#spinning #indoorcycling #homefitness
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Attenzione: Prima di sottoporsi ad un allenamento sportivo consiglio di fare una visita medica o di
farsi rilasciare un certificato medico sportivo.
Le percentuali di allenamento cardio proposte durante le lezioni sono indicative, esercitatevi in base alle vostre condizioni e grado di allenamento. La responsabilità dell' uso corretto delle mie videolezioni.
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Buon giorno a tutti voi che vi allenate e mi seguite da ormai anni.
Oggi vorrei proporvi un percorso Trail molto dissestato.
Questa volta però non sarà codificato, come i dislivelli che si incontrano durante una corsa di montagna.
Ovviamente, il tutto sarà molto più semplice del reale.
Questa sera quindi, a parte delle piccole indicazioni che vi darò passo passo sulla fc avrei il piacere di non fissarmi sul grafico ma punterò tutto sulla playlist molto emozionale che cercherà di farvi lavorare quasi tutta la lezione in Running.
CAPITO? CHI NON SE LA SENTE E' STATO AVVERTITO!
Il trail è un percorso dissestato, nel nostro caso i dissestamenti verranno simulati con dei Crossing in Running, un lavoro intervallato quindi non codificato che a detta mia chiuderà il percorso allenante di questa settimana dedicato al potenziamento della nostra capacita di resistere ai dislivelli.
Vi avverto, la playlist è potentissima, ma a momenti delicata, melodica, sensibile, a momenti sputa polmoni.
Non adatta ai deboli di cuore.
Il protocollo migliore per allenarsi in montagna è pompare!
Buona Pedalata.
Fin quandone ne avrò l'entusiasmo a pubblicare lezioni.
E' l'unico modo per lasciare una traccia di me nel tempo.
Buona pedalata
Негізгі бет Spinning -Allenamento indoor cycling- Luca Simeone- Emotional Trail Running
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