Moniu, proszę więcej takich trening bez obciążania kolan, naprawdę świetny trening ;)
@mejdzaa
4 жыл бұрын
podpisuję się pod tym ;-)
@beata7093
4 жыл бұрын
I ja👍
@bar.n.4497
4 жыл бұрын
I ja też bardzo proszę 🙏🙏🙏
@Joanna-fm6fh
4 жыл бұрын
I ja
@agnieszkar1611
4 жыл бұрын
A tez sie podpisuje pod tym :))
@magorzatajaworska7054
4 жыл бұрын
W planku: "Jak jest ci za łatwo podnieś jedną rękę, a jak jeszcze jest ci za łatwo ..." tu myślałam, że powiesz "podnieś drugą" :) dzięki za nowy trening, będzie robione, pozdrawiam :)
@TheMirka3
4 жыл бұрын
Psychopedagożka tez przez chwile tak pomyslałam 😂
@wioletasaletnik1225
4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@mazik5lena
4 жыл бұрын
To samo! XD
@joannadajcz7055
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣😁😀😁🤣🤣
@kasica082
4 жыл бұрын
Też się zaśmiałam na głos, mówię....podnieś drugą😂😂
@nataliap8485
4 жыл бұрын
Super!! Lubię jak nie ma powtórzeń, tylko cały czas inne ćwiczenia! 😍
@annawiech8248
4 жыл бұрын
Ja tez tak lubię 💪🏻💪🏻💪🏻😁
@mejdzaa
4 жыл бұрын
ja też 🔥😄
@ucjagawlik905
4 жыл бұрын
I ja też 😁
@elzbietazybura5059
4 жыл бұрын
Dołączam się i ja. Wtedy jest jakoś szybciej 😀
@ameerachy
4 жыл бұрын
I completed this workout with absolutely no clue what you were saying😂 I just followed your actions and followed along with the workout 🏋🏽♀️🔥
@olganitkiewicz9466
4 жыл бұрын
Super!!! Więcej takich treningów bezpiecznych dla kolan. Świetny pomysł,szczególnie, że wiele osób ćwiczących ma kłopoty właśnie z kolanami
@martasicinska7428
3 жыл бұрын
Moniko super. Mam 63 lata i daję radę. Dzięki 😊
@olagoilik6752
Жыл бұрын
Dziękuję za ten zestaw ćwiczeń ❤ To jest idealny zestaw dla początkujących takich jak ja, którzy maja problem ze stawami kolanowym !
@karinatragarz9200
4 жыл бұрын
Świetny, minął błyskawicznie i taktycznie kolana nie bolą. Dobra alternatywa gdy ma się słabsze dni albo przeciążenie organizmu 🤩
@annanowak5150
4 жыл бұрын
To super, że nie obciąża kolan. Jutro testuje. Ostro ćwiczę, ale mam chore kolana. Ale na drugi dzień ból okrutny. Dziękuję
@milenakuspiel803
3 жыл бұрын
@@annanowak5150 też spróbuje
@Kamillho666
4 жыл бұрын
Idealne dla osób, które nie mają za dużego pokoju do ćwiczeń :)
@edytap.2660
4 жыл бұрын
Fajny, z tych lżejszych trening ale daje popalić dzięki deskom na koniec. Super, że dołączasz planki i że treningi są krótsze. Początkujący zrobią, a zaawansowani mogą połączyć z czymś. Np ja dziś ten trening plus najnowsze cardio z obciążnikami z nowego kanału 😜 dziękuję Monika do lata będę wygladac jak człowiek dzieki Tobie 💪
@katarzynachwiakowska9136
4 жыл бұрын
Dzięki Monia czekałam na trening bez zakroków i przysiadów, poproszę częściej takie😘😘👍👍
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
😀
@karinamichnowska7324
4 жыл бұрын
@@monikakolakowska Dzięki Monika
@owcus27
4 жыл бұрын
Kocham już ten trening za sam tytuł ❤
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
😊
@Agraffaa
4 жыл бұрын
Monia, dzięki za to co robisz! Zaczęłam ćwiczyć kiedy z trudem dopinałam ulubione spodnie. Teraz, kiedy wchodzą bez problemu czuję się świetnie ze sobą i lubię swoje odbicie w lustrze. Jesteś świetna. 🤍
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Dziękuję za zaufanie i cieszę się, że jesteś zadowolona z efektów 😍
@ewaurbanska5217
4 жыл бұрын
Właśnie zaliczony, jak dla mnie bomba na dzień dobry! 💪😁 👍 bardzo fajne ćwiczenia i co najbardziej lubię, bez powtórzeń! Super dziękuję bardzo, pozdrawiam i życzę miłego dnia 🙋♀️🏆🌹
@sandrastarzynska9180
3 жыл бұрын
Monia ten trening to klucz do sukcesu. Po pierwsze ćwiczenia są po 30 sek. Po drugie nie powtarzją się. Po trzecie nie rozrastają się nogi. Czas trwania też jest dla mnie idealny.Super
@adaborchon5177
4 жыл бұрын
Trening wykonany !💪🏻 podobało mi się to ze cały czas były nowe ćwiczenia
@Olgaolga-pv8ux
2 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje treningi. Wcześniej ćwiczylam z inną znaną panią trenerką. Skończyło się to po dwóch latach treningów bólami kolan, bioder i kręgosłupa. Zrobiłam przerwę, ale zaczęło brakować mi ruchu. Znalazłam twoje treningi nie obciążające stawów. Nic mnie nie boli, nie dolega. A dają ten pozytywny wycisk, który uwielbiam.
