Лучшая тренировка баланса в домашних условиях!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня я расскажу о важности баланса и почему он необходим не только для гимнастических равновесий, но и в наших повседневных движениях.
Не все знают, что гибкость это не просто умение садиться на шпагат. Гибкость это умение совершать движения в максимальной амплитуде, где ключевое слово - движения. Чтобы их производить, мы должны крепко стоять на ногах, т. е. держать баланс. Он необходим в самых простых повседневных движениях. Даже во время шага мы переносим вес и оказываемся на одной ноге, а если под нами неровная поверхность или зимний гололед?
Поэтому тренировать баланс необходимо всем. Давайте сделаем это вместе и тогда наши движения будут свободными, комфортными и безопасными!
Держать баланс нам помогают не только ноги. В первую очередь это работа:
- вестибулярного аппарата,
- мышц-стабилизаторов: пресс, ягодицы, бедра;
- стоп и голеностопов;
0:00 Тренировка на балансы
0:29 Зачем нужны балансы?
2:18 1-е упражнение
3:31 2-е упражнение
4:09 3-е упражнение
5:35 4-е упражнение
7:20 5-е упражнение
8:35 6-е упражнение
10:14 Меняем ногу
11:23 7-е упражнение
12:48 Меняем ноги
13:47 8-е упражнение
16:00 Меняем ноги
17:11 9-е упражнение
18:39 Вторая сторона
19:27 10-е упражнение
21:22 Вторая сторона
22:23 Заключение
✅ А кто ещё не видел видео "Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА", переходите по ссылочке: • ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ | Л...
А ТАКЖЕ:
Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не...
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, ...
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: vk.com/pro_stretching_info
Дзен: dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражн...
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУ...
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОС...
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за...
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в д...
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО • Если хочешь сесть на П...
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ...
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ з...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ |...
Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬН...
Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОС...
Гимнастические упражнения • Как научиться делать м...
Про пресс • Эти дыхательные упражн...
Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУ...
Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ з...
Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда...
#баланс #тренировкабаланса #растяжка #гибкость #тренировка #упражнения #здоровье #фитнес #стретчинг
Негізгі бет Эта ТРЕНИРОВКА БАЛАНСА нужна ВСЕМ, без отговорок | Лучшие упражнения в домашних условиях
Пікірлер: 61