Nagranie z serii "Alfabet Odporności Psychicznej" - mającej na celu wspieranie osób wysoko wrażliwych w rozwijaniu siły wewnętrznej.
Dziś rozmowa na literę "M" - porozmawiamy o Możliwościach, o podejściu do Wyzwań w życiu charakterystycznym dla osób odpornych psychicznie.
A także o elastyczności psychologicznej i widzeniu możliwości jako szans a nie zagrożeń.
PLAN NAGRANIA:
1. Paradoks - żyjemy w świecie nadmiaru opcji, ale czasem mamy uczucie zupełnego braku możliwości działania.
a) O nadmiarze możliwości i problemach decyzyjnych.
b) Druga strona medalu - gdy nie dzieje się tak, jak planowałyśmy, gdy mamy wrażenie zupełnego tracenia opcji - 6,5 min.
2. Widzenie rzeczywistości. Jak AKCEPTACJA może pomóc nam zachować świeże spojrzenie, widzenia dalej elementów, które mogą okazać się możliwościami, opcjami wyjścia - 10 min. (Obie powyższe sytuacje należą do tej samej rzeczywistości).
3. Jakich zmian w nastawieniu można dokonać?
4. Sposoby szukania nowych możliwości w chwilach „utknięcia”.
a) Potęga akceptacji - zajrzyj do filmu na literę „A” - 19 min.
b) Zamień pytanie „Dlaczego” na „Po co?” - 31 min.
c) Odnajdywanie zdrowej motywacji
d) Szukanie możliwości. Ważne pytanie, by rozwijać elastyczność w trudnych sytuacjach - 41 min.
Więcej o prowadzącej:
Małgorzata Pawlińska
Psycholog, terapeutka pracująca terapią ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ terapia akceptacji i zaangażowania), certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF). Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej. Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP - Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Więcej na:
www.pawlinska.com - tutaj pobierzesz BEZPŁATNIE ebook: "Tonąc w emocjach - nauka pływania"!
terapiaact.pl
IG: @psycholog_wwo
PS. Są to archiwalne nagrania z roku 2020 ze szkoleń przeprowadzanych w grupie składającej się wyłącznie z kobiet, stąd używana w wypowiedzi forma żeńska.
Негізгі бет Życie sztuką MOŻLIWOŚCI?
Пікірлер: 3