#上工菜單|破壞與重生 阿修羅背肌訓練菜單 Jimmy 新科PRO
今天我們很榮幸的訪問到Jimmy,新科IFBB PRO
除了請Jimmy提供他的訓練菜單外,也讓Jimmy分享一些對後輩勉勵的話,還有大家一定最想知道PRO過年是怎麼度過的吧?這邊一次都讓大家知道!
很喜歡Jimmy說的一句話:
「我覺得自己是幸運的,我是有選擇的,不管別人怎麼看我,我都很享受這些過程,自己選的路,跪著我也要走完!」
開始健身的原因 00:00-01:27
年後休息好久了,會不會擔心? 01:27-02:06
成績最好的分別是哪三次比賽? 02:06-02:37
建美路上最大的挫折 02:37-03:37
那麼辛苦為什麼還想繼續下去 03:37-04:03
吃不胖該怎麼養肉 04:03-04:33
怎麼備賽呢? 04:33-05:45
備賽期的注意事項 05:50-06:58
平時會吃保健品嗎? 06:58-07:44
賽前怎麼克服恐懼? 07:45-08:10
賽前的有什麼準備呢? 08:11-09:55
第一次面對比賽改怎麼調整心態? 一直輸怎麼辦? 09:55-10:45
給還在觀望要去比賽的人參考要準備多久 10:46-11:40
在國外比賽的經驗如何? 跟台灣差別在哪? 11:41-12:42
因為備賽影響到生活嗎? 12:43-13:10
除了健美有其他平常的舒壓活動嗎? 13:11-14:03
阿修羅背肌訓練菜單
引體向上 14:13-15:25
啞鈴划船 15:27-16:36
機械坐姿划船 16:42-18:20
機械滑輪下拉 18:23-20:11
結尾20:12-20:49
Jimmy說這四個動作是背部訓練最喜歡的四個基本動作,希望大家可以好好感受!
最後跟大家說,2024第一場賽事,IFBB PRO TAIWAN PRO SHOW 台灣職業大賽NPC WORLDWIDE REGIONAL 台灣區預賽,選手開放報名了喔!
歡迎各位大家來挑戰自我!自己最大的敵人還是自己!
🔸賽事資訊🔸
🔸比賽日期:2024年04月05號
🔸比賽地點:大東文化藝術中心-演藝廳 (高雄市鳳山區光遠路161號)
【選手報名】
🔸2024年02月19日 開放報名
🔸2024年03月22日 截止報名
🔸選手報到日期:2024年04月04日 當日詳情待一週前公佈
選手報名請點我👉reurl.cc/mr7OR9
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