Uwielbiam wszystkie treningi Agatki.jednak przeszkadza mi jak w treningu siłowym są jednocześnie ćwiczenia na dół i na górę razem w jednym ćwiczeniu.przykladowo w martwym ciągu czy przysiadach wzięłabym sobie dużo większe obciążenie a nie mogę bo ćwiczenie jest też na biceps barki gdzie takiego ciężaru nie podniosę. Wtedy tylko góra pracuje siłowo,na nogi pośladki za małe obciążenie. Wolę jak są osobne ćwiczenie stricte np barki albo tylko pośladki.i wtedy można z obciążeniem poszaleć🙂
@kamilajakubowska1507
Ай бұрын
Też tak mam :) Rozdzielam wówczas 1 ćwiczenie na 2, najpierw 4 serie na nogi z mocniejszym obciążeniem, później 4 serie na ręce z lżejszym
@aleksandralewicka2476
Ай бұрын
Dokladnie to samo mialam napisać, lubię treningi full body, ale te, gdzie są rozdzielone cwiczenia :) Można oczywiście samemu rozdzielić, jak jest wyżej podpowiedziane, ale ja już po prostu wybieram te rozdzielone 😊
@Caterina.Stella
Ай бұрын
To i tak nie spełnia definicji treningu siłowego....
@ladymagdeath
Ай бұрын
@@Caterina.Stella dlaczego?
@aleksandralewicka2476
Ай бұрын
@@karolina7ifyjeśli ktoś na co dzień ćwiczy w martwym ciągu z obciążeniem np 40 kg, to gumy niestety nic nie dadzą...
@marzenakulikowiec6281
Ай бұрын
Oby wiecej takich treningów siłowych 👌mam 52 lata i takie są dla mnie najlepsze, a myślę,ze jest nas spora grupa.
@SylwiaSiyanda
2 ай бұрын
Uwielbiam takie treningi z obciążeniem ❤ bez żadnych „fensi” udziwnień, można skupić się na pracy mięśni ⭐️💫👍
@kamilagrabowska-kurek6398
2 ай бұрын
Trening super! Była moc 💪 Tylko jedna prośba. Czy byłaby szansa, żeby Pani jedną serię robiła z kettlem, żeby pokazać i z tym urządzeniem prawidłową technikę? Byłoby super. Z góry dziękuję 😊 Pozdrawiam!
@Ola-sf6ox
6 күн бұрын
Bardzo przyjemny trening. Krótko i treściwie. Agata, pięknie wyglądasz w tym stroju.
@AgnieszkaKuczys
29 күн бұрын
Kto nie był w stanie zrobić drugiej i trzeciej serii nożyc łapka w górę ;))))
@gloss.bymonika838
Күн бұрын
Super trening. Ćwiczyłam z hantlami 2 oraz kettlem 6. Pięknie wyglądałaś w tym stroju. 🔥🔥🔥
@edytabeszczynska3531
2 ай бұрын
Cudowny trening! Trafia na listę ulubieńców. Ćwiczyłam z różnym obciążeniem, zamach ketlem 8 kg, reszta ćwiczeń 5 lub 4 kg hantle, a w tym z rozpiętkami w połowie zeszłam do 3 kg,a i tak super plecy pracowały. Czuję, że żyję! 😀
@magdalenakarnowska742
Ай бұрын
Genialny! Przez ostatnie pół roku robiłam plan treningowy od innego trenera (z niechęcią) i najlepsze, co mogłam zrobić, to wrócić tutaj, na ten zestaw
@annaw5634
2 ай бұрын
Świetny trening! Zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem, bo kończę 50 lat i boję się utraty tkanki mięśniowej.A to bardzo niekorzystne dla nas. Oby więcej takich treningów Agatko ❤ dziękuję❤
@martab.2455
19 күн бұрын
Mega, że jest opcja z ketlem. Nie mam hantli. I lubię powtarzalność ćwiczeń. ❤
@talia4385
2 ай бұрын
Extra trening na początek tygodnia! Uwielbiam Twoje różnorodne ćwiczenia, dzieki ich złożoności ćwiczy całe ciało, a trening się nie nudzi. Fajnie by było, gdyby chociaż jedna seria była zrobiona z ketlem
@magda3989
2 ай бұрын
Wow, dziękuję za nowy trening. Ostatnia seria- podziwiam za wykonanie całości! Pozdrowienia!
