Não gosto de academia faço exercícios em casa Adorei suas orientações
@rosanaaparecidatancredi445
4 ай бұрын
Amei , ninguém orienta as pessoas na academia , Parabéns ganhou uma seguidora
@elisacorsini-cf4pi
3 ай бұрын
Academia tem que ter um fisioterapeuta sempre.
@selmabrunomuniz280
3 ай бұрын
Vdd principalmente os ginecos
@luciamarinsantos3553
2 ай бұрын
Verdade,na academia,não ensinam nada disso!
@eline6335
3 ай бұрын
Poucos profissionais da área falam sobre a importância de alongamentos antes das atividades musculares. Vc falou e mostrou a execução. Ganhou mais um inscrito ❤
@crismartioro
2 ай бұрын
Primeiro exercício: 15 repetições de cada lado, duas vezes. Segundo exercício (borboleta): duas vezes de 1 minuto cada. Terceiro exercício: 15 repetições de cada lado, duas vezes. ✨👏🙏
@laahls251994
2 ай бұрын
Obrigada!!
@anavitoriarodrigues6961
2 ай бұрын
Obrigado pela dica valeu .
@josyalves5698
2 ай бұрын
❤️Gratidão!!!❤️
@aracicarvalho6342
3 ай бұрын
Na academia que faço musculação, o dono , não sei o motivo sempre demite, os professores, quando agente pega um que dá atenção, aí sai, teve um que me ensinou antes de fazer pernas se aquecer antes, o 1 exercício que você fez eu também faço, os outros não conhecia gratidão pela dica.
@elisacorsini-cf4pi
3 ай бұрын
Araci Carvalho.😮talvez o proprietario da Academia "contrata" estagiario ( mao de obra gratis ) e os descarta sempre. Esta pratica tem que ser proibida.,em todos os setores. Infelizmente 5em milhoes de estagiarios trabalhando gratis nos hospitais ,nas academias,nos laboratorios,na fisioterapia.etc
@aracicarvalho6342
3 ай бұрын
Misericórdia, nem sabia disso, foi bom saber, gratidão, infelismente temos que passar por situações chata..
@mariadaconceicaogusman5807
2 ай бұрын
Muda de academia
@aracicarvalho6342
2 ай бұрын
Maria, já mudei, de academia, infelizmente, essa é a segunda que vou, onde moro a mais perto é essa, as outras sem condições, pois eu tomo conta da minha neta, aproveito ela na escola e vou.
@addryanna2099
2 ай бұрын
Já passei por isso, pode ter a certeza, que os professores ganham pouco, qd encontra outra academia que paga melhor eles saem.
@ceciliakovalski9058
4 ай бұрын
AMEI VOU FAZER!!TENHO SETENTA E DOIS ANOS,ESTOU FAZENDO MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS...🎉 PARABÉNS MOÇO!!!
@exerciciododia
4 ай бұрын
Sucesso!
@Jes2ica
4 ай бұрын
Quero chegar aos 72 igual a senhora que está linda! Parabéns!
@nadiasoaresporto2752
4 ай бұрын
PARABÉNS❗
@andreapeppe2461
4 ай бұрын
Putz, é exatamente isso que está acontecendo comigo!
@zfaria3666
4 ай бұрын
Faz tanto sentido tudo que ele ensina, sem esses alongamentos não dá nenhum resultado. Obrigada,vc ganhou uma seguidora.
@exerciciododia
4 ай бұрын
Eu agradeço! Bons treinos 💪🔥🔥
@ritafarias1920
4 ай бұрын
❤ 7:20 7:20
@elienesimoes4194
5 ай бұрын
Nos treinos de muay thai fazemos todos esses alongamentos antes da luta 😱🥰 o muay thai é completo mesmo.
@marisolbezerra810
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@AngelaMaria-rk1ub
4 ай бұрын
⁹⁹p❤ó⁰ó999 9@@marisolbezerra810
@odetelages608
3 ай бұрын
❤❤❤
@AmandaCristina-os1hx
Ай бұрын
Muay thai é melhor do que musculação, crossfit.... Em menos de um mês eu tava com um shape massa demais
@angelacristina4170
5 ай бұрын
Tem que respeitar ele é fera,explicação perfeita.
@alinealves4617
5 ай бұрын
Por conta dessa rigidez e encurtamento,tenho dificuldades no desenvolvimento dos glúteos. Mas ja faz quase 1 ano q to fazendo esses exercicios de alongamento e percebo q esta ajudando
@nilmaassuncao8889
2 ай бұрын
Gostei muito. Na academia a pessoa que poderia ensinar, fica somente no celular.
