это даже на курсе ))
@vatu_v_ad
2 жыл бұрын
Хороший спец. Который чётко понимает, что говорит. В отличие от многих.
@user-tg6ki1ss8y
3 жыл бұрын
Будем писать больше комментариев, что бы Ютуб продвигал видео! Спасибо-все массы на массу с лета!
@0znoBB
3 жыл бұрын
Всё правильно говорит.
@mexx2349
3 жыл бұрын
Расскажите подробнее про то как зафиксировать вес про сотку 😁👍
@alexchaser4996
2 жыл бұрын
Про то чтобы "организм воспринял вес" - реально не знал этого, прикольно! С теплой водой на тренировке - попробую, может кофе не надо пить будет, так попрет)) тоже не знал!
@gritsienkooleg3447
2 жыл бұрын
Желаю 1000000 подписчиков))
@Leto69
3 жыл бұрын
Нам нужно больше видео
@tlegen5420
3 жыл бұрын
Спасибо
@user-zb9tn5ql7k
2 жыл бұрын
Класс спасибо
@user-ng9ys3zs7k
3 жыл бұрын
Какую растяжку для ягодиц нужно делать
@user-of7js5rx7t
3 жыл бұрын
Набирал три года с 76 до 96 в натураху рост 196 см пора садиться на масу и овер сложние тренировки
@user-xb2em8zj7v
3 жыл бұрын
Респект
@user-oq9mi4rt1t
6 ай бұрын
Тренируюсь в натураху уже 27лет, мне 42г , строительство тела у меня заняло вот столько времени) я вешу 112кг, объем рук п- 54-л-56см - 52 размер штанов. Пришел в спорт зал Весил 48кг и рост был 160см в 9м классе-96год. За 5ть лет первые регулярного тренинга вес составил 87кг рост 176см объем рук П- 41.5см Л 42.5см. Хочу сказать одно , Мы не дети миллионеров а жизнь сложная штука, что бы это все совместить Работу, тренировки, питание, отдых и семью, Дай бог каждому! Лучше это делать постепенно и без стероидов, чем потом сократить свою жизнь!
@user-md3vx8yr3m
3 жыл бұрын
Пальцы, как микрофоны😂😂😂 все видео крутые!!
@virglas13
Жыл бұрын
🎉🎉🎉спасибо🎉🎉🎉
@mamina_podryga
3 жыл бұрын
С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПЕРЕСМАТРИВАЮ 👍
@user-zg2cj2fb1z
3 жыл бұрын
Блин, ты очень крутой
@ogonsochi
2 жыл бұрын
В благодарность комментарий, подписка и лайк!
@user-nn4hk4ku3z
Жыл бұрын
Отлично сказал
@user-oy7tm9ug5p
2 жыл бұрын
А бегать по пол часа на массе можно, или это вредит росту? Проблема в том, что когда я отказалась от кардио, то у меня один за другим, защемления (от межреберной невралгии до защемления седалищного нерва) посыпались.
@user-oy7tm9ug5p
2 жыл бұрын
@@alexey8103 хорошее видео, наверно кому-то полезное, или приятное. Но про кардио я ничего не увидела.
@user-cs3pn2py3w
3 жыл бұрын
А если я похудела на 25кг, но не достаточно С другой стороны, больше нельзя. Что делать :как нарастить мышцы,/цель ноги и ягодицы/
@user-ev4du5tp6h
3 жыл бұрын
Если есть проблемы с желудком, с ЖКТ, к примеру, сниженная кислотность желудка, белок не будет как следует расщепляться и усваиваться. И тогда хоть обожрись белком, хоть обпейся протеиновыми коктейлями, хоть убейся в самых лучших упражнениях, рост мышечной массы не случится. Все советы хороши, НО, для здорового человека.💪🏻 А иначе, всё будет бесполезно. Проверяйте ЖКТ! Начинайте с этого. Совет нутрициолога.
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
А о ком мы тут говорим? По такой схеме, можно и про упражнения долго рассуждать .. как на больной позвоночник будут воздействовать приседания
@anna_che77
2 жыл бұрын
У меня пониженная кислотность. Прикупила Бетаина гидрохлорид (это если на буржуйском сайте, а наш аналог это ацидин пепсин) и только в путь. Все нормально переваривается
@user-ev4du5tp6h
2 жыл бұрын
@@anna_che77 и я его тоже пью. Отличный препарат.
@EvaKupperman
Жыл бұрын
Тоже не получается набрать вес, руки уже опускаются. Вы сказали есть на ту массу, которую собираетесь набрать. Проблема в том, что я пытаюсь набрать вес, который у меня когда-то уже был, и питаюсь я даже лучше чем в те времена, но вес предательски стоит
@granata3359
3 жыл бұрын
12:17 - "В позе срущей собаки" меня совсем добила, смеялась именно до этой позы пацталом вааще-е-е)))))))))
@dr.K.T.M
2 жыл бұрын
Это выражение , "старой школы" ;) Силовики знают;)
@user-zl4fb6li9b
3 жыл бұрын
Спасибо Вам Большое! Как шею сделать толще?
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
Качать как и бицепс ... и другие мышцы
@gps_nav
Жыл бұрын
Проблема в том, что если ты дрищ, с обменом веществ как в атомном реакторе, то даже если ты набрал, то после отмены "восстановителей" и чрезмерных калорий, все вернётся на круги своя, все уйдет. А постоянно перегружать себя калориями это износ организма.
@user-js4re4gi6i
3 жыл бұрын
В 2016 весил 70 при росте 175.пошел на Турник и брусья. Набрал 5кг за 2года.купил гири и начал жрать, набрал до 84. Потом решил пойти в зал. Теперь вес 95. Хочу 110 попробовать.))
@alexplotonov1840
3 жыл бұрын
Как питаешься? 75 рост и вес 85. Хочу до 100 набрать.
@user-js4re4gi6i
3 жыл бұрын
@@alexplotonov1840 много объёма делал, от 6 до 10подходов, не считая разминочных. 3 движения. Присед, жим, тяга. Подсобок минимум. В подходе от 6 до 10 повторов. Потом жрёшь как конь. Рис, яйца, курицу. Сыр Это основные продукты. А ну и шаурма.)) но это программа работает на молодых, много ешь и спи.
@jevgenibabkinmusic
Жыл бұрын
А можно ли в 40 лет поменять пропорцию мышц и жира, скажем остаться при 90кг, но жир уменьшить с 20 до 10% ?
@user-ge3km5ge8h
7 ай бұрын
Можно,но сначала нужно набрать массу(а это мышцы плюс жир),а потом просушиться.
Пікірлер: 242