#IndoorCycling #Lezione #Completa #allenamentoacasa
Ciao Amici! Eccolo!
Questo è il video della diretta fb che abbiamo pedalato insieme ieri, sabato 11 aprile 2020 presso il mio balcone di casa.
Tecnico audio la mia primogenita Greta, di soli 11 Anni!
Elemento disturbatore, mia figlia minore Nina (più simile al papa!), mentre la mamma è andata a comprare le uova, rigorosamente dal contadino sotto casa!
Colgo l'occasione per ricordarvi di COMPRARE ITALIANO!
Devo dire che in live le emozioni si sono amplificate a mille!
120 cuori che battevano alla stessa frequenza si sono sentiti, eccome!
Quindi, da rifare!
Ok, Passiamo alla spiegazione di questa lezione che si svolgerà sotto la govenanza di una playlist Rock Style.
La lezione è un fartlek, qui quindi lezione con variazioni di velocità!.
La particolarità che voglio dare a questa lezione è questa:
ce la snoccioliamo pian pianino, step by step e vediamo cosa viene fuori!
5 grandi blocchi di lavoro che ti porteranno il cuore dal 65% al 75% fino a raggiungere il picco!
Cercate di seguire le mie direttive e vediamo cosa viene fuori!.
Devo premettere che visto la forte emozione provata per il Live Facebook, il mio cuore e quindi il grafico che ne è venuto fuori, non è proprio quello che volevo trasmettervi, quindi a fine lezione, magari la seconda volta che la pedalate, provate a postare il vostro grafico, così vediamo quello che ne viene!.
Buona pedalata e Grazie ancora per la vostra presenza!
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Ribadisco il concetto che non mi posso ritenere responsabile di eventuali problemi fisici che potrebbero nascere durante la fase del vostro allenamento.
Prima di intraprendere un allenamento del genere è d'obbligo avere il parere dal proprio medico curante , solo lui ha ben chiara la vostra cartella clinica e quindi il vostro stato di salute generale.
Ognuno deve allenarsi secondo le sue condizioni fisiche e il suo grado di allenamento.
Quindi, la responsabilità dell'uso corretto di ciascun video è a carico esclusivo di ciascun utente.
Buona Pasqua!
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