Cada movimento fazer 30 segundos e descansar 15 segundos
1- Avanço Alternado
2- Mountain climb
3- Salto Sky
4- Prancha ISO abre e fecha
5- Agachamento
Descansa 1 min e começa tudo de novo!!
Iniciante fazer até 4 rounds
Intermediário 6 rounds
Avançado de 8 rounds
Bom treino!!!
Негізгі бет Treino da Graci #11 - Circuito
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