Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no KZitem em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).
@mariceialima5313
Жыл бұрын
Dr. Essa. Dor. r d é insuportável. Tenho. Ela. A. Seis. Meses.
@mariceialima5313
Жыл бұрын
Dr. Por. Favor me. Ajude. Pq. Tenho. Uma. Dor. No. Calcanhar. Tão. Grande. Que. Chego. A. Chorar. De. Dor. Pra. Melhorar. Boto. Água. Quente. E. Sal grosso. 15 minutos. Duas. Vezes. Ao. Dia. Só. Melhora. Na. Hora. Depois. Volta
@mariceialima5313
Жыл бұрын
❤
@solangefernandes6862
Жыл бұрын
Morro todos os dias com dor no calcâneo 😢😢😢😢
@ivanildealmeida9
Жыл бұрын
Eu tenho esporão de calcâneo doe doe de mais .
@carlosmiranda9429
Жыл бұрын
Tenho esporão calcâneo, misericórdia como dói,pela manhã pra sair da cama,da vontade de gritar e chorar😫😫
@silanegomes7944
5 ай бұрын
Busca ai a simpatía como palma.
@thiagolima8145
4 ай бұрын
Como é essa simpatia?
@thiagolima8145
4 ай бұрын
@@silanegomes7944 como é essa simpatia?
@mainarabusnello7380
2 ай бұрын
Também quero saber a simpatia
@simonecardoso2282
9 ай бұрын
Nunca vi uma aula tão clara e objetiva, se eu podesee daria 1000 likes👏👏👏👏👏👏
@Bruno_g17
6 ай бұрын
Que video sensacional, voltei a correr a algumas semanas e a uns três dias comecei a sentir essa dor, e realmente sentia uma certa tensão na panturrilha, fiz os dois exercícios e a dor parou na mesma hora. Muito obrigado, ajudou dms.
@henriquevazromano240
6 ай бұрын
Uau, fui fazendo junto com o vídeo e no final... cadê a dor? Impressionante, aliviou mesmo.
@paulinhawithbooks7453
2 ай бұрын
Mds skskskks MILAGROSO!!!!! OBRIGADA PELO VIDEO!!! FOI TIPO INSTANTÂNEO....❤❤❤❤
@somacorde7868
8 ай бұрын
Vi hoje esse video, 21.01.2024, com dor no calcanhar a um mês, obrigada, valeu muito.
@kabritoo
2 ай бұрын
Melhorou?
@caetanacoelho2621
9 сағат бұрын
Ficou muio pé e venho sentindo dores no calcanhar. Deus do ceu. Doi muito
@Marize-c8x
Жыл бұрын
A primeira vez que vi esse vídeo, não estou conseguindo dormir de dor, fiz o exercício na pantorrilha e o resultado foi na hora, gente! Já me inscrevi pra obter não só sobre esse assunto, mais muitíssimo outros, veleu
@rosemarysantosmirandamiran7366
3 ай бұрын
Gostei
@maristelagarcia
Ай бұрын
Amei esse vídeo pois eu estava com dor no calcanhar e fiz tudo que você ensinou.
@marimell1475
Жыл бұрын
Gente que maravilha viu só de massagerar a panturrilha a dor no calcanhar sumiu que incrivel
@ElieteRLuz
Жыл бұрын
Rapaaaaz!!!! Tô impressionada com o alívio imediato com esses exercícios 👏🏽👏🏽. Muito obrigada por nos ajudar. Super contente rs
@leilacarvalhodeo.zanelato8191
Ай бұрын
Esses exercícios ajudam fascite plantar??
@rnonatononato7005
Жыл бұрын
Caraca passei quase um ano com essa dor. Só vi o vídeo agora, começou do nada, pensei que fosse excesso de peso, mas não passava nunca só aumentava causando constrangimento no andar, era uma dor continuamente, só passava com repouso, mas quando saia de casa é claro que forçado novamente lá vinha a dor de novo, até que sumiu novamente nem me lembro como sumiu, só sei que foi assim. Mas a dor é insuportável e o incômodo é imensurável. Às vezes tinha que parar de andar e esperar um pouco para depois alcançar chegar nos meus destinos, correr nem pensar, andar só pouquíssimas distâncias para não passar vergonha. Muito obrigado amigo, vlw muito o vídeo, perfeito. Agora se acontecer de novo já sei como aliviar a dor.
