C'est très sympa et tout aussi bien pour une séance pull.
@billboy9849
Жыл бұрын
juste avant ma séance super
@fabyandria9274
Жыл бұрын
Très bonne vidéo pour le bas du corps aussi
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Oui, mais moins quand même car je ne propose aucun exercice de mobilité et de proprioception pour le bas du corps dans cette vidéo. Mais la routine d’échauffement « LEG » arrive bientôt !
@gto7773
Жыл бұрын
Très pédagogique cette vidéo. A inclure dans toutes les séances. Il manque le face pull en rotation externe et la protraction en position pompe ou avec élastique pour le grand dentelé et c'est assez complet. Les cercles peuvent être encore plus efficace avec l'élastique en face pour la stabilité en maintient rétraction des omoplates et aussi en protraction lorsque l'élastique est derrière soi.
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Oui, je suis d’accord pour les pompes scapulaires mais moins pour le Face Pull (en rotation externe) que je placerais carrément dans le corps de la séance au vu de ses nombreux bénéfices sur l’hypertrophie des trapèzes, le travail de l’arrière des épaules et sur la posture de manière plus générale. Et l’objectif ici est aussi d’avoir la routine d’échauffement la plus « concise » possible car si c’est trop long, les gens zappent … tout !
@fab_2b891
Жыл бұрын
L'échauffement.. la base... INDISPENSABLE. Trop peu abordé, on peut comparer la synovie à l'huile du moteur. A 20 ans c'est du 0w40 à 40 c'est plutôt du 15w40 😉. Merci Alex go on...
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
🚗
@matthieugladieux5428
Жыл бұрын
Good
@MaxSteddy
7 ай бұрын
Super et un grand bravo pour votre travail. Pouvez vous m'aider? je ne trouve pas la video pour "Echauffement des Legs". je vous remercie d'avance....
@iTsGhostVII
Жыл бұрын
Salut dis moi, par habitude je préfère m’échauffer à la maison donc 20minutes avant d’aller à la salle et commencer ma séance, l’échauffement est-il toujours efficace? Merci d’avance pour ta réponse
@transhades
Жыл бұрын
Pour moi c'est mieux de le faire juste avant tes exercices, car le but est de chauffer les muscles. Si tu les fais 20 minutes avant, tes muscles vont avoir le temps de refroidir.
@iTsGhostVII
Жыл бұрын
@@transhades a chaque séance ?
@iTsGhostVII
Жыл бұрын
Spéciale cette question, mais est-ce que ça change quelque chose si j’effectue cet échauffement 20minutes avant la séance ? Merci d’avance de ta réponse, joli vidéo !
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