In diesem Video möchte ich dir drei ganz leichte Übungen ans Herz legen, welche evidenzbasiert bei Plantarfasziitis helfen.
Also, Plantarfasziitis ist, wenn dein Fußbogen sozusagen streikt und es zu einer Degeneration der Plantarfaszie kommt - dieses dicke Bandgewebe unter deinem Fuß, das Ferse und Zehen verbindet. Das Ergebnis? Schmerzen, Schmerzen und noch mehr Schmerzen! Besonders morgens, wenn du aus dem Bett springst, fühlt es sich an, als ob du auf glühenden Kohlen gehst.
Aber wie kommt's dazu? Nun ja, zu viel Stress auf den Füßen, falsches Schuhwerk oder sogar einfach nur Pech mit deiner Fußstruktur können die Auslöser sein.
Was die Behandlung angeht, gibt es einige Tricks, die helfen können - von Eis und Ruhe bis hin zu speziellen Einlagen und Dehnübungen.
Aber keine Panik! Wir haben auch jede Menge Tipps, wie du dieser fiesen Ferse vorbeugen kannst, damit du nicht ständig mit diesem Ärgernis kämpfen musst.
Also, wenn du mehr über Plantarfasziitis wissen willst oder einfach nur ein bisschen Gesundheits- und Wellness-Tipps benötigst, dann bleib dran und vergiss nicht zu abonnieren, damit du nichts verpasst!
In diesem Sinne, bis bald und halte deine Füße glücklich! ✌️
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Dieser Kanal hat das primäre Ziel dir die Wahrheit über Ernährung und Training zu geben.
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Негізгі бет Plantarfasziitis 😩 - Diese Übungen können dir helfen! ⚡️
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