@marineidebitencourt5449
Жыл бұрын
Tenho muita dor no calcanhar
@marineidebitencourt5449
Жыл бұрын
Parece que estou pisando em facas
@Claudia-yq5ue
3 ай бұрын
Vc usa calçado apropriado pra essa $@':":!+&? Ah raio viu?!! Dia tô boa,dia não,ahhhhhh odeooooooooooooo.
@matildetrancoso1050
Ай бұрын
Eu sinto dor no calcanhar Faz uns dois meses que estou sentindo essa dor no calcanhar Obrigado doutor
@carolcozzupoli2158
Жыл бұрын
Essa massagem foi a primeira coisa que apresentou resultados satisfatórios. Obrigada Dr sucesso pra você. 🎉
@MariaLima-le7rx
Ай бұрын
Ótimo brigado doutor o seu pé 👣 é bonito mesmo
@cynthia3102
Жыл бұрын
A técnica da massagem deu super certo. Tava desde de manhã com o pé doendo. Dava nem pra pisar 👣
@solangecristinacanova6895
Жыл бұрын
Como ajudou chorei a hora que achei o ponto de dor aí fiz direitinho como vc ensinou já tô conseguindo por o pé no chão Deus abençoe muito sua vida obrigada 😊
@rosangelabarros6211
Ай бұрын
Obrigada Dr Alexandre! Seus ensinamentos são uma benção
@domusaurea
2 жыл бұрын
Fui achar meus pontos de dor e, nossa, que dor FORTE! Já fiz ressonância, acusou começo do esporão calcâneo nos dois tornozelos e o ortopedista indicou fisio, mas só consegui horário pra daqui a dois meses. Vou fazer os exercícios até lá, muito obrigada.
@joaquinalopes8789
2 жыл бұрын
Dotor Tenho Muita Dor Nouca Cuceira Ourelhas Tenho Desde Qui Hoperada Catarata Vejo Mal
@ritarangel9420
10 ай бұрын
Bom dia doutor .eu estou sentindo dores no calcanhar também no joelho dói meu pé todo obg pelo vídeo .Deus te abençõe muitíssimo abraço .eu estou tbm com o dedão ficando torto.
@adriananunesdasilva2263
9 ай бұрын
Estava com muita dificuldade de andar principalmente pela manhã. Fiz esse exercício e assim que acabei voltei a andar normalmente. Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏
@franciscapereira3488
3 ай бұрын
Eu gostei
@meireellen4460
Жыл бұрын
Descobri que esse exercício resolve, por acaso. Sofro com essa dor, só vivia mancando e andando na ponta do pé. Fiz exercícios, alongamento etc... Vi que minha batata estava dolorida tbm e resolvi apertar como fosse soltar o músculo, no outro dia percebi que já tava conseguindo andar quase normal (sem forçar) 😮. Vou começar fazer esse exercício todos os dias, meus músculos costumam contrair muito 🙄.
@lucianagoncalves2013
4 ай бұрын
Fiz e melhorou bastante graças a Deus
@fatimaalbuquerquesantos5466
Жыл бұрын
Estou a duas semanas fazendo os exercicio que o Sr. Ensina melhorei muito estava mancando argora ja estou andando quase normal muito obrigada.Deus lhe dei sempre saúde.
@tiansensa3124
5 ай бұрын
Voltou a doer muito meu tendão de Aquiles. Tenho fibromialgia aí já não sei se isso interferi só Jesus na causa
@mariadosocorroricardo844
2 жыл бұрын
O meu começou em novembro 2022,estava andando qdo de repente não conseguia andar que doía.E a partir daí ainda continua,fui ao traumatologista.Diagnostico: tendão do calcâneo heterogêneo apresentando entesófito no local de sua inserção, compatível com tendinopátia.
@guilberc.m.2742
11 ай бұрын
Incrível. Tenho fascite plantar e em poucos minutos a dor simplesmente sumiu. Sensacional. Bom trabalho e obrigado.
