Nagranie z serii "Alfabet Odporności Psychicznej" - mającej na celu wspieranie osób wysoko wrażliwych w rozwijaniu siły wewnętrznej.
Dziś litera "J" - porozmawiamy o tzw. "Ja kontekstualnym", który jako jeden z 6-coi procesów kluczowych Heksafleksu ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) wpływa na kształtowanie zdrowej elastyczności psychologicznej. Można o nim powiedzieć, że to taka "przestrzeń psychologiczna, w której nikt i nic nie może Cię zranić".
Jak tę przestrzeń odnaleźć w sobie, rozwijać?
Dowiesz się z tego nagrania. Tym razem krótszego niż zwykle, ponieważ moje dzieci były chore i nie pozwoliły mi przeprowadzić dłuższego spotkania :)
PLAN NAGRANIA:
1. Ja Realne, powinnościowe, idealne (3 min.)
2. Fizyczne, myślące (6 min.)
3. Strukturalne / KONTEKSTUALNE
"Nie jestem moimi myślami, nie jestem moimi emocjami. Jestem czymś/kimś więcej, co/kto słyszy myśli generowane przez umysł i doświadcza emocji w ciele". (8 min.30 s)
4. Ja jako kontekst jako przeciwieństwo „Ja jako treść” / strukturalnego, 9 min.30 s.
5. Cytat o miejscu, w którym nic i nikt nie może nas zranić - 11 min.12 s.
6. Metafora nieba - 15 min.
7. Z jakiego miejsca mamy najlepszą perspektywę na naszą sytuację życiową i możemy podejmować najlepsze decyzje - 19 min.
Więcej o prowadzącej:
Małgorzata Pawlińska
Psycholog, terapeutka, certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF). Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej. Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP - Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Więcej na:
www.pawlinska.com
terapiaact.pl
Zapraszam również do grupy na FB dla WYSOKO WRAŻLIWYCH KOBIET: / 993540234049904
PS. Są to archiwalne nagrania z roku 2019 ze szkoleń przeprowadzanych w grupie składającej się wyłącznie z kobiet, stąd używana w wypowiedzi forma żeńska.
Негізгі бет O miejscu, w którym nikt i nic nie może Cię zranić - JA KONTEKSTUALNE
No video
Пікірлер: 1