No todo es correr para preparar una carrera de 100km.
Para mi, es igual de importante entrenar tanto la resistencia como la fuerza. Y es que un enfoque de entrenamiento como Atleta Híbrido busca encontrar el equilibrio, consiguiendo un cuerpo fuerte, resistente, ágil y funcional.
¿Has pensado alguna vez en entrenar así?
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MATERIAL QUE USO Y VES EN EL VIDEO
Gorra Trail tipo saharaui: bit.ly/3JwvtpI
Bastones carbono: bit.ly/3w4TGAv
Soft flask 500ml: bit.ly/3Qi7e2s
Chaleco trail 5L: bit.ly/44e58GA
Roller Foam: bit.ly/3y1iVEb
Calcetines 5dedos Injinji: amzn.to/3UypUxi
GoPro Hero 10: amzn.to/3TMppOy
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Para los que no me conozcáis, mi nombre es Victor Caballero. Llevo entrenando carrera desde 2021 y ahora lo uno al entrenamiento de fuerza. De esta forma creo este proyecto de Atleta Híbrido, en el que documento mi proceso hasta conseguirlo.
Nos vemos en el próximo video.
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CAPÍTULOS:
00:00 Introducción
00:28 Domingo: Planificar semana
01:04 Lunes: Fuerza
01:46 Martes: Fuerza + rodaje 60'
03:14 Miércoles: Fuerza + trail 2h
05:36 Jueves: Descanso
05:54 Viernes: Recuperación activa
06:05 Sábado: Trail 3h
07:17 Domingo: Rodaje 60'
08:03 Tabla entrenamiento y conclusiones
09:33 Outro
Негізгі бет Спорт Sigue este plan para correr largas distancias sin perder músculo | Plan semanal
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