@carloscarlao2416
6 ай бұрын
Eu fiz cirurgia do tendão de Aquiles mesmo fazendo fisioterapia 2 vezes por semana a 3 pra 4 semana ainda sinto muita dor quando ando justamente ao dar um passo e as vezes deitado doi no calcanhar e na parte externa do pé
@bradbrad6541
Ай бұрын
Amei esres exercícios, muito obrigada
@joaovitorlaguna5918
Жыл бұрын
estou com calcanhar de Aquiles inflamado e esta um pouco inchado, doi andar quando estou com o sangue frio ou relaxado, mas depois que esquenta consigo andar normal mas não consigo fazer exercício como corrida ou caminhadas longas. O que eu faço ?
@andreziapkinas4581
8 ай бұрын
Gostei muito, abraços, com pouco exercício só de acompanhar deu um estralo perto do calcanhar,
@reginacelianani5850
Жыл бұрын
Amei seu vídeo!! melhorou bastante a dor!!👏👏
@luziaaparecida2183
Жыл бұрын
Tenho muito queimor na Região plantar dos meus pés.me ajuda pô favor.
@MariaSocorro-iz3oe
Жыл бұрын
Boa noite, doutor. Seus vídeos são ótimos. Estou a um ano sentindo dor no calcanhar, fiz o raio X e ultrassom, a dor no tendão de Aquiles é proveniente do esporão. Já fiz várias sensações de fisioterapia, fiz infiltração, tomei muitos Anti-flamatorio, faço alongamento, inclusive atividades físicas ( academia). Infelizmente essa dor não melhora! Espero a sua ajuda, por favor! Está muito difícil para andar. Muito obrigada. Anciosa por uma solução.
@silmarapaula4127
Жыл бұрын
Muito explicativo realmente doe tanto não consigo andar ninguém nunca explicou
@waneusarobede4214
Жыл бұрын
Fiz o exercício agora apenas uma vez .!!! NOSSA que alívio Dr.Deus te abençoe e guarde 🙏🙏🙏✨✨✨✨
@flamiacasarotto7954
Жыл бұрын
FAZ dez meses que estou sofrendo co este esporao coloquey palmilias fes gelo fisioterapia fes tratamento médico nada sdiantou. Agora i faser infiltração masolhando os videoa encotrei esses exercícios comecei Faser estou sentindo bastante melhora ja no primeiro dia gostei agora tem dois dias estou bem melhor. Obrigada Dr.
@dourivalferreiradesouza3761
10 ай бұрын
Já dei o like antes mesmo de fazer o exercício, percebi a clareza na sua explicação e é realmente a dor e o local onde sinto.
@leninhaclaudino1744
Жыл бұрын
Terminei de fazer senti melhora. Ja fiz raiox deu esporão calcâneo. Médico passou antiflamatorio. Passa as dores e volta.
@TheFdguerreiro
Жыл бұрын
Nossa achei seu vídeo numa busca doida para ajudar meu namorado! Ele está relutante e já levei e mostrei que ele não tem gota! N exames! Agora está aqui reclamando mas aceitando fazer seus exercícios! Muito obrigada pela forma didática que faz! 🙌🏾☺️
@IzairaFernandes
Жыл бұрын
Gostei é isso que tenho no calcanhar vou fazer esse exercício
@RosângelaDelima-l6q
Жыл бұрын
Meu irmão Tava Sentindo Essa Dor A 3 Dias fiz os movimentos que o senhor passou. Graças a Deus estou bem melhor. Deus Te abençoe jovem
@eduardobri2356
Жыл бұрын
Estou com os nervos das perna todos dolorido náo consigo nem andar podem me disse o que serar Eduardo Bahia
@bellagames957
10 ай бұрын
Eu estou com esporão calcâneo que eu faço muita dore incha as pernas
@joanapaes4582
10 ай бұрын
Oi boa tarde 😅 pra mim funcionou q foi beleza 👏👏 obrigada doutor 😊 Deus abençoe
@veracristinasudre4431
Жыл бұрын
Muito obrigada,pela orientação! Sinto muita dor e vou seguir fazendo esses exercícios! Deus o abençoe.
