立ち姿勢を改善するために不可欠な『重心位置』の調整。この部分に特化したメニュー構成を組みました。
「立ち方は全てに通ずる」というのは身体操作の世界では当たり前に言われていることです。
立ち方とは必ず垂直に加わる重力に対してどのようにバランスを取るかという「動作」です。
そのような垂直の力に対して最適化するには垂直上下方向の動きが非常に重要です。
ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。
■JARTA
jarta.jp
中野崇が設立しました。
■サッカー戦術動作アプローチ
jarta.jp/socce...
サッカー身体操作の体系学習
【関連動画】
■プランクシッティング
• 【立っているのが楽になる】骨盤と股関節を調整...
■インナースクワット
• 【立ち方がどんどん良くなる】インナースクワッ...
■そもそもしゃがめない人はこちら
• 【かかと着かない人必須】3つの手順で着実にし...
■股関節ハムストに刺激が入るスクワット
• 【超重要ハムスト刺激】モモ裏アクセル筋を使う...
■前モモぬきテスト
• 【全てに共通】前モモを抜けるかどうかで本当に...
■前モモ抜きテクニック
• 前モモが高い確率で抜けるようになる3つの手順
【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■オンラインワークアウト
jarta.jp/seminar/
完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。
■JARTAホームGym
jarta.jp/gym/
JARTAが構成したトレーニングプログラム(#1〜#12)が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
■JARTAトレーナーカレッジ
jarta.jp/college/
トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。
■トレーニングオファー
jarta.jp/offer...
本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
■中野崇 Instagram
/ tak.nakano
■中野崇 オフィシャルブログ
ameblo.jp/body...
*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
*Sound Effect|OtoLogic
#姿勢 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #トレーニング #スポーツトレーナー #コモドドラゴン #コモドストレッチ #中野崇 #骨盤 #立ち方
Негізгі бет 【重心位置を整える】立ち姿勢を着実に改善するための重心位置調整トレーニングルーティン
No video
Пікірлер: 12