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今回は太りにくいご飯の食べ方をご紹介!工夫次第で太りにくくなるので、是非参考にして頂ければと思います。
【動画目次】
0:00 はじめに
01:30 1,白米に代わるご飯を食べる
03:48 2,炒飯にする
05:07 3,雑穀や大麦をプラスする
05:49 4,ご飯を冷やす
06:59 5,炭水化物を最後に食べる
08:17 まとめ(注意点)
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#糖質制限 #ダイエット #アトピー
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円! 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
naoyofujimoto.com
Негізгі бет 【糖質制限】太りにくいご飯の食べ方5選【ダイエット】
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