➤簡單上手的彈力帶運動
運動的配件器材真多啊~到底有什麼器材是簡單又好學習呢?想要在家運動又不想操作大機器,真的有簡單的道具嗎?
➤彈力繩環狀阻力圈的好處
彈力繩的好處,阻力力道都能輕鬆的拆裝健身,1-5條視肌力強度、健身動作來運作,其實蠻好的,況且小資就能全家健身,蠻推薦給全家居家使用的。
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00:00 開頭
00:08 深蹲
01:21 單腳硬舉
02:04 相撲深蹲
03:41 分腿蹲
04:45 螃蟹走路
05:43 臀推
06:50 腿後勾
➤彈力繩運動菜單
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➤買彈力繩
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