@jehsantos4733
10 ай бұрын
Estou a 2 anos com essa e outras dores nos pés. Ja tomei vários antiinflamatórios, fuz reflexoterapia, fiz eletroestimulação, crioterapia, uso palmilhas e calçados ortopédicos, tenho uma alimentação antiinflamatória mas não to conseguindo curar. O diagnóstico dos exames é igual para os dois pés: sinovite, bursite, tendinite e fascite plantar. Agora vou tentar esses exercícios. Depois de 30 dias volto aqui pra contar se deu certo 🙏❤️
@elaine2802
7 ай бұрын
Já passou 60 dias 😅
@leonardogomeslaurindo3916
Жыл бұрын
😮 , incrível segui os passos do exercício de massagem e a dor melhorou ,alívio imediato dos dois calcanhares. Muito obrigado...
@MariaAparecida-g1f3v
10 ай бұрын
Estou com dor no calcanhar muitas dor faz tempo que tenho
@lauraviegas4237
2 жыл бұрын
Acabei de fazer estes exercícios e senti um grande alívio. Gratidão pelas suas dicas 🙏
@heliofrancodeoliveira8766
Жыл бұрын
Esporao no pe doi muito como resolver isso
@AlfredoAlvarenga-ph6we
17 күн бұрын
Minha dor é mais na base do calcanhar, mas ela parece passear pelo calcanhar. Fiz os exercícios e aliviou um pouco.
@leonardoamancio9120
Жыл бұрын
Top demais No princípio no coloquei muita fé não, mas depois dos exercícios foi surpreendente. Valeu demais
@deysecristina9670
Жыл бұрын
Boa Noite DR ALEXANDRE EU TEMPO MUITA DOR NÓS JOELHOS ORTOPEDISTA ME FALOU QUE E UMA DOENÇA PRÉ-CONTRATO QUE EU IRA TER SO COM 60 Ano mais eu sofro des de 2017 com isso eu so do dia 26/08/74 e ja estou sofrendo com este problema
@roselypbarros4266
Жыл бұрын
Muito bom Doutor. Aliviou muito a dor. Tenho exatamente essa dor e falcite plantar. Muito obrigada!!
@martanahas8178
Жыл бұрын
Obg,VC me ajudou muito, fui no medico,pq torci o pé e o pé ficou duro e não mexia,mas hoje,vendo Este video maravilhoso,me ajudou❤❤
@luciavera3601
Жыл бұрын
Desde sempre tenho dores nas panturrilhas e nos pés. GRATIDÃO
@marlicequeiroz6116
Жыл бұрын
Eu tenho dor atrás dos juelhos panturrilhas até às solas dos pés
@dalvagomesdearaujo692
9 ай бұрын
Bom dia Dr. Alexandre Desde de 2016 venho sofrendo com essas dores Recentemente fui ao reumatologista e por último ele me indicou o neurologista Mas sem sucesso tenho produções na coluna fascite planta esporão E a única coisa que ele fez foi prescrever pregabalina e doloxerina mandou fazer atividade física e acunpultura mas estou quase s m andar😢
@izabelsantos3336
Жыл бұрын
Obgada doutor,vc né ajudou muito,tenho dores na parte de trás do meu calcanhar,nos dois pés e muita queimação.
@AnaRosa-qk3ip
6 ай бұрын
Eu estou sentindo uma dor no tendão que é o osso que fica perto dó cacaha
@samuraib9ff986
5 ай бұрын
Tendão de Aquiles
3 ай бұрын
Incrível. Segui a sua orientação e melhorou na hora! Muito grata, estava sem poder pisar.
@rosanabessa4178
Жыл бұрын
Agradeço muito porque depois que comecei a executar esses exercícios e melhorei muito
@DanielMessa-u7l
Ай бұрын
Excelente as tuas dicas tem me ajudado muito e sempre que posso passo essas informações para alguém que precise com uma dica tua que estava com uma dor no joelho . Fiz e melhorei uns 90 porcento . Mas agora estou com uma dor bem embaixo do calcanhar . acho que está infcçionado . Mas começou a doer mais quando eu lesionei a panturrilha o Gastrocnemio . Acho que foi uma distençao . Eu só tenho a agradecer pelas tuas informações tão úteis . Um grande abraço ! Que Deus te abençoe .
@alexandretoledo1708
Жыл бұрын
Não sei se funcionam as dicas, porque devem variar de caso a caso, claro, mas a clareza na explicação é inigualável, parabéns, doutor! O modo de explicar a alavanca que faz o tendão entre o músculo e osso é didaticamente perfeita! Sensacional!