@patrycjaskowronska8372
2 ай бұрын
Bardzo fajny trening! szybko śmignął, ćwiczyłam z 5 kg obciążeniem, także ciało poczuło ogień! Dzięki Agata!
@user-gm3zt8we7s
2 ай бұрын
Mój ulubiony rodzaj treningu - 40 min i trening ciała zrobiony 😁!180 kcal
@iwonkas2083
23 күн бұрын
Boski trening. Dziękuję 😘
@urszulakacprzycka5927
2 ай бұрын
Rewelacja! Uwielbiam takie treningi. Całe ciało popracowało, a na końcu rozciąganie to było sztos 😍Dziękuję!
@annapala6114
2 ай бұрын
Bardzo fajny trening. Wczoraj skończyłam swój 2 tygodniowy urlop, na którym odpoczywałam również treningowo. Nie ukrywam zmęczyłam się 😅😅😅 Dziękuję za świetną propozycję ćwiczeń. Na pewno wrócę do tego treningu nie raz ❤
@aole5374
Ай бұрын
Agata, jesteś moim wybawieniem. Na pokładzie 4 miesieczne dziecko i Twoje treningi silowe to dla mnie ekstra alternatywa, bo nie mam już tyle czasu co wcześniej, żeby wybrać się na siłownię. Od miesiąca z Tobą :) dziękuję! ❤
Ай бұрын
Zdrówka dla Was! 💓💓
@polanegri884
2 ай бұрын
Agatko, wielkie dzieki za te propozycje!! czy moglabys zastanowic sie nad kilkama seansami dla babeczek przy 50 tce? Menopauza! Regenerujemy sie gorzej po cwiczeniach "klasycznych", czasem po zajeciach przez kilka dni nie ma mowy o ponownym wysilku (niski poziom estrogenow nie pozwala na taka regeneracje jak przy 30stc). ;-)
@violettalitwin3253
Ай бұрын
Naprawdę super trening 💫💪🏼🔥😃 Mięśnie wszystkie miały wysiłek ,bo teraz wszystko mi drży ☺️💪🏼🔥Ćwiczyłam z hantlami 3kg, i mój ketuś 8 kg💪🏼😃Jestem zakochana w takich treningach ❤Dziękuje , szacunek Pani Agatko 👏🏻🥰
@dominikamurzynowska1417
Ай бұрын
super trening, idealny balans ćwiczeń, idealna długość trwania, fajne ćwiczenia na brzuch na koniec, no i wersja albo z kettlem albo z hantlem. Ogólnie jeden z moich nowych ulubionych, dzięki! 💚💚💚
@edytaborysik8271
Ай бұрын
Jest wspaniały! Dziękuję ❤
Ай бұрын
Cieszę się, że się podobało! 😊
@magdalenatomasik8870
2 ай бұрын
Cwicze z nowym planem Total body 4.0 pierwszy tydzień wykonany i dziś zaczynam drugi ale nie mogłam sobie odmówić zrobienia świeżutkiego treningu ❤️❤️ super poczułam całe ciałko dziękuję
@aloiw0676
2 ай бұрын
Super trening, taki idealny na te upały - w czasie letnim będzie często gościł w moim grafiku. Pozdrawiam :D
@ewelinat9122
Ай бұрын
Ćwiczyłam pierwszy raz od bardzo dawna i właśnie takiego treningu było mi trzeba 😍 Uwielbiam Cię i zawsze wracam do Twoich treningów, bo wiem, że nigdy się nie zawiodę ☺️
@zuandillu
Ай бұрын
Świetny trening ❤ podobało mi się że na końcu było nawet długie schłodzenie wolę gdy jest więcej niż 1-2 ćwiczenia rozciągajcie bo nie zawsze mam czas żeby zrobić dłuższe rozciągnie po a tak mam wszystko razem ❤❤❤ dziękuję Aga jak zawsze za piękny trening 🎉
@JustynaaMielczarek
Ай бұрын
Świetny! Mimo, że czułam się słabiej po weekendzie to jak zwykle trening z Tobą dodał mi nowych pokladów sił ❤ dziękuję ❤ zegarek ustawiony na trening siłowy- 323 kcal spalone 🔥
@joanna1200
2 ай бұрын
Fantastyczny trening. Ląduje w moich ulubionych. Ćwiczenia wykonywałam w strasznym ukropie (30’C),więc zrobiłam jedną dłuższą przerwę, żeby się schłodzić.
