KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
臀腿训练指南|收紧大腿内侧赘肉|坐姿内收 (保姆级教学)
Күн бұрын
臀腿训练指南|收紧大腿内侧赘肉|坐姿内收 (保姆级教学)
Рет қаралды
2,314
ALEX-FITNESS
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 15
@beanbeanto
Ай бұрын
老師說得很細緻,令我更了解應該怎麼去練習👍🏻,很喜歡你的視頻😊
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
不客气!
@kingfiresnake
Ай бұрын
长知识了,虽然没这台机械,感恩🙏🙏🙏
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
先学习着!以后用得上!
@user-ww2wb3hi5x
Ай бұрын
來學習囉,感謝您的付出🎉🎉🎉
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
不客气!
@chuan4587
Ай бұрын
你的器械类视频简直太棒了,我有一个问题,去健身房练了很久,腿和胳膊都有明显变化,但是腰和肚子下面还是那样,有哪些器械可以锻炼到腰和小腹呢?
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
翻看我的腹肌跟练视频
@NL-fz6ff
Ай бұрын
想知道肱骨前移 怎麼恢復正常❤
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
以后讲讲
@theterencelu
Ай бұрын
請問,多做這動作會改善X型腿嗎?
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
一个动作可以帮助你改善和提高一块肌肉的功能性,但是纠正体态是综合性的,拉伸和放松也是很重要的环节
@theterencelu
Ай бұрын
@@ALEX-Fitness 感謝回覆,Alex 您的影片幫助我良多,非常感謝。 若有機會,再請您多多介紹綜合性的訓練了!X型腿運動表現真的很糟糕,深蹲蹲得很爛很容易把雙腿打太開、很多動作膝蓋還容易痛...好想好好改善哪~ BTW,還有打高爾夫,有什麼重訓動作是可以多做的嗎?非常感謝。
@rh9863yy
Ай бұрын
內收外擴可以同時練嗎
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
可以呀!
Пікірлер: 15