渾圓翹臀誰不愛? 冬天不論是穿上緊身牛仔褲,或是去泡溫泉,優美的臀型總是能吸引眾人目光,想打造蜜桃臀般的微笑曲線嗎? 那你不能錯過今天的芭蕾Attitude訓練! 正確的姿態訓練讓你擺脫屁股扁塌及兩側凹陷,縱使你剛生完寶寶也可以在家練習這個動作,逐漸找回你的性感美臀!
完整動作圖文解析版:bodynewlife.com/ballet-attitude/
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0:00 開頭
0:33 準備物品及Attitude動作注意事項
1:26 Attitude完整動作示範
2:08 動作正式開始7天有感瘦大腿! 健身房沒辦法教你的美腿密技!
4:25 重點Tips提醒
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我是黃郁棻
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家
不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。
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Негізгі бет 最強臀部微笑線打造計畫芭蕾Attitude訓練!
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