@elzbietanatalia7551
4 жыл бұрын
Czad! Inne słowo nie przychodzi mi do głowy. Wielkie, Dzieki, za swietny trening!
@A.ag94
4 жыл бұрын
O matko jaka boska figura 😍
@wiolettasowinska7452
4 жыл бұрын
Figura marzenie👌❤
@martajot6315
4 жыл бұрын
Suuuuper! Liczę na więcej takich treningow bezpieczniejszych dla kolan! :)
@Dziubkowa
3 жыл бұрын
Czad, dzisiaj zrobiłam dwa Twoje treningi, ten i 3 dzień z wyzwania 30 dni, czuję się jak nowo narodzona, czas na lodowaty prysznic! Hell yeah!!!
@dorotab5979
4 жыл бұрын
Super. Nie sądziłam że dam radę w pozycji deski wytrzymać przez minutę, a tu proszę ... aż 4 razy wytrzymałam 👍💪
@nessedian
4 жыл бұрын
Ten trening to dla mnie zbawienie, bardzo Ci dziekuje!! Juz jest moj ulubiony, oby takich bylo wiecej :-*
@ewlina3697
4 жыл бұрын
Mój ulubiony trening na kanale! Testuję inne ale ten bez obciążania kolan nadal na 1 miejscu! 💪 Prosimy o więcej treningów w takiej formie, jest moc! ❤️
@renatamroz9657
4 жыл бұрын
Super trening. Rano bieganie, wieczorem trening. Cwicze z Toba od poczatku roku. Czuje sie swietnie. Dobrze ze jestes. Pozdrawiam wszystkich ktorzy pocą sie razem z Moniką.
@zajeballa
4 жыл бұрын
pierwszy dzien walki :) trening zaliczony :) dziekuje Monia
@aleksandradziatkiewicz7455
4 жыл бұрын
Pani Moniko proszę o więcej takich treningów !!!! Prezent dla stawów , elementy boksu !!! Rewelacja 😘🤗
@patrycjapoweska4701
3 жыл бұрын
Trening jest świetny! Dał mi dużo energii, jak na "normalnym" treningu,. Nie czułam żadnego braku, całe ciało poczuło ruch, ale kolana nie bolą! Poleeeeecam
@draw630
4 жыл бұрын
błagam więcej ćwiczeń bez obciążania kolan, mam z nimi problemy i takie zestawy to cudooo ♥️
@agnieszkaciechanowska165
4 жыл бұрын
🔥🔥🔥 wydawał się taki niepozorny, a jestem mokra jak szczur 🐀 super!👍
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
😊👍
@NicoleTola
4 жыл бұрын
Mam to samo!! 🔥
@nekotek2322
Жыл бұрын
Super ćwiczenia :) jakiś czas temu zaczęłam z Tobą cwiczyc, ale niestety moje kolana troszkę umarły xD jak tam już dawałam radę wytrzymałościowo to widzę, że tu będzie większy ogień, bo jednak tam było 15 sekund szybkich ruchów i 45 wolnych, a tu na odwrót. Postanowiłam najpierw obejrzeć ten filmik i zobaczymy jak dzisiaj będę umierać xD dziękuję że jesteś :D
@ulaula2932
4 жыл бұрын
Bardzo dobry trening z pozoru łatwy, ale daje ogromny wycisk. Dziękuję, pięknie Pani wygląda Pani Moniko.
