Dzieki! Przyda się jak już dopadnie jakaś choroba, ale do tego czasu trzeba jej szybko uciekać :D
@DontAskHowIGotIt
5 ай бұрын
CC for English?
@damianan6725
5 ай бұрын
najwazniejsze aby nie przytyc za duzo podrzas przerwy najlepiej nic
@Haxiuuu
5 ай бұрын
Bardzo jasno i treściwie, myślę że mało kto będzie negować taki powrót do treningów.
@szafa50000
5 ай бұрын
Siemannno, 3 mce temu dodałeś filmik jak biegać zimową porą, jak dobrze pamiętam 😅 i tam wspomniałeś o tranie oraz omega3 odrazu po obejrzeniu, kupiłem sobie omega 3 i naprawdę się sprawdza!! Obecnie mam i biorę regularnie 1 tab dziennie, wszystkich w rodzinie rozłożyło dwójkę dzieci i żonę oczywiście mnie też złapało(katar i ból gardła) , ale w porównaniu do nich delikatnie i na trzeci dzień byłem już biegać. Więc bardzo polecam wszystkim koszt ok 40zl Dziękujemy za kolejne cenne wskazówki! Piona ✋
@stypinho
5 ай бұрын
A właśnie jestem po covidzie i za parę dni wracam do trenowania
@kerooo8699
5 ай бұрын
a nagrasz coś o opasce na tętno i zegarkach do treningu ?
@adrianzycienasportowo
5 ай бұрын
Hej, na kanale jest film o opasce do mierzenia tętna (takiej na klatkę piersiową). Natomiast o zegarkach za wiele odkrywczego nie powiem. Sam używam Garmina (do już mój 3 zegarek biegowy). Nie zajmuje się ich testowaniem. Polecam kanał eazymut - oni ogarniają dobrze temat i najlepiej opowiadają o tym sprzęcie.
@Koldraon
5 ай бұрын
Cenne informacje. Pozdrawiam :)
@SirVerPL
5 ай бұрын
Siemka czy jeśli mam wkładki ortopedyczne to biegać z nimi czy bez ? I jaka parę butów polecasz na początek z tym moim płaskostopiem 😢😢
@adrianzycienasportowo
5 ай бұрын
Buty dobieram w sklepie i nie polecam przez internet żadnych modeli. Muszę widzieć biegacza i zrobić z nim wywiad. Jeżeli masz wkładki ortopedyczne i podolog powiedział, że możesz w nich biegać to wywalasz z butów "neutralnych - to ważne" wkładki fabryczne i biegasz w ortopedycznych - swoich.
@SUCKPLAYER
5 ай бұрын
Buty adidas Adizero Takumi Sen 10 (włókno szklane) czy Buty Asics Magic Speed 3 czy Buty Asics Metaspeed Edge+ (macie je teraz na promce) - dla biegacza 90 kg na zawody 10 km
@adrianzycienasportowo
5 ай бұрын
Mamy Magic Speed 3 i Metaspeed Sky+ jeśli już. Oba dadzą radę. Na promce żadnych. Carbon sam się sprzedaje nawet w 1 cenie.
@mareklewandowski7073
5 ай бұрын
No no kolega ma zadatki na futurologa, akurat wczoraj się rozchorowałem więc z uwagą oglądam 😂
@adrianzycienasportowo
5 ай бұрын
Może zacznę wysyłać kupony lotto :) kto wie może trafię :)
@dieselrk
5 ай бұрын
Jaki miales czas?
@adrianzycienasportowo
5 ай бұрын
19:44 netto
@dieselrk
5 ай бұрын
@@adrianzycienasportowo Gratulacje 👏 Tez mam taki cel
@karolw9466
5 ай бұрын
Teraz prosimy odcinek: Bieganie w czasie CHOROBY - jak dać sobie siana i nie trenować? Dodam jeszcze słowo a propos przeziębienia (znaczy nie grypa, zapalenie płuc itd.) - do leczenia przeziębienia potrzebujemy... Spokoju i snu. Jak najwięcej. Przeziębienia nie wyleczymy witaminą C, nawet też nie witaminą D (przynajmniej nie doraźnie), ani przeciwbólem (to ma nam pomóc tylko poczuć się lepiej, dlatego warto pozbyć się nadmiernego bólu, ale nie leczy to samego przeziębienia). Nie wyleczymy też go sprzątaniem domu, remontem, imprezą, a tym bardziej treningiem. Co możemy zrobić, to odciążyć organizm, dać mu swobodę, nie męczyć go, niech walczy. Dodatkowo możemy zapobiec powikłaniom, czyli czyścić nos cały czas, by nie doprowadzić do choroby oskrzeli, płuc, ucha czy gardła. Wtedy efektywnie możemy skrócić czas przeziębienia o 1-3 dni. Wszystkie inne choroby - konsultacja z lekarzem.
@marcinlewandowski9737
5 ай бұрын
😮zacznij morsowac chorować nie będziesz.
@funthomas-nh8ci
5 ай бұрын
morsowanie od listopada👍
@istota548
5 ай бұрын
To tak nie działa
@tomaszmakuch7205
5 ай бұрын
Morsowanie nie zabezpieczy przed infekcja. Sportowcy w mocnym treningu są zajechani i podatni na infekcje - ot cała smutna rzeczywistość. Pisze to z doświadczenia bo jestem morsem i biegaczem . Od kiedy przestałem morsować po treningach i w dniach treningowych infekcje znacząco się zmniejszyły :) . Pozdrawiam .
Пікірлер: 24