Penkkipunnerrus. Tekniikka vinkit. miten ja miksi?
00:00 Tässä videossa
00:24 Ajatuksia penkkipunnerruksesta?
01:29 Oikea punnerrus asento?
02:48 Penkin säädöt?
04:09 Oteleveys?
05:19 Jalkojen asento?
06:35 Miten asettua penkkiin?
08:40 Tärkeintä?
10:57 Hyvä vinkki!
12:48 Mikä kipeyttää olkapäät?
13:19 Niska ja kaula?
14:38 Loppu koonti!
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Valmennukset ja valmispaketit:
www.pthenebhm.com
Some:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
Lisäravinteet -10%: koodilla "HENE10"
www.naiskauneus.fi
#pthenebhm #penkki #benchpress
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль PENKKI - TEKNIIKKA VINKIT - MITEN JA MIKSI?
Пікірлер: 30