@mrsannannas
Ай бұрын
Super trening!!! Wzięłam hantle 3kg i były wystarczające. Będę na pewno wracać do treningu z większym obciążeniem. 😊
@renatalewandowska8530
2 ай бұрын
Uwielbiam takie treningi ! Jest upalnie , ale musiałam zrobić ten trening. Pozdtawiam.
Ай бұрын
Ale się cieszę, dziękuję! I do kolejnego! 😊
@agowca9210
Ай бұрын
Boski!!! Super że ręce pracują i że z dużym obciążeniem
Ай бұрын
oj tam oj tam 😆
@sylwiawegrzynkiewicz6593
2 ай бұрын
Wspaniały trening!!! Robiłam z obciążeniem 3 kg. Wielkie dziękuję! Super!!!
2 ай бұрын
Do kolejnego!
@rancoria
2 ай бұрын
Mój nowy ulubiony trening❤ a ćwicze od prawie trzech lat z Tobą 🥰
@mirkamazur4271
Ай бұрын
Świetny trening. Będę do niego wracała. Dziękuję i❤
Ай бұрын
Dla Ciebie również ❤❤
@elaoprych8198
Ай бұрын
Super mi się sprawdził jako 6 trening w tygodniu. Zrobione z 6kg i rozpiętki z 3kg, chociaż mogłam wziąć 4, ale miałam 3 przygotowane więc logistyka wzięła górę 😂 dzięki Agata 🩷
@kacha.to.mi.nie.minie.
Ай бұрын
Dowaliłam aż miło😅 Dzięki za wskazówki o swingu. Nie miałam pojęcia, wykonywałam go na czuja. Teraz będę zwracała uwagę na szczegóły, o których tu wspomniałaś. 😘
@liMonkaImietka
Ай бұрын
Przyjemnie się ćwiczy z Tobą mimo ,że nie jest to prosty trening. Dziękuję 🩷.
@nataliawolinska3376
2 ай бұрын
Dziękuję za taki mega super Trening jestem mega zachwycona jak przy karzydm Dziękuję jeszcze bardzo 💪🏻🙂🥰😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@joannalewicka4566
Ай бұрын
Super . Rozpietki zrobiłam z mniejszym obciążeniem 2,5 na stronę.Dzieki. Hej.
@dorotadorota2395
2 ай бұрын
Jaki to był świetny trening 💪❤ Jestem zachwycona 🥰 Dziękuję Agata 🤗😘
@justynapiecyk3018
5 сағат бұрын
Super trening. Ja ćwiczyłam z kettlem 10 kg plus hantla 4 kg w zakrokach. Nożyce mnie zabiły a myślałam, że mam silny brzuch...
@magdamaek929
2 ай бұрын
Zrobilam mała ucieczkę z mjego Total Body dla tego treningu. Jest świetny obciążenie kettlebell 10kg i hantle 2x6kg Dały wycisk. Zdecydowanie trafia do ulubionych ❤❤❤
@agnieszkagawe2503
2 ай бұрын
Super. Takie treningi lubię najbardziej. Dziękuję Agato ❤
@ko_Libert
2 ай бұрын
Dziekuje Agato! Zrobiony z hantlami 7,5kg, wznosy oburącz z 5kg a wyrzut z poślada z kettles 10kg 😅 ❤
@ko_Libert
26 күн бұрын
Dzisiaj zrobiłam kolejny raz:) tym razem hantle 5kg do motykow a pozostałe z hantlami 2x7,5kg i kettlem 10kg. Jestem z siebie dumna choć myślałam ze łapki odpadną ;) i kolejny raz na własnej skórze przekonałam się ze siłowy lepszy niz cardio - maks tętno 186. Dziękuję Agato! Zdecydowanie trening warty powtorzenia i idealny do progresowania❤
@279domi
2 ай бұрын
Świetny trening, męczący ze względu na dobrane obciążenie, ale szybko mija i przyjemnie się ćwiczy. Jeszcze pewnie nie raz go zrobię 😍
@mgielka91
2 ай бұрын
Bardzo fajny mocny trening całego ciała. Zrobiłam go z przyjemnością 😊 dziękuję! ❤
@Krystynaijjpiucicj
2 ай бұрын
Bardzo bardzo fajny trening 🔥 uwielbiam takie . Czekam na kolejną niedzielę i nowy trening 😊
@user-jt6pz4ri3h
2 ай бұрын
Super trening 🔥 dał popalić 🫣 robiłam z obciążeniem 8 i 4 kg 🙂będę go powtarzać regularnie 😁
2 ай бұрын
Cieszy mnie to ogromnie!