@zuziastullich999
4 жыл бұрын
Bardzo podobał mi się trening. Lubię jak są różne ćwiczenia 🤗 pomimo tej deski na końcu każdej serii jak już umierałam😂😘
@margo_88
4 жыл бұрын
Jesteś moim numerem 1 pod wzgledem ćwiczeń z filmów z youtuba! Bravo za różnorodność ćwiczeń. Widać że to twoja pasja
@pauluskoko4945
2 ай бұрын
Super trening, rozgrzewka, urozmaicone ćwiczenia, rozciąganie. Naprawdę czułam że ćwiczę i miałam motywację. Spalilam 310 kcal
@wWuKaa
4 жыл бұрын
Moje kolana są niesamowicie wdzięczne za ten trening! Zero nudy! Oprócz planku nic się nie powtarza. 😍😍 Dziękuję !
@angelikapanek1206
4 жыл бұрын
Znalazłam ten trening po Twoim tygodniowym wyzwaniu. Przyjemny aczkolwiek pot się leje, super odpoczynek dla stawów kolanowych. Polecam
@dagmaradagmara0105
4 жыл бұрын
Jesteś najlepsza! Dzięki za trening.. W końcu ruszyłam tyłek i zostaje na dłużej!! ❤️
@alpaka_6648
4 жыл бұрын
Przyjemny trening, nie ma nudy, fajnie urozmaicony :D
@beatazaskalska8459
4 жыл бұрын
Również proszę o więcej takich ćwiczeń nie obciążających kolan
@lmkonik5352
4 жыл бұрын
Monia. Ten trening to prawdziwa przyjemność. Daje popalić ale nie ma przekombinowanych elementów. Cwiczylam z ciężarkami na nogach i jeszcze bardziej dałam z siebie wszystko. Dzięki za Twoj pozytywizm. Dajesz powera ❤️❤️
@zosiaaa6412
4 жыл бұрын
Doskonały start po kilkutygodniowej przerwie spowodowanej nawałem pracy Dziękuję bardzo 😊
@katarzynakozak2169
4 жыл бұрын
Hej Monika. Hura hura hura wysłuchałaś nas.Trening super kolanka dziękują .Prosimy o więcej takich.Ściskam i pozdrawiam z Monachium.
@olamarzec4725
4 жыл бұрын
Ojej jak fajnie! 3 tygodnie miałam przerwy i wróciłam do Ciebie 😍 i się nie zawiodłam 😘
@Amelia-fy9un
4 жыл бұрын
Super trening, napewno zrobię go nie raz!❤
@ewakabat3217
4 жыл бұрын
Może Moniko byś pomyślała nad miesięcznym wyzwaniem 🤔😁🔥
@aleksandra2320
4 жыл бұрын
Super pomysł!
@kasiararog4416
4 жыл бұрын
O tak!!
@urszulaadamczyk548
4 жыл бұрын
Byłoby super ❤️❤️
@Natala151210
4 жыл бұрын
Świetny trening! U mnie bezpośrednio po treningu 470 kcal, a pół godziny później 650 kcal.
@zuziaa8481
4 жыл бұрын
A mogę wiedzieć ile ważysz i ile masz wzrostu?
@dzierzakteresa
4 жыл бұрын
Właśnie skończyłam trening jestem zmęczona ale mega mega zadowolona. Monika aby tak dalej. Mega mega pozytyw.
@Wiolcia563
4 жыл бұрын
W końcu bez ciągłych przysiadow :)
@yestorey
4 жыл бұрын
Myśle idę robić trening, włączam tv a tu co! Nowość
@monikawalczak451
4 жыл бұрын
Świetny trening! Zresztą jak wszystkie na tym kanale. Na pewno będę do niego wracać❤
@ooludek
3 жыл бұрын
Wiele treningów zrobiłam ten niby spokojny a pot wyciska. Bardzo mi się podoba.
