Dobrze ci idzie Rafał, cieszę się że jesteś na polskim yt
@PierreOG
Жыл бұрын
Jedna z niewielu normalnych i naprawde merytorycznych osób w Polsce jezeli chodzi o diete keto
@jannieinterere410
Жыл бұрын
Dobrze że nie na niemieckim hehe
@ukaszcygan697
Жыл бұрын
Tak Rafał zrob proszę ten film z Top 10 produktów keto
@tomaszmakuch7205
Жыл бұрын
Tłumaczysz po ludzku co szanuję i dziękuję :). Łapka w górę
@marlenatomkowiak9217
Жыл бұрын
Wiedza na temat tłuszczu mile widziana bo ciężko to ogarnąć 😊
@salamandradzi7661
Жыл бұрын
Kocur dobry fryz i brewka :) dziena, że w końcu ktoś mi to dobrze wytłumaczył. Pozdro
@MADZIA0606
Жыл бұрын
*ketony to nie demony* *czekam na odcinek o top 10 produktach tłuszczowych* 😉👍
@kanyenkekanyenke1419
Жыл бұрын
Ketoza to głupota #żadnejketozy
@bozenaczyzewskakudrzycka8232
Жыл бұрын
Ja również
@durano7184
Жыл бұрын
Nie jestem na keto, ale dajesz bardzo ciekawe informacje o diecie, których do tej pory nie wiedziałem.
@darkofshadow2304
Жыл бұрын
A ja kocham Twoje pierdzielenie Rafał, bo najwięcej się z niego dowiaduję i uczę 😁😁😁😁 Dzięki ketopsorze 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@marzenadobosz957
4 ай бұрын
Najlepsze pierdzielenie na yt! I love it!❤😂
@pan_pacucha
Жыл бұрын
A ja sobie pościk robię, czwarty dzionek bez jedzonek. A ketoza jest wspaniała, bez jedzenia doskonała. Jutro sobie tłuszczyk wrzucę gdy do normalności wrócę. 😁
@elzbietasepielak5346
Жыл бұрын
Kocham WAS❤️ Babcia.
@Mahatma.Gandhi
Жыл бұрын
*_Między innymi dlatego lubię Cię oglądać i słuchać. Bo żartować to trzeba umieć_* 4:35 🤣
@lidian3280
Жыл бұрын
🤣
@user-lr9cr3ou4e
Жыл бұрын
Jak zwykle super wywiad. Dziękuję
@Majalenachan
Жыл бұрын
Kozak! Dzięki za ten film. W końcu zaczynam wszystko kumać. Jestes najlepszym nauczycielem z fajnym poczuciem humoru 😉 czekam na następny film :) pozdrawiam :)
@agito33
Жыл бұрын
Super by było Kocur gdybyś do każdej z tych trzech grup dopisał jakie produkty należą do danej z nich. Bardzo by to było pomocne ^^ Mówiłeś już o tym w innych filmach xDDD Ale im częściej się człowiek tego nasłucha tym prędzej w końcu zapamięta 😹
@wojciechbogusawski9163
Жыл бұрын
Właśnie zeżarłem codzienną jajecznicę na 50 g smalcu i odrobinie podgardla i jak zawsze polałem to 17 g oliwy, a godzinę temu do kawy zeżarłem orzechy, słonecznik i pestki dyni no i czekoladę 80% bo taka akurat była w sklepie. Jutro śledzik z oliwą. Chyba mam komplet z tablicy :)
@Optimal-GymRat
Жыл бұрын
To jest ledwo mój 1 posiłek. Nie za mało?
@wojciechbogusawski9163
Жыл бұрын
@@Optimal-GymRat To jest posiłek popołudniowy :) Przecież napisałem "WŁAŚNIE ZEŻARŁEM", nie zaś "zeżarłem dziś przez cały dzień" Na śniadanie w robocie wjechała łopata ze świni z dżemem ze świni, cukinią, papryka 2 kolory cebula i jakieś tam zielsko z oliwą oraz maliny prosto z ogrodu. i te pieprzone ogórki z którymi już nie wiem co robić bo klęska urodzaju jest :P
@annawoznica9580
Жыл бұрын
Dzięki ketokocur😊
@szymonfizjo
Жыл бұрын
Jak zawsze klasa sama w sobie 😊
@keto.masz.
