Salut coach je suis débutant je viens d’arriver sur ta chaîne mais je suis éblouie par tes explications pertinentes dans tes contenues franchement merci pour tous 🙏 c’est parfait 👍🏽
@lagentk8709
2 жыл бұрын
Très bonne vidéo super intéressante avec de bonnes astuces comme d habitude! Merci Nico 👍
@sebastienpic3077
7 ай бұрын
Petit commentaire pour dire merci à la fois pour les vidéos et la chaîne que je découvre. Je me suis abonné et très agréablement surpris par les contenus partagés et accessible. Donc merci et je ne manquerais pas de suivre activement :)
@jean-philippegumbs913
2 жыл бұрын
Félicitations Nico! Une vidéo très professionnel et pédagogue. Elle toute inspirante tes vidéos.
@LookingGlassGFX-MC-EDIT
2 жыл бұрын
Vidéo qui tombe au bon moment j'ai ma séance triceps dans 10min 🤝🏼
@borislastafer9913
Жыл бұрын
Aïe le malaise 😂on s’en fou
@chalb47
Жыл бұрын
@@borislastafer9913T’es aigri toi le frérot est motivé c’est bien
@allegoria222
Ай бұрын
@@borislastafer9913 "Tu" t'en fous. Utiliser le "on" pour te donner l'impression de ne pas être seul avec ton malaise ne change rien au fait que tu sois seul à l'être. Minot.
@arakyro4913
2 жыл бұрын
continue t’es vidéos mon reuf toi et nassim les best en explication etc
@mathsmoica
2 жыл бұрын
Toujours parfait !
@GreyLayron
2 жыл бұрын
Rapide et éfficace! Merci le boss🔥
@christianlosso7008
2 жыл бұрын
Pas mal tes videos Nico, on apprend plein de choses à chaque fois
@lemoutonnoir7478
2 жыл бұрын
un des meilleurs youtubeur muscu 🙂 merci du conseil
@nicolasbailleu8046
2 жыл бұрын
Merci et continué comme sa
@nabilzeraza1586
2 жыл бұрын
Meilleur youtubeur du fitgama
@user-eo8bq3lr6k
2 жыл бұрын
Bon conseil. C'est véridique déjà essayé
@Mw3player79
2 жыл бұрын
Cet exercice je la fais et c'est l'un des bons exercices où je sens bien le triceps
@daviddevilliers2828
2 жыл бұрын
Vraiment efficace ta vidéo...vraiment pointu
@juleskachler9654
2 жыл бұрын
Top comme toujours merci !
@thomasv5210
2 жыл бұрын
Merci Nico, une fois de + !
@lolobalo8353
2 жыл бұрын
J'ai de quoi faire ça chez moi,je viens de tester 12 reps,en effet une bonne sensation sur la longueur,encore merci pour tes vidéos.
@brine8282
2 жыл бұрын
Très bonne vidéo
@nicolasbailleu8046
2 жыл бұрын
Super vidéo sa va bien m'aidait perso
@Thodjj
2 жыл бұрын
Merci pour le conseil , bon pour ma part j ai un gros point fort triceps , donc je vais pas trop forcer dessus et me concentrer sur les biceps.
@micka496
Жыл бұрын
En effet sur l un des exercices que tu met en évidences on a souvent tendance a moins descendre 🙃
@lolobalo8353
2 жыл бұрын
Un bon conseil de plus,merci Nico! La corde est un peux loin,lol.
@DieudoDamouur
2 жыл бұрын
merci
@Mw3player79
2 жыл бұрын
Franchement tu donne des bon conseil et au moin on voi que tu prend naturel la plupard des youtubeur sont charge et donne des conseil c'est vraiment pas intéressant
@terminator76960
2 жыл бұрын
Les 2 meilleur exercices pour les triceps le dc serré et les dips
@konatebakaryz9627
2 жыл бұрын
Très cool exo
@ayms2213
2 жыл бұрын
super vidéo comme d'habitude ! peut etre une corde neuve la prochaine fois ca sera un peu plus jolie :)
@al3kx241
2 жыл бұрын
Merci ^_*
@julesfilleux9366
2 жыл бұрын
Comment il faut faire si mes coudes on mal si je dessend trop bas ?
@passion-pilotagedriver1770
2 жыл бұрын
Il y as ps un risque de tendinite si on va aussi bas derriere la tete? Super video merci
@omarbakach3740
2 жыл бұрын
Salut Nico j’ai la long portion des triceps très court. Il faut quand même l’étire fortement ?
@xmordal666x
2 жыл бұрын
Je te conseille de soit modérer ta charge, soit ton amplitude. Idéalement, alternent des amplitudes complètes avec des charges légères et des séries plutôt longues, et des séries plus lourdes, plus courtes mais avec une amplitude partielle. Si ton triceps est vraiment court ne l'étire pas compétemment avec du lourd. Même principe avec le Curl pupitre quand t'as un biceps court.