@milukowalczyk5886
4 жыл бұрын
Świetny trening! Jestem osoba otyłą i z uwagi na masę nie mogę obciażać kolan. Dodatkowo fajnie że ćwiczenia w każdej serii są różnorodne. Trening minął szybko napewno będę go z chęcią powtarzać!😁😁😁 Edit: Po miesiącu wykonuję w tępie wszystkie ćwiczenia i robię ten trening czasem jako dopełnienie do treningu właściwego. Na początku nie dawałam rady utrzymać pierwszej deski, teraz widzę OGROMNĄ zmianę! DZIĘKUJĘ i rozwijam się dalej! 😄🥰
@zylonkakietlinska7763
4 жыл бұрын
Jak dla mnie super w końcu coś co dało odpocząć moim kolanom 😋❤️
@beata7093
4 жыл бұрын
Mnie nie było za łatwo, ale dałam radę. Po miesiącu ćwiczeń, jestem z siebie dumna, że dałam radę😌. Dzięki za te kolana, bo moje trochę narzekają. Super💃
@mejdzaa
4 жыл бұрын
Uwielbiam ten trening! Ćwiczę do niego 4 dzień z rzędu i się nie nudzi 😍
@katarzyna2275
4 жыл бұрын
Pani Moniko jesteśmy grupa około 8 pań, w różnym wieku, ćwiczącą z Panią już od kilku miesięcy. Dziękujemy za pani treningi - zwłaszcza te super wysiłkowe. Bardzo je lubimy. Prosimy o ćwiczenia ze stepami w połączeniu z mini bandami , które świetnie kształtują nogi i pośladki. DZIĘKUJEMY
@annakrol1893
4 жыл бұрын
Super trening. Uwielbiam ten moment gdy przy rozciaganiu pot kapie mi na oczy ;-) Samopoczucie po treningu rewelacyjne.
@karolinaostrowska157
3 жыл бұрын
Jest mooooooc 🔥 Ostatnio to mój ulubiony trening 😍
@AniaYuny
4 жыл бұрын
Genialny trening! Mój ulubiony (leje się ze mnie xD)
@mu_tka
4 жыл бұрын
Świetny trening ! Nie cierpię wykroków i innych takich obciążających kolana ćwiczeń. Tutaj było super i mam nadzieję że będzie łatwiej z każdym następnym razem 😁
@wioletasaletnik1225
4 жыл бұрын
Właśnie skończyłam! Świetny trening, idealny dla zabieganej mamy 3 dzieci, jak ja! Idealny do zrobienia podczas południowej drzemki syna. Dziękuję
@snceeye8766
4 жыл бұрын
Mój pierwszy w życiu trening z tobą, bardzo fajny, ciężki ale przyjemny i satysfakcjonujący😊❤
@miniaturka85
4 жыл бұрын
Miniko przeszłaś sama siebie to najlepszy trening jaki z tobą robiłam. Jesteś trenerka z powołania.
@zanetakonwant9082
4 жыл бұрын
Dziękuje za trening , za Twoje zaangażowanie, za naturalność za to ,ze jesteś 🌸 Deska dała popalić, ale nie poddałam się 👍🙂
@magdalenablaut3935
4 жыл бұрын
Bardzo przyjemny trening! Na pewno będę do niego wracać. ❤❤
@soniaczyta5548
4 жыл бұрын
Wielkie dzięki za ten trening🙂 Moje kolana są szczęśliwe😍 Co prawda nie dałam rady utrzymać deski przez minutę, mój rekord to 45 sekund, ale traktuję to jako wyzwanie i wierzę, że w końcu się uda😃
@majatr_pl
4 жыл бұрын
Bardzo przyjemny trening szczegolnie, ze sama bardzo pilnuje sie z kolanami. Oby wiecej takich :-) Dzieki za super sesje!
@iwonasamulska1562
4 жыл бұрын
wrażenia bardzo pozytywne :D a czas mija jak z bicza strzelił dopiero był początek a tu już się z nami żegnasz na koniec ;)
@dorotamaslanka8881
4 жыл бұрын
No i uśmiech teraz nie znika z twarzy po cwiczenuach🤗 Dziękuję za świetny zestaw i życzę dalszych super pomysłów dla spragnionych i wytrwałych 👍
@kapishon2013
4 жыл бұрын
Dla mnie Bomba. Zrobilam z przyjemnoscia. Jestes wielka kobieto uwielbiam a Toba cwiczyc. Super jest to ze mowisz kiedy wdech wydech ....i wszystko co I jak.🤩🤩🤩😘😘😘
@asia9402
4 жыл бұрын
Trening rewelacyjny dzięki Monia jesteś wielka oby było więcej takich treningiw
@joannasyefaniszyn4072
4 жыл бұрын
Super się z Tobą ćwiczy. 🥰
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Dziękuję 😊
@aleksandrabiaowas1580
4 жыл бұрын
super trening!
@joannajurkiewicz3324
4 жыл бұрын
Super trening !!!!na prawdę mega mega czadowy i spocilam ,A czuje się obłędnie-wróciłam po 2 miesięcznej przerwie !!!
@Nat-ho4xf
4 жыл бұрын
Ooooo super! ❤️ Czekałam na taki trening ❤️ jutro będzie ćwiczone 😊
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Miłego treningu 😊
@martynasampawska2596
4 жыл бұрын
Zrobione 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 chyba najlepszy z ostatnio dodanych.
