تمارين الإطالة او التمطيط او الستريتشنغ هي تمارين تساعد على إعادة العضلات لوضع الاسترخاء بعد التمرين وتحمي العضلات من أي تشنجات كما انها تساعد على المحافظة على مرونة ولياقة الجسم وتساعد ايضا على تزويد العضلات بالاوكسجين اللازم لها بعد التمرين وذلك عن طريق التنفس العميق اثناء ممارسة التمطيط.
- 3 жыл бұрын
تمارين تمطيط (ستريتشنغ ) لكامل الجسم قبل وبعد التمرين
- Рет қаралды 65,992
Пікірлер: 100