@Viicorico
2 жыл бұрын
@@xmordal666x pourquoi une plus faible amplitude pour les seires lourdes ?
@xmordal666x
2 жыл бұрын
@@Viicorico Tout simplement pour éviter de te l'arracher. Les déchirures surviennent lorsque le muscle est surétiré et que la charge est trop lourde, de surcroît si ton muscle est court. Si tu as un muscle court et que tu cherches un étirement maximum sur des exos à forte tension d'étirement, Tu as meilleur temps de modérer ta charge.
@alphacentauri1498
2 жыл бұрын
Salut nico, est-ce que dans le ful body ont travaille les biceps et triceps où juste les gros groupes musculaire ? Merci.
@samchetchet8816
2 жыл бұрын
Merci pour la vidéo. Soit dit en passant,la corde tire un peu langue, pas top le Fitness Park
@valou7866
2 жыл бұрын
Car je suis ectomorphe et j aimerai vraiment avoir des conseils
@KA3DAKABYLEOfficiel
2 жыл бұрын
Salut nico bon alors les exercices sont super oui mes alors le problème que je rencontre avec cela c’est que j’ai les coude Qui craquent et je n’arrive pas à le faire car ça me fait mal comment faire !!
@mulderx2525
2 жыл бұрын
salut,super video,merci. par contre attention a ta corde a triceps,je crois qu elle est au bout du rouleau ;)
@CLV-lv8ev
2 жыл бұрын
Autant faire du Magic triceps a la Rudy Coia non ?
@filou826
2 жыл бұрын
salut pourrais-tu s'il te plaît faire une vidéo pour prendre des abdos à la maison avec du pois (Haltères ou sans) car je vois qui en a pas sur t'es PDF merci :)
@Wenneguen
2 жыл бұрын
J'ai mal à l'arrière de l'épaule quand je fais ce genre d'exercice, est-ce qu'il y a quelque chose que je fais mal selon toi ?
@eliorgraham
2 жыл бұрын
Passes à la poulie ! Le mouvement est beaucoup plus naturel qu’avec l’haltère où la prise n’est pas naturelle est avec lequel tu peux te créer des problèmes articulaires à terme
@noam7429
Жыл бұрын
La poulie elle s est fait dévore ou c comment
@kyuwildrift5819
2 жыл бұрын
👍🏻
@adrienl.1382
2 жыл бұрын
Salut lorsque je fais ce genre d’exercice j’ai une grosse douleur avec les répétitions au niveau du coude gauche, une idée ? Merci
@eliorgraham
2 жыл бұрын
A l’haltère ou à la poulie ?
@tyrule0820
2 жыл бұрын
@@animafunz essaye le magic tryceps de rudy coia , très peu de contrainte sur le coude. Globalement sur les exo triceps , garder le coude fixe est une fausse bonne idée, ça met trop de contrainte sur tes coudes , surtout pour les extensions triceps poulie haute ( cf Gundil , il en parle bien )
@etomyt8922
2 жыл бұрын
@@tyrule0820 magic triceps je le fait il est incroyable comme exp je le trouve super efficace parce que ducoup t’étire encore plus le triceps
@adrienl.1382
2 жыл бұрын
Merci pour les astuces je testerai le magyc triceps alors, ce qui est fou c'est vraiment que les dips me font pas mal mais juste 5kg sur un tirage a la poulie ça me met le bras KO
@alantugny6886
2 жыл бұрын
Bonjour oubliez totalement ce genre d exercice et concentrer vous sur la portion externe du triceps
@elakadabdelhamid6936
2 жыл бұрын
Salut Nico.como va ? J'ai une question.apres blessure , si tu ne peux t'entraîner ni haut 'ni bas , 3-4-5 jours ,est il judicieux de prendre son skaker de prot, ou alors faut il arrêter et reprendre avec entraînement ???
@fabe8340
2 жыл бұрын
Bon c'est pas nico , mais je te réponds :) . Après une blessure où tu peux plus t'entraîner, pour moi pas d'intérêt à prendre de sheaker proteiné , si tu mange minimum 1,5g par kilos de poids du corps . Le but c'est de conserver ce qui a été durement acquis , et garder une masse musculaire correct . Après faut relativiser aussi . Le mieux est de faire un break , laisser le corps se reposer en essayant toujours de manger des bonnes choses pour éviter les inflammations et revenir avec le programme que tu t'étais fixé . Voilà . Bye
@elakadabdelhamid6936
2 жыл бұрын
@@fabe8340 merci Fabe.cool..je te suis
@aRmata1990
2 жыл бұрын
C'est normal que moi pour moi ça fonctionne avec les même exercices mais uniquement avec les coudes rentrer vers l'intérieur et pas l'extérieur comme dans la vidéo ?
@sikari0980
2 жыл бұрын
Oui, il le fait mal dans la vidéo
@RM-bg6bi
2 жыл бұрын
Je les sens pas quand je fais cet exercice moi
@tjcmister9302
2 жыл бұрын
Moi des fois quand je fais cet exo avec l'altère ça me fait mal dans les épaules, saurais tu pq?