@nilzafranca1619
Ай бұрын
Verdade, e não nos ensina a fazer o correto
@cidacosta238
Ай бұрын
Porque não sabem.
@AdrianaJunca
4 ай бұрын
Nem na academia ninguém me disse isso gostei muito
@ZeliaSampaio-xr9um
4 ай бұрын
No cross faz
@rosalice-louvorguimaraes6613
4 ай бұрын
Vdade não explicam bem
@esd115
Ай бұрын
Academia é apenas um meio deles tirarem dinheiro dos bobos...
@naziravilhena2029
2 ай бұрын
Eu amo exercícios físicos... E me sinto muito bem!!! Quando faço. E não vou na academia faço ao ar livre.( Essa explicação foi muito boa....)
@mariasantana2070
4 ай бұрын
Eita,vou tentar kkk.65 anos nunca gostei de academia mas hoje,sinto que é preciso.
@irisalbuquerque5623
2 ай бұрын
Maravilhoso!! Deus o abençoe por ter passado essas valiosas informações
@RosaMaria-dh9up
2 ай бұрын
Dá ❤para deixar essa vídeo aula maravilhosa no KZitem?
@lindaaimeucuritibo640
4 ай бұрын
Boa tarde, aqui sao 17h56,Nimes... Tenho 65anos gosto de fazer sports 👍😀
@exerciciododia
4 ай бұрын
Muito bom 💪
@SolangeSabinaMacedo-kk9dx
4 ай бұрын
Muito importante para mulheres. Vemos idosas com perda osse a perda escape etc
@zeny818
4 ай бұрын
Oi ???? Só as mulheres???
@SolangeSabinaMacedo-kk9dx
4 ай бұрын
@@zeny818 óbvio que não. Me refiro as mulheres porque a incidência é maior em mulheres as idosas td começa com a perda dos hormonios na menopausa o sistema dd saúde não liga não orienta. Mulher acima dos 60 eles mandam comprar o caixao
@cassiagomes4021
28 күн бұрын
@@zeny818provavelmente ela está se referindo ao escape de urina, que acontece com as mulheres
@user-kv8cr6td6e
2 ай бұрын
Amei professor parabéns!
@elisabeteregina5757
5 ай бұрын
Iria perguntar sobre como destravar o quadril e glúteo médio, nas voce já explicou bacana muito obrigada
@neuzamariaguimaraes
4 ай бұрын
Nossa Rinaldo! Adorei ! Vc é ótimo pra fazer e explicar os exercícios ! Vou fazer! Obrigada
@exerciciododia
4 ай бұрын
Eu que agradeço 👊🔥🔥
@mariadorosariodejesusfreit4806
4 ай бұрын
Obrigada amei sua explicação
@suelypereira2625
2 күн бұрын
Nunca gostei de exercios mas preciso fazer,muito bom esse video,top 👏
@alinemarques212
5 күн бұрын
Você é excelente!!! Parabéns, vídeo rápido, direto e muito funcional!!!
@mariadelourdespereiradesou9368
4 ай бұрын
Obrigada por compartilhar seu conhecimento. ❤
@AnaLucia-vq6ig
5 ай бұрын
Amei vou praticar agora antes de começar meu treino
@marlisouzasoares9782
4 ай бұрын
Não perco uma aula, adorooooooo!
@exerciciododia
4 ай бұрын
Que honra!
@user-gn1rf1hf4x
4 ай бұрын
Melhor explicação que eu já vi,😍👏👏👏👏
@exerciciododia
4 ай бұрын
Obrigada pelo elogio
@zizijardim9300
5 ай бұрын
Nossa, adorei essas dicas e a forma como você explica, vou fazer antes do treino, grata por compartilhar seu conhecimento!!!🥰🌸🪻🌻
@josianefraga7749
2 ай бұрын
❤❤amei vou começar amanhã mesmo ok obg❤❤
@MARIAANTONIA-se8sp
4 ай бұрын
Más eu não consigo ajoelhar porque fiz cirurgia de prótese de joelho mas, gostei de seus ensinamentos 😊
@edenilsonsousa2637
4 ай бұрын
Depois que comecei com esses alongamentos, melhores mais nos treinos
@Sonia-up2yq
5 ай бұрын
Era tudo o que eu precisava saber! Amei
@exerciciododia
4 ай бұрын
Fico feliz em saber 🔥
@silvanadias1309
3 ай бұрын
Depois que fiz a cirurgia de LCA e muita fisioterapia , mas ainda tô com encurtamento na região posterior da coxa impedindo desenvolver as atividades de glúteo.
@renildepiresfurtado4970
4 ай бұрын
Obrigado pela explicação. Muito interessante.
