#スープジャー #オートミール #瘦せるご飯
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
朝の作業時間は5分程度、
スープジャーのチカラで
暑い夏は、ひんやり冷たく、
寒い冬は、ほっこり温まれる
簡単オートミール弁当です。
今日のオートミール弁当は、
お豆腐と食べて、手軽に栄養!
インスタントスープなどで
味付けも楽々!
お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ
お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。
ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。
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≪目次≫
0:00 オープニング
0:27【豆腐×小松菜】
2:23【豆腐×かぼちゃポタージュ】
4:38【豆腐×ジャージャー麵風】
6:25【豆腐×キクラゲ×卵】
≪材料≫
【豆腐×小松菜】
●オートミール(インスタントタイプ) 20g
・豆腐1/2パック(よく3個パックで売っているものを使用)
・小松菜1株
・神洲一味噌 コクが自慢のとん汁
www.shinsyuichi.jp/product/de...
・七味唐辛子 お好みで
【豆腐×かぼちゃポタージュ】
●オートミール(ロールドタイプ) 20g
・豆腐1パック(なめらかタイプを使用)
・「クノール® カップスープ」牛乳でつくる 栗かぼちゃのポタージュ
amzn.to/3pBEzr8
・豆乳 約90cc
・冷凍枝豆 トッピング 好きなだけ
【豆腐×ジャージャー麵風】
●オートミール(インスタントタイプ) 20g
・豆腐1パック(よく3個パックで売っているものを使用)
・冷凍パプリカ 好きなだけ
・プチッとうどんプラス 具入りジャージャー麺
amzn.to/3CrUDDO
・ポン酢 小さじ1 ※なくてもOK! お好みで調整。
【豆腐×キクラゲ×卵】
●オートミール(インスタントタイプ) 20g
・豆腐1パック(よく3個パックで売っているものを使用)
・乾燥キクラゲ 2~3枚 ※ぬるま湯に20分浸しておく。
・卵スープ(フリーズドライタイプ)
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■スープジャー(フードジャー)
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L ※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
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■オートミール
クエーカーインスタントオートミールオリジナル(インスタントタイプ)
amzn.to/3ABKpPH
日食プレミアムピュアオートミール(ロールドタイプ)
amzn.to/3Aj6SQa
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その他の動画で使っているオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬
日食プレミアムピュアオートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3pJfVVz
ケロッグオートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3AFNLBj
エルサンク・ジャポン 有機オートミール
amzn.to/3Cm20wt
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わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。
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Thank you for watching my "Manpuku no suke" channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I'm unfamiliar, so I'm sorry if my English is wrong.
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【楽弁って?】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK!
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
Instagram始めました!
/ manpukunosuke
ゆっくり更新していますので、
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
dova-s.jp/bgm/play13930.html
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単!お豆腐とジャーに入れるだけで手軽に栄養!オートミールのお弁当4選part15 〜How to make oatmeal bento.〜
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