La ingesta de fibra es uno de los aspectos más descuidados de la alimentación. En este video te explico lo que debes saber y te doy varias recomendaciones para optimizar tu alimentación.
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Referencias científicas de este video
1) Dhingra, D., Michael, M., Rajput, H., & Patil, R. T. (2012). Dietary fibre in foods: a
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2) Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Effects of dietary fiber and its components on
metabolic health. Nutrients, 2 (12), 1266-1289. doi.org/10.3390/nu2121266
3) Hervik, A. K., & Svihus, B. (2019). The Role of Fiber in Energy Balance. Journal of
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4) Veronese, N., Solmi, M., Caruso, M. G., Giannelli, G., Osella, A. R., Evangelou, E.,
Maggi, S., Fontana, L., Stubbs, B., & Tzoulaki, I. (2018). Dietary fiber and health
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journal of clinical nutrition, 107 (3), 436-444. doi.org/10.1093/ajcn/nqx082
Негізгі бет Qué es la fibra, para qué sirve y cómo obtenerla
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