@exerciciododia
4 ай бұрын
Eu que agradeço
@mariavilanir5176
15 күн бұрын
Muito obrigada pela explicação gostei muito Deus abençoe 🙏🙌
@suzanalenz6656
4 ай бұрын
Achei maravilhoso vou fzr nunca ouvirá sobre isto ninguém ensina como vc !! Mto obgda ! Adorei !! Continue simples e prático assim te agradecemos!! Suzana lenz( RJ)
@mariasacramento7841
4 ай бұрын
Precisava dessa aula muito obrigada
@exerciciododia
4 ай бұрын
Espero ter ajudado
@MarciaFernandes-ns5nn
2 ай бұрын
Adorei,vou fazer Mostra como destravar os ombros,não consigo segurar as barras no agachamento Smith 😅
@nilsebelusso9344
2 күн бұрын
Gostei acho é o q preciso
@marinelacristovao9707
3 ай бұрын
Só expermentei, minhas dores passaram do quadril. Ganhaste uma seguidora.
@dircedias9365
14 күн бұрын
Muito interessante e esclarecedor. Grata
@MariaAparecida-uy3oy
Ай бұрын
Bom diiiaa estou bem depois que comecei fazer estes exercícios,super recomendo, estou enviando o link, obrigada professor ❤
@marialuciadelimaalveslucia1023
4 ай бұрын
Esse exercicio fazia na aula de funciona muito bom amei sua explicaccão.
@anunciamaria5480
2 ай бұрын
Eu amei a sua aula .
@dircegoncalves5050
3 ай бұрын
Eita eu 79 anos já fiz muita Airobica pulei Sautiteu muito muito dor lombar e artrose joelho só caminhando agora fraco os exercícios que ficou na lembrança amei professor muito obrigada
@rosanaclaudiabentodasilva604
3 ай бұрын
Eu aprendi a fazer esse exercícios.tive excelente resultado ,mas parei por conta do trabalho ,faz toda a diferença..muito produtivo esse exercício.
@cleidianebalbino8230
Ай бұрын
Excelente explicação. Eu só fazia o 1° agora farei os 3 obrigada.
@claudinhapaula7827
16 күн бұрын
Super dinâmica....ganhou mais 1 seguidora
@mariaeunicegrechidasilva3036
3 ай бұрын
Muito importante fazer... é ótimo
@LuziaSousa-ge8mm
25 күн бұрын
Eu gostei muito eu posso fazer todos os dias
@igneisdelnegrirossi9105
4 ай бұрын
Proficional sério .Ótimas explicações. Instrutores geralmente não explicam .Perfeito .Gratidão.
@tamyresjoiceamaral6365
3 ай бұрын
Muito bom mesmo este rapaz . Ele tem muita paciência na fala no modo de execução também
@elianamariajadivisky1430
2 ай бұрын
Gostei muito dos exercícios
@user-vc3iw6vf3l
Ай бұрын
Maaaassa.ninguem explica isso e nem a.importancia .gostei mt vou melhorar meus treinos.obrigada pela dica de ouro
@Silvia-ds3yp
2 ай бұрын
Na academia não falam que é para vc ficar muito mais tempo de dias no caso se o professor fala muitas vão conseguir resultado mais rápido e saem da academia acho que é isso eu já sabia e percebo no momento uma melhora na flexibilidade dá parte inferior do meu corpo.
@linaazevedo5817
2 ай бұрын
Boa tarde gostei das dicas só não fazia esse ultimo q vc ensinou valeu
@iracemabraule8097
4 ай бұрын
Muito bom mesmo obrigado ❤
@exerciciododia
4 ай бұрын
Eu que agradeço
@ivonetegomes5881
10 күн бұрын
Parabéns,gratidão
@ivaneidesantosdasilva1816
3 ай бұрын
Eu já faço todos esses alongamentos! Mas valeu pela dica
@schneiderbasilio384
2 ай бұрын
Bom dia adorei a dica
@manetefeitosa9610
Ай бұрын
Adorei esse vídeo,bem implicado,consegui entender
@marciafernandes5567
Ай бұрын
Amei as dicas, maravilhosas, ❤🙏🏻👏👏👏
@nilzafranca1619
Ай бұрын
Muito bom vou fazer gratidão tem todo o sentido
@marlinogueirasouza7981
26 күн бұрын
Gostei muito da dica. Gratidão 🙏
@ruthsousa4154
4 ай бұрын
Nossa isso e incrível parabéns gostei 🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@carmemsaraiva2333
16 күн бұрын
Amei as dicas, muito show!
