乳酸処理能力/VO2MAX/筋力の向上を狙ってカットダウン走
3000m→1500m→900m r=3min ×2set(set間Rest=6min)
310設定:4'15/km→4'05/km→3'55/km
300設定:4'00/km→3'50/km→3'40/km
打倒サブ3.5練習会(済)とは
毎週木曜日20:30から
中野区平和の森公園で開催されている
ポップライン竹本さん主催の練習会です。
詳細はこちらから
x.com/poplinek...
カメラ設定
FreeFrame 1920×1080/50
manual
iso3200max
EV+4
シャッタースピード200
動画編集_補正
明るさ+60
対照+50
シャドー-5
Негізгі бет 乳酸処理能力をあげろ カットダウン走(3000m→1500m→900m)【打倒サブ3.5練習会(済)】2023/12/14
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