Vielen Dank für die professionelle Erklärung und die effektive Übung 😊
@dr-toni-schuhegger
Жыл бұрын
Sehr gerne 😊 Viel Freude und Erfolg beim Üben.
@Stefan9271
2 жыл бұрын
Sehr schöne Übung Vielen Dank! :)
@dr-toni-schuhegger
2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊 Vielen Dank für das positive Feedback.
@mariettajeschke
Жыл бұрын
Lieber Herr Dr. Schuhegger, vielen Dank für diese tolle effektive Übung. Ich habe leider eine sehr stark ausgeprägte Hyperlordose mit einer Spondylolisthese und auch Spinalkanalstenose Grad D. Bis zu wieviel mmHg sollte ich die Manschette aufpumpen? Würde es Sinn machen eine kleine Rolle unter das Steisssbein zu legen um passiv noch mehr aus dem Hohlkreuz zu kommen?
@dr-toni-schuhegger
Жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre Nachfrage. Die Manschette sollte leicht aufgepumpt sein. Diese gibt dann die Lordose beim Üben vor. D.h. bei Ihnen nur wenig aufpumpen, sodaß beim Runterdrücken nur eine leichte Lordose da ist. Unters Steißbein würde ich nichts legen. Eine leichte bis mittlere Lordose sollte ja auch bei Hyperlordose bleiben. Diese ist ja bei allen von uns physiologisch. Beste Grüße, viel Freude und viel Erfolg Ihr TS
@bluesutra6686
Жыл бұрын
Danke für die Aufklärung. Frage: Kann es sein, dass manche die tiefe Bauchmuskulatur gleichsetzen mit der Beckenbodenmuskulatur? Würden Sie auch sagen, dass es das gleiche ist, oder sind sind das zwei verschiedene Bereiche?
@dr-toni-schuhegger
Жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre Frage. Die tiefe Bauchmuskulatur liegt in der Tiefe der vorderen Bauchwand während die Beckenbodenmuskulatur vorstellbar wie eine liegende Acht den Schritt staibilisiert. Hierzu gibt es eigene Übungen. Das wäre auch mal ein Video-Thema. Fürs Erste: Im Sitzen oder Stehen 10 sec den Schritt in seiner ganzen Länge etwas hochziehen mit mittlerer Kraft. Dann wieder lockerlassen. Dabei immer weiter atmen. Das ganze fünf Mal. Beste Grüße und viel Freude mit meinen Videos Ihr TS
@bluesutra6686
Жыл бұрын
@@dr-toni-schuhegger , Vielen Dank, für die Aufklärung. Ich mag ihre Videos sehr gern.
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