Привет, друзья. В этом видео я рассказала про те звоночки в теле, которые могут показывать, что с тазовым дном нужно работать- тренировать, особенно, если уже есть проявления дисфункций МТД:
✔️подтекания и недержания
✔️дискомфорт или боль у женщин во время близости
✔️сниженное либидо у женщин
✔️опущения органов малого таза 1 и 2 степени
В любом случае, если вас волнует состояние мышц тазового дна обратитесь к врачу в первую очередь и по его рекомендациям приступайте к тренировкам.
Я создала практикум для мышц тазового дна, который поможет сделать первый шаг к женскому здоровью без каких-либо дополнительных средств. Он основан на упражнениях умного фитнеса. Переходите по ссылке shinkevichfit.by и присоединяйтесь
Где меня найти:
Инстаграм: instagram.com/aleksandra__shi...
Телеграмм: t.me/shinkevichfitby
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ shinkevichfit.by
Email : shinkevi4@mail.ru
Если вы хотите тренироваться четко по своему индивидуальному запросу ПЕРСОНАЛЬНО СО МНОЙ, заполняйте заявку в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ и я свяжусь с вами, если место на личное ведение появится forms.gle/L4jsoCntNeTB89WT8
Что такое личное ведение по индивидуальному запросу?
Каждый человек индивидуален. У каждого из нас есть свои желания и свои индивидуальные особенности здоровья. Поэтому я учитываю ваши желания при формировании тренировочной программы под вас. Мы можем тренироваться онлайн, где я буду корректировать вас в моменте, подсказывать ваш вариант упражнения в зависимости от подготовки, осанки, ощущений. Я за приятный процесс, а не изнурение, за удовольствие и заряд энергии, а не бесконечную гонку. А также мы можем подобрать под вас смешаный вариант индивидуальных тренировок и записей. Все по вашему желанию.
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ • Лимфодренажная зарядка...
ПИЛАТЕС • Тренировка пилатес для...
СИЛОВЫЕ • Силовая тренировка для...
СТРЕТЧИНГ • Стретчинг дома за 10 м...
__________________________________________________________________________________________
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!
#фитнесдляздоровья #тазовоедно #мышцытазовогодна #интимныемышцы #интимнаягимнастика
Негізгі бет Спорт Нужно ли тренировать тазовое дно. 5 тестов на состоятельность мышц тазового дна.
Пікірлер: 10