Семенящий бег - одно из основополагающих СБУ для освоения техники бега и для разминки перед интенсивной тренировкой. Однако, очень важно выполнять его правильно (как и любое другое СБУ), чтобы эффект был тот, который задумывается тренером. Поначалу надо попробовать сделать движение на месте в течение 5-7 секунд (или больше) и после этого начать продвижение вперёд. Пятка не должна «оставаться» далеко позади вертикальной линии, проведённой через тело вниз. Когда же вы начинаете бежать после семенящего бега, не «ныряйте» плечами вперёд, постарайтесь сохранить корпус как можно более прямым (вертикальным).
@user-xs8pr2id5b
5 жыл бұрын
Спасибо! Люблю смотреть и слушать Вас) больше сбу, больше видео пожалуйста)))
@9999Mihas
5 жыл бұрын
Спасибо, надеюсь будут еще такие практические видео по технике.
Пікірлер: 5