@eliorgraham
2 жыл бұрын
Si ça te fait mal passe à la poulie. En plus, tu mettras plus de de tension sur la phase concentrique et t’évitera des blessures inutiles aux articulations
@tjcmister9302
2 жыл бұрын
@@eliorgraham yes, c'est ce que je faisais du coup
@valou7866
2 жыл бұрын
Comment te contacter en dm ?
@subzerohm1351
2 жыл бұрын
Le magic triceps de rudy je crois qu’il n’y a pas mieux 😉
@tyrule0820
2 жыл бұрын
Totalement d'accord pour la portion longue , je ne comprends pas pourquoi peu en parlent.
@batballz8060
2 жыл бұрын
cleanshit
@lespoilusdhardline7810
2 жыл бұрын
pour moi s'est même pas une astuce, s'est la seule façon de faire ce mouvement. 😁
@marcguery3962
2 жыл бұрын
Quand je fais des extensions nuque, les gens me regardent bizarrement. Mais quand je regarde mes triceps, je comprends pourquoi je continue à faire ces exercices.
@nicolasbriand7723
2 жыл бұрын
Ils regardent ptet tes gros triceps ?
@marcguery3962
2 жыл бұрын
@@nicolasbriand7723 je pense que c'est plutôt le concept de faire des extensions nuque. La plupart des gens se contentent de faire des extensions classiques. Dommage.
@AD-sg9tr
2 жыл бұрын
j'ai des sensations folles avec les extensions nuques, surtout en unilatéral. Ajouté à ça l'exercice à la poulie que Nico a montré récemment dans une vidéo pour travailler les triceps + Magic triceps = excellente séance !
@blidza4848
2 жыл бұрын
C'est ce que je fais a la fin de ma seance push je peux vous dire que ça tabasse bien fort, vous aller en chier après comme amber heard sur le lit de johnny depp
@45detourdebrasettoi12
2 жыл бұрын
Je pourrais payer pour une séance de 2h30 avec lui.
@BraxIsBack-x6b
2 жыл бұрын
48cm à froid
@BraxIsBack-x6b
2 жыл бұрын
@@45detourdebrasettoi12 oui, en 2017 quand jai fait mon unique cure. 51cm sur la photo.
@45detourdebrasettoi12
2 жыл бұрын
@@BraxIsBack-x6b hooola il faut pas parler de ça sur youtube, c'était de la whey et de la créatine 😉 sérieusement, ça te dit d'en parler davantage ailleurs ?
@BraxIsBack-x6b
2 жыл бұрын
@@45detourdebrasettoi12 j'en ai rien à cirer, je suis un no name sur youtube. Je m'en fou des reseaux sociaux et de l'avis d'inconnu Apres mon experience ne s'applique qu'a moi... De toute maniere les gens en on rien à foutre que tu sois naty que tu sois en cure en off vegan ou je ne sais quoi... A chacun de trouver le compromis entre l'image qu'il veut renvoyer et les risques pour sa santé. Personnellement je regrette pas ma cure même si j'aimais pas etre sous stéroïde. J''ai eu aucun effet secondaire indésirable et j'ai gardé quelque acquis. Jarrive même à progresser depuis 2019 mais je sais que j'aurais jamais 51cm de tour de bras assez sec.
@45detourdebrasettoi12
2 жыл бұрын
@@BraxIsBack-x6b oui tkt je trollais, c'était pour ceux qui n'osais pas le dire. Qu'est-ce que t'en penses des vidéos de Nico alors parce que 45 de tdb c'est bien mais j'aimerais encore faire grossir les triceps et j'ai un problème coudes ouvert ou fermés
@sikari0980
2 жыл бұрын
Par contre ton exécution a l'extension deux bras avec l'haltère est degeulasse mdr
@gregrein2847
2 жыл бұрын
Les hyper extensions ne sont pas recommandées non plus !(Risque accru de claquage , tendinite du coude,ou de déchirure du triceps .Sans compter le conflit acromion claviculaire...)👎
@45detourdebrasettoi12
2 жыл бұрын
Mais alors les coudes sont très éloigné l'un de l'autre,on m'a toujours dit de faire le contraire,je suis perdu. Si jamais quelqu'un veut en discuter
@eliorgraham
2 жыл бұрын
Tu parles des extensions à l’haltère ?
@tyrule0820
2 жыл бұрын
Fait simplement ce qui te semble le plus naturel et où tu sens le mieux ton triceps
@tyrule0820
2 жыл бұрын
Il n'y a pas de technique universel en muscu, tente différente manière et garde celle où tu peux le plus forcer , en sentant ton muscle , et en évitant les blessures
@tonythefreerunner4628
2 жыл бұрын
@@tyrule0820 Surtout pour les triceps, certains auront mal aux coudes dans certaines positions et d’autres non.
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