@user-en2ki8go7z
Ай бұрын
Trening rewelacja, pot kapał na matę 😁dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🤗
@nikolafabich8935
2 ай бұрын
Szczerze mówiąc był wyzwaniem dla mnie , ale udało się dotrwać 💪🏼 rozpietki tylko z 2kg, ale i tak bylo czuc. ♥️
@annaszubinska9067
2 ай бұрын
Świetny trening jak zawsze ❤ poćwiczone ❤ dziękuję
Jak dla mnie extra trening i dalam rade caly zrobic z 5kg super
@goformore7200
2 ай бұрын
Kolejny ulubiony ❤❤❤już wiem, że jutro się nie rusze. Nożycze za ciężkie jak dla mnie. Zrobiłam coś innego:) czekam na kolejne siłowe:) super Agatko❤❤❤❤robisz wielką robotę ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@luuulka
2 ай бұрын
Świetny trening! Na pewno nie raz do niego wrócę! 🤩🤩💪💪
@samihell8612
2 ай бұрын
Wracam po długiej przerwie , tego mi było trzeba, dzięki😃
2 ай бұрын
Witam ponownie! 😘
@ewelinakalek8721
2 ай бұрын
Dzisiaj dzien rozciagania, ale jutro bedzie nowy silowy w seriach, moj ulubiony. Dziẹkuję
@oktawiamoryn7253
Ай бұрын
Poprosimy więcej takich❤
@malgorzatagolab3592
2 ай бұрын
Zrobiony, super trening!!! Dzięki 😊
@justyna3755
Ай бұрын
Jest moc! 🤩🤩
Ай бұрын
Super!
@asianakielna7803
2 ай бұрын
dziękuję za super trening😀
@anna.baker8
2 ай бұрын
Będzie dobry dodatek do Total Body 4.0 😁💪
@MoniJuliify
2 ай бұрын
Świetny trening, dzięki 😀
@MadziaBmw
Ай бұрын
Pani jest najlepsza !
@wiolahajlasz
2 ай бұрын
Ostatnia seria na brzuch to 🔥 super trening ❤
@zosiasamosia5409
2 ай бұрын
Cudowny, dziękuję 🥰
@martyna124
2 ай бұрын
Zaliczony! Powiem tak: boski wpierdziel 🤭😬🔥 takie właśnie lubię treningi . Bez pośpiechu, siłowo na pełnym skupieniu 🥵☺️💪🏻 Dziękuję za piękny początek tygodnia. Wszystkiego dobrego dla Wszystkich Fajterek ❣️
@azja7908
Ай бұрын
super trening,bez obciążeń posłużyły mi jalo rehabilitacja na rękę❤
@annau642
2 ай бұрын
Ale super ❤ Niezły wycisk, to lubię 😁💪🏻🔥
@katarzynac2652
2 ай бұрын
Super, wjedzie jak złoto po pracy ❤️🔥🔥🔥
2 ай бұрын
Daj znać po! 😁
@dominika9033
2 ай бұрын
Cudowny trening, ćwiczenia nieco inne, poczułam mocno mięśnie 💪❤
2 ай бұрын
Ale się cieszę! Do kolejnego!