Жыл бұрын
Rafał, san tłuszcz, w który bogaty jest smalec się nie utleni ale utlenia sie cholesterol a to bardzo, bardzo niezdrowe związki. Także smalec, i masło klarowane jest git pod względem temperatury dymienia ale nie pod względem utleniania cholestorolu, którego jak wspomniałeś w tych tłuszczach jest bardzo dużo. Dlatego bezapelacyjnie najlepiej jest niesmażyć, a jeżeli już to na oliwie extra virgin, która nie tylko ma wysoki punkt dymienia ale i nie zawiera cholesterolu plus jest pełna przeciwutleniaczy. Dodatkowo warto by te tłuszcze jednak rozdzielić na krótkie, długie, średnie chociazby w przypadku nasyconych, dlatego, że przy średnich, czyli MCT twój opis nasyconych się nie zgadza. MCT ki są również nasycone. Co do energii pozyskiwanej z długich nasyconych warto wspomnieć również, że ich tempo beta oksydacji jest bardzo niskie, stąd są małoketogenne, w porównaniu np do MCT, oliwy czy ALA. No i dalej - osoby z nadwagą, otyłością, fenotypem ogólnie -1 mają gigantyczne problemy z przepalaniem tych tłuszczy na energię (długich nasyconych - smalec, masło, olej koko) że po prostu zdychają na "adaptacji" bo nie mają energii. Warto by było rozszerzyć temat bo odcinek jest niekompletny i troche może wprowadzać w błąd. Piona!
@Ketokocur
Жыл бұрын
Rzeczywiście mozna byłoby uzupełnić odcinek o te informacje. Dziękuję 🤝
@keto.masz.
Жыл бұрын
@@Ketokocur nie ma problemu, piona
@kartozz4891
Жыл бұрын
Czekam na kolejny odcinek!
@WueNeM7
Жыл бұрын
Lubię oglądać ❤
@usual_perfect_stuff9666
Жыл бұрын
Prawdziwy ketogeniczny człowiek
@makowicz.pl.5094
Жыл бұрын
Tak dalej 💪👍 Proszę czekać na następny odcinek
@grzesiekka2199
11 ай бұрын
Wyczuwam tu zgrabny podjazd do @Dawid Dobropolski i jego teorii o redukcji tłuszczów zwierzęcych (jak się okazuje nie do końca nasyconych🙃) na korzyść wielonienasyconych oraz MCT/C8, które to mają umożliwiać większe spożycie węgli bez wybijania w kosmos cukru i tym samym pozostania w Keto. Może i działa, tylko co z glikacją i cyklem Randle'a? Dobry wykład👍
@hanzok2230
Жыл бұрын
Top 10 produktów!
@antonip292
Жыл бұрын
Dzięki stary
@PiotrMinkina
Жыл бұрын
Co do konwersji ALA do EPA, to jest to koło 7% (tak zapamiętałem), a DHA (ten jest najistotniejszy) tylko 0.013%, natomiast nie może być sztycznych izomerów trans w diecie, a to jest niemożliwe. Poza tym istotna jest proporcja Omega 6 do 3, idealnie max 5:1. W pierwszej kolejności enzymy biorą się za Omega 6. To wiedza, która wykłada prof. Grażyna Cichosz.
@OmeL961
Жыл бұрын
Dzieki!