@rosacarvalho5627
Ай бұрын
Muito bom. Vou colocar em prática
@leonata9740
3 ай бұрын
Gangou mais uma escrita, tenho 60 anos gosto de fazer exercícios em casa.
@user-co1px6uj7c
4 ай бұрын
Boa Noite gostei da dica tenho incurtamento na frente, obrigado vou fazer ❤
@andreaalves2035
Ай бұрын
Adorei a explicação 👍👏🤗
@lainebassanello3311
4 ай бұрын
Como e bom existiren esses treinos pois aprendemos. Coisas. Importante. Muito bom ....mesmo
@marileiabueno9607
Ай бұрын
Amei as dicas! Na academia nunca me orientaram sobre ☹️
@summmer77
Ай бұрын
2:36 fazer pre treino quadril e adutores para musculos flexores estar bem previo a trabalhar gluteo/e não limite 4:24 adutores
@marlenepereiraa.b436
6 күн бұрын
Amei.
@valsantos3652
2 ай бұрын
Amei!! Fiz o primeiro hoje e pela primeira vez na academia. Agora vou aplicar os três.
@milenasilva5876
2 ай бұрын
Pura yoga! Parabéns por compartilhar!
@elizangelamarianovaes4703
3 ай бұрын
Não sabia dessas dicas,gratidão.talvez por isso não consigo resultados melhores
@luanalu5796
4 ай бұрын
No primeiro alongamento além da coxa e glúteos da perna de trás , tbm alonga o tornozelo da frente sem tirar o calcanhar do chão
@ricardooliveira530
2 ай бұрын
Petáculo, Camaradinha Simpatiquinho!!!
@mariafilismino3566
2 ай бұрын
Adorei os seus ensinamentos ❤
@chiquinhacarvalho8918
16 күн бұрын
Gostei e preciso saber bem mais
@mariapimenta1699
4 ай бұрын
Já faço academia mas esse exercício é ótimo tenho 66 anos.
@joanabrandao99
2 ай бұрын
Peofessor estou.a quase 1 mês com essa virose estou melhor agora,pretendo voltar pra academia amanhã posso.fazer esses exercícios antes
@marlenemarlene2765
4 ай бұрын
Costas retas! Se sente assim sempre o dia todo pra fortalecer a 'coluna' senão fará curva como ele falou ser errado,.porque a ''coluna" estara com nervos encurtados
@AnaMaria-wy1sj
Ай бұрын
Ana gostei show de bola
@katiamaria5152
2 ай бұрын
Eu amei e vou fazer em casa .obgdo
@marasantos7004
3 ай бұрын
Uauuuuuuu que maravilha de informação..amei na academia ninguém te fala e nem ensina nada disso.já estou te seguindo ❤
@DonorinaFlores
3 ай бұрын
Muito boa a orientação obrigada.
@tatiglam
2 ай бұрын
Gostei das dicas 🎯 comecei a fazer treinos de mobilidade antes do treino com peso e senti uma boa diferença. Agora com esses detalhes que você passou de contrair os glúteos senti que vai dar um tchan MARA 😍💪🏽🔥 Gratidão querido!😊
@josivaniajordao52
Ай бұрын
Adorei essas dicas, obrigada 😊
@margarethsiqueirasoares9607
4 ай бұрын
Que explicações maravilhosas. Parabéns!
@exerciciododia
4 ай бұрын
Obrigada pelo elogio 👊
@santanaperpich4097
3 ай бұрын
Caro Professor...eu simplesmente amei as dicas. Voltei a treinar e, agora já sei que devo fazer o alongamento nos dias de membros inferiores. Ganhou mais uma inscrita 🎉🎉🎉
@FatinhaDailyVlog
3 ай бұрын
Muito boa as explicações e exposições,meu novo amigo. 🇧🇷🤝
@edivanamariadonascimentoca3144
3 ай бұрын
Ótima dica, estava precisando👌🏽👌🏽👌🏽
@rosesouza3835
3 ай бұрын
Olá Boa🌕noite sensacional meu muito Obrigada estava que dicas maravilhosas principalmente para quem sofrem de sedentarismo assim como eu, por causa da ansiedade e depressão fiquei sedentária mas estou lutando para conseguir sair dessa encontrei expiração em exercícios físicos e essas dicas vai me ajudar bastante gratidão deixei o meu joinha valeu 👍🏼✌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@leunicesegnor9140
Ай бұрын
Gostei importantíssimo
@marialourdes9104
Ай бұрын
Excelente dica 👏👍
@josisouza4640
4 ай бұрын
já gostei de ser um vídeo BEM OBJETIVO, curto e sem embromação 👏👏👏💪👊🤜🤛
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