Łokieć tenisisty to entezopatia mięśni prostowników nadgarstka, mówiąc prościej są to zmiany przeciążeniowe/zwyrodnieniowe przyczepów ścięgien do kości. Łokieć golfisty to entezopatia w obszarze nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Jest to zespół bólowy związany z przeciążeniem mięśni zginaczy nadgarstka. Do przyczyn powstawania można zaliczyć przeciążenia zawodowe (zbyt intensywny wysiłek fizyczny, nieergonomiczna postawa ciała wymuszająca duże napięcie mięśni przedramienia) czy sportowe (nadmierna aktywność fizyczna, zła technika).
Jeżeli masz ból łokcia, jest to ból łokcia po zewnętrznej stronie albo ból łokcia po wewnętrznej stronie, dokucza Ci ból łokcia przy wyciskaniu, masz ból łokcia i przedramienia, to prezentowane zadanie może przynieść Ci korzyści w postaci zmniejszenia bólu łokcia i poprawie sprawności. Oczywiście nie jest to jedyna technika, która rozwiąże problem łokcia tenisisty czy golfisty, ale jest to rozszerzenie działania o powięź otaczającą staw łokciowy od góry, od strony ramienia. Spróbuj także pracy z punktami spustowymi, masażu poprzecznego, relaksacji poizometrycznej, terapii narzędziowej czy masażu tkanek głębokich.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#powięź #bólłokcia #mobility
Негізгі бет Łokieć tenisisty/golfisty - ból łokcia - aktywne rozluźnianie powięzi - dr n. med. Marcin Wytrążek
No video
Пікірлер: 67