@Kreatywnyzzz
13 күн бұрын
Mordo, no kumam co ty mówisz do mnie, wszędzie zrobią film zasypią terminami dietetycznymi i powiedzą tylko o 1/3 tematu a 2/3 se wygooglaj. To se wygooglałem do Ciebie hehe pozdrówki :)
@ukaszradon778
Жыл бұрын
20 kg i "wiencyj" 😄😄 uwielbiam 😉
@kanyenkekanyenke1419
Жыл бұрын
Dobrze by było jakby 20 kg przybrał bo chudy szczur
@bronialacka9100
Жыл бұрын
Tak ,dawaj te cudowną 10-tke 😂
@Kwantus69
Жыл бұрын
👍 dobry masz ten ocet Kocur mozna walic bez popitki xd
@arli340
Жыл бұрын
Super
@marianpadzierzowskj5392
Жыл бұрын
Dzieki byniu
@michaspychaa5715
Жыл бұрын
Smalec ma akurat dość niski punkt dymienia, ale już pomijając fakt punktu dymienia, który nie jest tu najważniejszy, to smażenie na tłuszczach zwierzęcych to średni pomysł, cholesterol zaczyna się utleniać ok 135stC, a smażenie mamy zazwyczaj przynajmniej w ok 160-180. Są lepsze tłuszcze do smażenia, pomijając już fakt, że są lepsze metody obróbki cieplnej, ale pozdrawiam i tak, bo dobry chłop z Ciebie;)
@Ketokocur
Жыл бұрын
Dokładnie tak, ale czy wiesz, ile czasu musi upłynąć aby cholesterol na typowej patelni się utlenił? Od 30 do 60 minut. Co prawda praktyki takie nie są odosobnione na przykład w restauracjach i jadłodajniach, ale ja osobiście nigdy tak długo niczego nie smażyłem :) I fakt, najlepiej w ogóle nie smazyc, ale komentarze w sumie przekonały mnie, żeby zrobić film dlaczego mimo wszystko wolę masło klarowane :)
@Mateuszyk
Жыл бұрын
Wypadałoby napisać jakieś są te lepsze tłuszcze do smażenia od smalcu :)
@cat336f7
Жыл бұрын
Witam ja wracam na dobrą drogę bo ostatnio zgrzeszyłem 🥓🥓🥓🥓🥓
@Tomek.Wisimulacha
Жыл бұрын
Dawaj te 10 produktów
@grzegorzbrzeczyszczykiewic3613
Жыл бұрын
👍
@pawilon8780
Жыл бұрын
Dzięki
@civeuss
Жыл бұрын
Dzięki ziomuś, zeszło 17kg ale nie z brzucha 😢. Nie wiem co dalej w mordeczkę.
@kamilkluczewski3521
Жыл бұрын
Najgorzej jest z brzucha. Na YT można poszukać jak można zlecieć z brzucha 😊. Ja -20 ale na brzuchu też trochę jeszcze mam. Ale i tak ogromna różnica już jest. A nie trzymam się bardzo strikte keto. Bardziej Lchf no i 16/8. Ostatnio ponad 100h bez jedzenia 😊. I widzę że waga ruszyła w dół. Pozdrawiam 👍
@lesniak88
Жыл бұрын
Sadło z brzucha i bioder schodzi najwolniej, tez trzeba pamiętać, że proces chudnięcia nie jest jednostajny, są co jakiś czas postoje i potem rusza znowu. Jeżeli nie popełniasz błędów to wystarczy cierpliwość, ćwiczenia też pomogą. Trzymam kciuki za Ciebie i wszystkich którzy o siebie walczą.
@civeuss
Жыл бұрын
Zacząłem keto w lutym, od miesiąca robię 16/8. Jem dwa razy dziennie, przeważnie, około 2000kcal.
@kamilkluczewski3521
Жыл бұрын
@@lesniak88 👍💪👏
@Czetwertynski
Жыл бұрын
Ketozja żona Ketozjusza: "Nie tylko długość ma znaczenie, ale i grubość/tłustość"
@michalp4587
Жыл бұрын
Tłuszcze nasycone są nasycone bo sycą na dlugo😁
@ukaszkarolkowski3625
4 ай бұрын
tamtadam
@maso4838
Жыл бұрын
Dzwonić to se można dzwonić dzwonkiem między nogami 🤣🤣🤣 Padłam 🤣🤣🤣
@mariankrzaklewski1762
Жыл бұрын
Iso Indies-Symphonies.U welcome😎
@jarosawdabrowski1432
Жыл бұрын
👊👍
@JakubRatajczyk-yc2uk
18 күн бұрын
A jak daje boczek podsmażany z jajkami i ciecierzycą do ryżu to dobrze? czy nie?
@Optimal-GymRat
Жыл бұрын
Przwciez oliwa z oliwek jest dobra do smażenia na srednim ogniu...?
@MrProggressive
Жыл бұрын
Cześć! Czy mógłbyś nagrać odcinek o D-rybozie i Koenzymie Q10?
@grzegorzszubiak4319
Жыл бұрын
Fajneeee....
@bartszczurowski4091
Жыл бұрын
TOP10
@bartomiejgasiorek6788
Жыл бұрын
Co gdy cholesterol na keto jest za niski ? Całkowity 3.55 mmol/l. A LDL 2,08 mmol//. Trójglicerydy też nisko 0,47 mmol/l.
@borsuk88
Жыл бұрын
Smalec z kaczki czy gesi tez dobry ? Tzn czy lepszy od wieprzowego?