@luciasantos5758
10 ай бұрын
Esses exercícios ajudam 100% ,eu tava gritando de dor,quando ver esses exercícios,melhor imediato,no dia seguinte amangacir curada..obrigada pela ajuda dr.
@SUMIDINrs
Жыл бұрын
Nossa estava sofrendo aqui com dor nessa região do tendão de Aquiles e ajudou muito as dicas, eu uso sapato fechado no serviço, Obrigado Doutor Deus te abençoe 🙏🏾❤️
@reginasouza3400
Жыл бұрын
Bom dia é exatamente isso que está acontecendo comigo nem pude trabalhar direito e doi muito
@cleidesilveira87
Жыл бұрын
Eu estava com muita dor, não conseguia caminhar direto, depois desse vídeo fiz a massagem na perna , e aliviou bastante a dor.gratidão
@gilsilva7053
9 ай бұрын
Eu adorei este vídeo pós tenho muita dor no meu calcanhar por dentro eu a Cho que e o esporão
@soniamariapachecoinocencio2202
Жыл бұрын
Minha dor é essa mesmo atrás do calcanhar e da uma melhora quando faço gelo e repouso 🤦🏻♀️
@eboranubia2284
Жыл бұрын
A mesma coisa comigo Tem algumas horas do dia que fico mancando Já fiz fisioterapia, já fui em tudo que e médico, ninguém consegue me ajudar 😔 Estou sem ânimo!
@claudiaregina7753
Жыл бұрын
@@eboranubia2284 eu também. Já até perdi a vontade de sair pra rua e olha que sou nova ainda é me sinto uma idosa desse jeito Nem academia posso fazer 😢😭
@rafaelaagata7366
Жыл бұрын
@@claudiaregina7753 uma HR a solução vêm, eu sei como se sente pq tenho apenas 25 anos recém completados e em outubro do ano passado, um ortopedista disse q não poderia mais fazer ND, até msm caminhada, subir escada, rampas por conta de uma condromalacia patelar. Já minha fisio me liberou até pra academia, porém com restrições, oq já é uma grande ajuda. Ainda não iniciei por precisar fazer o fortalecimento antes de poder iniciar a academia, mas agr já será algo necessário, quando não podia nem fazer.
@antoniaferreira9158
Жыл бұрын
Por gelo
@claudiaregina7753
Жыл бұрын
@@rafaelaagata7366 que bom! Eu melhorei, não estava sentindo mais dor. Quando foi de ontem pra hoje, minha perna travou e estou aqui fazendo de tudo para melhorar de novo ,nem andar,descer escada vou poder 😔 Ontem sai e usei um tênis e por causa disso a dor voltou. Agora descobri o causador de tudo isso, não vou usá-lo tão cedo e olha que é da Nike...estou tão nervosa pq tinha melhorado e pensei que a minha rotina de vida ia voltar ao normal😡😭
@peresgomes5718
Жыл бұрын
Eu sinto 😊exatamente essa dor qndo uso sapato fechado
@odairedsonpalombo569
Жыл бұрын
Boa tarde Doutor. Minha esposa esta com esporão no pé direito. Tem algum exercício que possa fazer para melhorar ou aliviar essa dor que ela sente no calcanhar. Obrigado.
@fernandasantostreinandoemc8946
Жыл бұрын
Eu tbm quero pra esporão muita dor😢..não sei se é por conta das varises tbm ainda não fui no ortopedista estou com um vascular marcado por enquanto tenho dúvidas porq tenho varizes e a dor no calcanhar ao pisar
@MarceloMaciel-vo1xy
6 ай бұрын
Eu só Francisco Marcelo estou com muita dor no junto dor pé
@lauraamorim438
6 ай бұрын
Vou fazer estes exercícios, sinto muita dor.
@samubecca
10 ай бұрын
Bom dia Dr Alexandre, estava com essa dor e fiz conforme vc ensinou no vídeo. Em minutos já senti alívio na dor e praticamente desapareceu. Muito obrigado
@sandrasampaio3248
5 ай бұрын
Obrigada durante o exercício sentir como se minha perna é o pé saísse algo estranho e deu uma frieza dentro do pé. Em seguida um alívio grande Vi agora este vídeo 11/04/ 2024 Valeu Dr
@helenamartins4978
11 ай бұрын
Vou fazer ja chorei muito hoje tenho esporão esporão
@reginapinheiro4225
10 ай бұрын
Amei sua esplicaçao eu nao aguentava más andar de tanta dor de tanto forçar o outro pé pra andar ja estava doendo tb . Más deus enviou um anjo pra me ajudar obg . deus te ilumine ❤
@neuzaap.vargascorrea6169
Жыл бұрын
Por favor dor fascite plantar pé direito ,terrível a dor ,por favor consegue ajudar.
