Cette partie permet de développer le false grip sur une barre (au passage plus difficile et traumatisant niveau articulaire que celui sur anneaux) afin de pouvoir réaliser un muscle up strict (sans se balancer ni prise d'élan quand on part d'en bas).
Il est nécessaire de maîtriser les derniers niveaux de ces 2 vidéos que j'avais fait précédemment :
- La traction complète : • La traction complète :...
- Le false grip aux anneaux : • Comment développer le ...
Cette étape 2 peut se bosser en combinaison de l'étape 1 (dips sur barre fixe) dans une même séance : • Préparation au muscle ...
Негізгі бет Спорт Préparation au muscle up strict étape 2/3 : le false grip à la barre fixe
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