@katiusha537S
Жыл бұрын
Ogrom wiedzy ale nic z tego nie zrozumiałam🤦♀️🤣
@phoebe987
Жыл бұрын
Witam, mam pytanie. Skoro ryby i owoce morza są bogate w tłuszcze wielonienasycone (a więc szybko się utleniają) to w jaki sposób je przyrządzić aby ich nie podgrzewać?
@pietrek05
7 ай бұрын
👍👊
@nonkonformista672
Жыл бұрын
1000 moj;) pozdrawiam. Żony szukam może być nawet kero 😂
@WPfix
Жыл бұрын
W sobotę jadę rowerem 160km w jednym ciągu, jestem na keto 1.5 roku, ile węglowodanów na godzinę powinienem dostarczyć organizmowi? Blizej 30g czy 100g ? Czy powinienem zjesc ketony egzogenne przed węglowodanami ? Ma to sens?
@gabi2849
Ай бұрын
Ile gr tluszczu zeby schudnac ?
@grazynazygler6006
Жыл бұрын
😍
@bartlomiejzakrzewski5195
Жыл бұрын
no spoko
@wojciechbogusawski9163
Жыл бұрын
Pierwszy :)
@adreskorespondencyjny1551
Жыл бұрын
nie widzę żadnego kateringu na stronie. za leniwy jestem aby sobie gotować
@karolstaszak1
Ай бұрын
Jak życie jest odcieniem szarości i nie jest czarno albo biale to dlaczego nie jesz w ogóle węglowodanów? ;)
@tomaszpiatkowski7892
Жыл бұрын
Siema ile tak ogólnie spożywać omega 3 kwasów ? Z 8-10 g na dzień bd okej ?
@Ketokocur
Жыл бұрын
Zaleca się właśnie około 10g ALA. EPA i DHA aż tak dużo nie trzeba (około 250 mg), chyba że jesteśmy w trakcie urazu. Wtedy warto nieco zwiększyć dawkę, nawet do 2g.
@piotrpiatek3386
Жыл бұрын
O u fryzjera byłeś :>
@dawidgrabarz2413
Жыл бұрын
A jak wypije 50g dziennie oleju lnianego, to mogę olać ryby?
@Ketokocur
Жыл бұрын
W teorii tak, choć nie ufałbym w pełni kwasom ALA i ich konwersji.
@Optimal-GymRat
Жыл бұрын
Ile omegi tabletek mamy łykać? 5g jest ok?
@Kuziela
Жыл бұрын
A żeby schudnąć?
@danp3958
Жыл бұрын
Czekam na kolejny odcinek. -40 kg 😂
@teofilkonopka5037
2 ай бұрын
Super ale zamrożone mięso jest tzw gownojedzeniem. Tylko świeże.
@dariuszmaciejewski
Жыл бұрын
👊👍💪
@rasters8780
Жыл бұрын
Jedni mówią smaż na oleju kokosowym wywal olej rzepakowy. Tu słyszę, że olej kokosowy to sam rak. Jprd zwariować idzie... Chyba przestanę tego wszystkiego słuchać
@PierreOG
11 ай бұрын
z tym rakiem kocur przeciez zartowal, w innych filmach mowi ze olej kokosowy jest spoko, nie wyczules ironii po prostu
@adriantrela
Жыл бұрын
A co jak se miksuje: SMALEC WIEPRZOWY, LOJ, MASLO, SMALEC Z BORSUKA, SZPIK KOSTNY, SMALEC GESI i KACZY? Dobre to czy lepiej sie w jednym posilku trzymac jednego tluszczu?
@borowa9118
Жыл бұрын
Ja polecam margaryne
@MaJa-jq7ki
Жыл бұрын
Wiec co jeść żeby nie mieć cholesterolu całkowitego ok 300 i LDL 190 ??
