Сегодня я вместе с Алисой и мы сделаем с вами одно движение, но у которого огромная польза для совершенно разных возрастов.
С какими вопросами сталкивается девочка-подросток, начиная с лет 10?
Изучение и принятие своего тела, которое начинает меняться. Первые месячные, которые могут быть болезненными каждый месяц и приносить стресс, ухудшение осанки.
А с какими вопросами сталкивается каждая женщина после родов: ослабление мышц тазового дна, возможные изменения в либидо, зачастую измененная и растянутая нижняя часть живота и появившиеся боли в пояснице после родов.
И эти на первый взгляд противоположные задачи решает работа с тазовой областью. Упражнение тазовые наклоны и тазовые часы - это движение, которое должна знать каждая девочка начиная с 10-12 лет. Оно может облегчить протекание менструации, улучшит осанку, уменьшит боль в пояснице, даст понимание своего тела и вернет чувственность и даже немного подтянет живот.
Сделаем вместе по 10 раз тазовые наклоны и 10 раз тазовые часы в каждую сторону. Поделитесь своими ощущениями после выполнения в комментариях.
#мамаидочь #мамаиребенок
***
Приветствую вас на моем KZitem канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело
Негізгі бет Спорт ОСАНКА И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Необходимое упражнение для каждой девочки.
Пікірлер: 30