@adambuk3363
4 жыл бұрын
Kiedyś miałem częste problemy ze stawami, coś tam bolało i strzykało. W ubiegłym roku ortopeda zalecił mi prostą i tanią kurację. Pić dużo czystej niegazowanej wody i połykać kapsułki z tranem oraz wapno. Pomogło jak ręką odjął. Polecam każdemu z podobnymi problemami ;) P.s. Fajnie że za każdym razem pokazujesz cały trening z rozgrzewką i rozciąganiem, Dziękujemy!!! :D
@annakotlarova4334
4 жыл бұрын
Kochana! Moje kolana są przeszczesliwe ! Uwielbiam Twoje treningi!!!
@julietx1840
4 жыл бұрын
No w końcu wróciłam do trenowania po bardzo długiej przerwie. Trening jak zawsze super :D Oby więcej takich ćwiczeń nie obciążających kolan :)
@jest771
4 жыл бұрын
Pani Aniu świetnie,dziękuję 👍☀️
@o0oOLKAo0o
4 жыл бұрын
Super trening ! Bez obciążenia kolan, dla mnie extra po ma uszkodzone po desce snowboardowej, mega, nie nudzi się i idzie się spocić :) Miło też się Pani słucha !
@marlenam5705
4 жыл бұрын
Super trening. Zaliczony 👏👏👍
@marlenanowakowska6055
4 жыл бұрын
Świetny trening! Dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniem i jak na pierwszy raz był idealny! Na pewno wypróbuję kolejne
@xxx-yu6pn
4 жыл бұрын
Jeju trening świetny, a twoje słowa tak motywujące 😂❤️ Oby więcej takich, bo świetne!
@klaudiag.6211
4 жыл бұрын
bardzo fajny trening, różnorodne ćwiczenia, nie ma nudy, plus za rozciąganie :)
@magdalenabakowska-tarnecka1135
4 жыл бұрын
Moniko, bardzo przyjemny trening .Jestem fanką planku także podoba mi się to połączenie . Połączyłam dzisiaj ten trening z Twoim treningiem na brzuch -wyszło kompleksowo i jestem Mega zadowolona .DZIĘKUJĘ CI ;-))
@oliwiapiecuch2804
4 жыл бұрын
Bardzo udany trening. Nie wiem jak to robisz, ale propozycje ćwiczeń są dla mnie za każdym razem coraz bardziej ciekawe😀
@judytajasinska-lebioda8017
4 жыл бұрын
Elegancko Moniu, po siłowni taki mały odpoczynek. Pozdrawiam cieplutko. 🙋♀️😉
@aleksandraczepil4156
4 жыл бұрын
Pierwsza mądra osoba ktora pomyslala o ludziach z problemami ze stawami kolanowymi (grupa osób bardzo liczna ).ja osobiście jestem po 2 operacjach ,jak wyproboje to dam znać .
@patrycjapotyralska6268
4 жыл бұрын
Monika, dziekuje ! W koncu odnalazlam motywacje, treningi z Toba to przyjemnosc :)
@magdalenachorvatova831
4 жыл бұрын
perfect! thank you for saving our knees:D
@emi66059
4 жыл бұрын
Po prostu BOMBA! Uwielbiam takie treningi Moniś!
@klaudialipska410
4 жыл бұрын
Coś wspaniałego. Moje kolana w końcu żyją. Więcej takich ćwiczeń poprosze :)
@julkakulka1313
4 жыл бұрын
Najlepszy trening. Moje kolana dziękują
@justyna.2929
4 жыл бұрын
Ojej..jakie miłe zaskoczenie😍 Tego naprawde mi było trzeba, wchodzę i jest! Monika Ty chyba czytasz w myślach. Dziekuje
@annahi11
4 жыл бұрын
Wow! Bardzo mi odpowiadaja takie treningi bez obciazania kolan 💪🙌
@malwinaukasiewicz6430
4 жыл бұрын
Uwielbiam tą serię ćwiczeń!!! :) JESTEŚ MEGA ( moje kolana Ci dziękują)
@jagodaguzik4155
4 жыл бұрын
Coś cudownego! W końcu dla mnie (mam problemy z kolanami), motywujesz mnie do walki o piękną sylwetkę😍
@stel421
3 жыл бұрын
Bardzo doceniam Twoje wysiłki by te treningi trafiały w nasze potrzeby. Są świetne. No i bardzo bardzo dobra muzyka w tle: nie jest hałaśliwa ale taka motywująca:)
Пікірлер: 551