@katarzynawangler8215
11 ай бұрын
Taki cholesterol nie jest problemem. Kluczowe są wyniki trójglicerydów. I to sobie sprawdź. Jeśli będą za dużo to walczyć z trojglicerydami a nie z cholesterolem. Mnóstwo filmików jest na FB i YT na ten temat
@katarzynawangler8215
11 ай бұрын
Dopowiem tylko że jeśli trójglicerydy są za wysokie to za dużo węglowodanów w diecie, słodkiego, smazonego albo chemii, głównie z lekow. Nie wiem czy jesteś na keto, stąd tak pisze. Mi na trójglicerydy pomogło zwykle porządne nawodnienie organizmu
@MaJa-jq7ki
11 ай бұрын
@@katarzynawangler8215 ja TG mam 60 więc dobrze ale LDL 190 i tu się obawiam
@katarzynawangler8215
11 ай бұрын
@@MaJa-jq7ki LDL nawet do 200 jest ok. TG ładne😀A homocysteina była? Najlepiej jeśli wynik homcysteiny do 8, max 9. Ciężko mi coś wiecej doradzić, nie wiem czy na coś chorujesz, ile masz lat, jakie leki bierzesz, czy ruch jest wciągu dnia itd... i przede wszystkim jak się czujesz. Skąd zaniepokojenie wynikami? Poczytaj sobie o normach cholesterolowych w latach 70 XX wieku. Jesteś idealnie w normie. Co chwilę te normy obniżają. Najważniejsze jak się czujesz. I nie dać sobie wcisnąć statyn. One dopiero robią bajzel w organizmie! Jeśli lekarz mówi statyny...Poszukać takiego który powie że statyny to szajs. A takich mało. Niestety. Choć ostatnio coraz więcej. Wciąż jednak mało.
@MaJa-jq7ki
11 ай бұрын
@@katarzynawangler8215 dziękuję 🙏 Jestem na keto stąd taki cholesterol całkowity bo 275 HDL 70
@ozitv3578
Жыл бұрын
Jak mam problemy z wątroba to można zastosować keto ?
@mako730
Жыл бұрын
Różne źródła podają, że keto wycofuje stłuszczenie wątroby.
@ozitv3578
Жыл бұрын
@@mako730 niby badania są na granicy problemów ale jak nie schudne to może być różnie dlatego chcę się dowiedIec
@kamilkluczewski3521
Жыл бұрын
Polecam też zerknąć do Braci Rodzeń 😊 powinno być coś na ten temat 👍
@MADZIA0606
Жыл бұрын
*nie mam woreczka żółciowego i czuję się rewelacyjnie na keto* *wątroba sobie poradzi jak jej pomożesz ograniczając węgle*
@mako730
Жыл бұрын
@PM3x6
Жыл бұрын
dwa pytania: czy keto jest ok dla ludzi z egzema? czy bedac szczuplym 188cm 73 kg da rade na keto wejsc 85 kg?
@bicznaksiedza1665
Жыл бұрын
Zapomnij
@renatakazmierczak9704
Жыл бұрын
Jak najbardziej, ja znam taką kobietę, która na keto przeszła żeby zachęcić mamę z cukrzycą i otyłością. Mama dużo schudła i odzyskała zdrowie, a ona przytyła 10 kg i jest zadowolona, bo zawsze bardzo chuda była. Trzeba pilnować kalorii i ćwiczyć. Nie u każdego to łatwe, bo na keto często apetyt jest mniejszy. Z drugiej strony ładunek energetyczny tłuszczu jest większy i nie trzeba objętościowo jeść tak dużo. Co do egzemy powinno pomóc.
@kanyenkekanyenke1419
Жыл бұрын
Dorzuć węgle, świetnie wchodzą i nie zapychają a masą pójdzie
@LucyFre
Жыл бұрын
Już za duży jesteś. Będziesz gruby kiedyś. Nie pakuj więcej Schudnij
@ullaw.6809
9 ай бұрын
A Pan już na kursie polskiego? 😂
@bolesawkrzywousty8452
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/qaqbsYR7j3N0dmU cała prawda o keto.
@mefedroniarz8986
Жыл бұрын
Oliwia jest najlepszym tłuszczem do smażenia dzięki zawartosci witaminy e, nie wydziela nic toksycznego nawet po 3 dniach smazenia w temp 180 stopni, w przeviwienstwie do smalcu w ktorym bedzie utleniony cholesterol xD
@Ketokocur
Жыл бұрын
Dokładnie tak, ale czy wiesz, ile czasu musi upłynąć aby cholesterol na typowej patelni się utlenił? Od 30 do 60 minut. Co prawda praktyki takie nie są odosobnione na przykład w restauracjach i jadłodajniach, ale ja osobiście nigdy tak długo niczego nie smażyłem :) I fakt, najlepiej w ogóle nie smazyc, ale komentarze w sumie przekonały mnie, żeby zrobić film dlaczego mimo wszystko wolę masło klarowane :)
@pawlo8307
Жыл бұрын
Która oliwa do smażenia napisz bo raczej rafinowana nie zimno tłoczona
Пікірлер: 119