@jolagidlewska6669
2 ай бұрын
Super trening 💪 uwielbiam 🔥
@ddjambi
2 ай бұрын
Takie treningi lubie najbardziej
@agnieszkasaczek5712
Ай бұрын
super trening, wielkie dzieki
@anetak5977
2 ай бұрын
Świetny trening zrobiony 👌👌💪⚘️
@MagdalenaWudka
2 ай бұрын
Już nie mogę się doczekać, aż go jutro zrobię 💪❤
@lukaszolejniczak4304
2 ай бұрын
świetny trening!!! wiosłowanie z rozpiętkami dało popalić:D
@Szczescie1
2 ай бұрын
Fajny trening, tak szybko minął, nawet nie wiem kiedy 😮na przemian używałam kettlebella i hantli, a ćwiczenie nr 6 miało jednak za dużo mocy 🔥i użyłam 3 i 4 kg😉
@izabelazielinska3454
2 ай бұрын
3kg, super trening. Od niedawna ćwiczę siłowo, wcześniej aeroby i o niebo lepiej mi siłowe leżą.
2 ай бұрын
Super są, prawda? 😜
@justyna.kaaa86
2 ай бұрын
Rano bardzo dobrze wszedł trening ❤
@krystynaprzybylak5957
2 ай бұрын
Świetny trening, przy rozpietkach 5 kg to szaleństwo 😊❤
@iwonaradymska9209
2 ай бұрын
Wspaniały trening ❤
@dominikaszymaszek45
2 ай бұрын
Piękny strój ❤ a teraz do pracy 💪
@dzewaandroid958
Ай бұрын
Podniosłaś mnie na duchu-miałam hantle 5 kg i ledwo dałam radę, spływam potem,a mięśnie brzucha i pośladków płoną.Gdy usłyszałam,że Ty się zastanawiasz,czy dasz radę z takimi hantlamii,pomyśląlam o sobie"no,nie jest źle "😅
@lidiapanczyszyn8416
2 ай бұрын
Mój pierwszy trening od początku do końca zrobiony z 5kg 😯👋💥
@magdabramowicz2499
2 ай бұрын
..od razu głowa przestała boleć jak tylko zaczęłam ćwiczyć także jest wspaniałyyyyyyyyy🫶 rozpiętki 2 serie po 2 kg na stronę kolejne 2 po 3 kg💪
@anitapasinska8394
2 ай бұрын
Wow super będzie dodatek do treningu ❤💪💪💪jutro będzie zrobiony❤
2 ай бұрын
I jak? Wszedł jak złoto? 😅
@anitapasinska8394
Ай бұрын
Jak każdy z Twoich treningów Agatko super😘😘💪
@AgnieszkaWiduch-qb9uc
Ай бұрын
Uwielbiam ❤
@jagienkaborecka8223
2 ай бұрын
Idealny trening!
@martametko-skoczylas6746
2 ай бұрын
Świetny trening. Stęskniłam się za czymś takim. Nożyce mnie trochę skopały 😂❤
@kamilarogozinska7065
2 ай бұрын
Zestaw zapowiada się bardzo dobrze 😊 będzie się działo 😆
@martasroczynska2886
Ай бұрын
SUPER TRENING NAJBARDZIEJ POCZUŁY NOGI ALE TEZ PRZYZNAM, ZE MIESIĄC NIE ĆWICZYŁAM I POWRACAM
@user-kq5uf2hw1u
2 ай бұрын
Mega fajny trening! 💪 ❤
2 ай бұрын
Dziękuję! 🥰
@ulaula7573
Ай бұрын
Ponad tydzień nie robiłam treningu, nawet łydki mi się spociły😅. 92😊. Dziękuję ❤❤❤.
@ulaula7573
Ай бұрын
Drugi raz 68😊😊😊.
@ulaula7573
21 күн бұрын
Dzisiaj 93😊😊😊. Hantle 3 kg, kettel 6 kg.
@ulaula7573
4 күн бұрын
Dzisiaj tylko 79😊😊😊.
@jolantatylman321
2 ай бұрын
Wracam po 4 dniowej przerwie chorobowej, nie mige doczekac sie juz wieczoru 🎉
@londynka2062
2 ай бұрын
Super trening :) ale te rozpietki nie dałam rady z 5 kg hantlami zrobic , zrobiłąm z 3 kg 😅
Пікірлер: 159