@likamartins3277
5 ай бұрын
Muito bom.. parabéns e obrigada por compartilhar este conhecimento
@valeriamarinho155
Жыл бұрын
Tenho essa dor ela queima chega até fisgar até as cobertas quando durmo quando encosta dói,ja fiz fisioterapia tomei antiflamatorio . Vou fazer esses exercícios obrigada
@cizinhalopes473
10 ай бұрын
Tenho sentido muita dor justamente nesta área...
@promessasvivas
22 күн бұрын
Gostei,ajudou muito,pois tenho fascite plantar 😊
@mariateodora2072
11 ай бұрын
Goste
@minorumiura6331
Жыл бұрын
Estou com dor nas duas pernas , principalmente na panturrilha, já fazem 2 semanas
@williamwagner8549
6 ай бұрын
Opa...e rapaz não e fácil...olha uma dica complementar é: além dessa massagem que senhor recomendo é utilizar quem tem em casa aquela pistola massageadora e se tiver tbm aquele aparelho que emiti pequenas descargas elétrica. Massageador elétrico...e vendido direto no calcanhar fiz e deu certo pelo menos por enquanto além da sua massagem que é o essencial antes de aplicar as outras formas...muiito obrigado pelo vídeo e o pé ficou top 🔝
@janesoares987
Ай бұрын
Muito bom ! Sempre ótimas dicas . Obrigada!
@cleberbastos4871
11 ай бұрын
Tenho Esporão Calcaneo e doi muito!!!
@mudomiga9758
9 ай бұрын
Boa tarde meu marido sente dor nos e agora ta sentindo em todo o corpo
@monalisabezerra1408
Ай бұрын
Neta de fortaleza fiz fisioterapia para facite plantar continuo com dormecia no pe e doi mellhorei com tratamento mais co tinuo com esses sintomas vou fazer essas exercícios obrigada
@adrianopereira4331
Ай бұрын
Muito obrigado Dr. Alexandre, Essa dica é de ouro
@AlineFerreira-l1z
11 ай бұрын
Obrigado pela explicaçao vou fazer isso pois estou sofrendo muito com dor no calcanhar
@peresgomes5718
Жыл бұрын
Gracad a Deus ate que enfim achei o vidro certo
@fabriciofabri3573
Жыл бұрын
Esse fisioterapeuta é de conceito,ele é um excelente profissional.
@aparecidadefatimasantana8927
Жыл бұрын
Boa noite doutor. Sinto muita dor nos pés é abaixar e longo do calcanhar. Nada remédio melhor😢a😢😢😢 😢
@lucianocavalli7496
6 ай бұрын
Boa muito bom tem uma para dor no ombro kkkkk dói muito
@caramurubrazil
4 ай бұрын
GRATIDÃO pela oportunidade de aprender sempre com você 🙏 ❤️ 🦋
@zilmanascimento3895
Жыл бұрын
Eu fiz exames e tenho tendinite nos calcâneos, muita dor, fiz fisioterapia e melhorou pouca coisa, coloco gelo e movimento os pés alongando antes de levantar, agora vou adicionar esses exercícios obrigada
@valeriamarinho155
Жыл бұрын
Oi! Tenho o mesmo dói muito
@elizabethaparecidacamargoc8800
11 ай бұрын
Obrigada por ensinar ❤🎉🎉🎉🎉🎉😊❤❤❤❤❤❤❤❤
@mariaaparecidatrujilho7272
Ай бұрын
Sim...ajudou...vou fazer os exercícios....
@leninhaclaudino1744
Жыл бұрын
Doutor estou c dor no calcanhar nao aguento mais nem pisar no chão. To tomando antiflamatorio.Nao passa me ajude. Assisto o senhor no stagran fazendo o vídeo engraçado amo assistir.
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