心が疲れてしまった。辛いことに耐えられなくて心が苦しい。他の人よりもストレスに弱いと感じる。
こんな時、実は脳が栄養不足になっているかもしれません。
人の感情はその人が食べたものでできています。
ストレスに強くなり、心が安定するために重要なものが幸せホルモン・セロトニン。
このセロトニンも食べたものでできています。
セロトニンが不足すると幸福感や喜び、やる気、生きがいを感じにくくなり、うつ病やパニック障害などにつながると考えられています。また意外なところで姿勢をキレイに保つことにもセロトニンが関係しています。
今回は心が疲れている人、落ち込みやすい人、少しでも心を軽くしたい人にぜひ知っていただきたい内容。
幸せホルモンセロトニンの働きとセロトニンを増やす食べ物、セロトニンを増やす行動についてお伝えします。
私自身の大切な人も、栄養の力でうつを治すことができました。
何か少しでも悩まれている方の希望になれば幸いです。
■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト
「オプティマルサプリ」はこちらから↓
optimal-supple...
■チャンネル登録はこちらから↓
/ @user-zb7ob1lv6z
■KZitemでは語れない情報をお届け!
サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓
line.me/R/ti/p...
■毎日最新or旬な栄養学情報をお届け!
2023年から本格始動のTwitterはこちら↓
/ supplemiya
★大豆イソフラボンは効かず更年期障害になる人とは?↓
• 【腸内環境】更年期に効く食べ物と新しい腸活。...
★メンタルにも関係。タンパク質の意外な働き↓
• 【タンパク質】筋肉だけじゃない!タンパク質が...
★ビタミンB6不足で起きる意外な症状と豊富な食べ物↓
• 【専門家が注目】食べないと脂肪肝やガンリスク...
★寿命が縮む?葉酸不足で起きる意外な症状↓
• 【不足すると長生きできない?】葉酸不足になる...
★最重要ミネラル・マグネシウム不足で起きる症状↓
• 【マグネシウム】マグネシウム不足で起きる症...
★セロトニン作りに必須!鉄不足で起きる不調症状↓
• 【栄養学】こんな症状が出たら要注意!鉄不足に...
★ビタミンD不足で起きる不調症状↓
• 【ビタミンD】これでもまだ食べない!?ビタミ...
【目次】
00:00幸せホルモンセロトニンの働き
04:09セロトニン不足の原因
04:25セロトニンを増やす栄養素
08:59セロトニンを増やす食べ物トップ3
12:42セロトニンを増やす生活習慣
15:10まとめ
#栄養学
#心が疲れた
#セロトニン
#幸せホルモン
#セロトニン増やす方法
#セロトニン増やす食べ物
#マグネシウム効果
#マグネシウムが多い食べ物
#マグネシウムサプリ
#鉄分効果
#鉄分が多い食べ物
#鉄サプリ
#マルチビタミンおすすめ
#つらい時
#新型栄養失調
Негізгі бет 【栄養学】心は食べた物で作られる!幸せホルモンセロトニンの働きとセロトニンを増やす食べ物・生活習慣
No video
Пікірлер: 10