U videu doznaj objašnjenje 7 najčešćih razloga zašto ne uspijevaš ostati dosljedna rutinama i savjete kako graditi održive rutine od kojih nećeš odustati:
1) imaš nerealna očekivanja (sve sad i odmah - perfekcionizam)
2) kopiraš tuđe (vjerojatno neurotipične) rutine
3) misliš da postoji samo jedan pravi način /jedna prava rutina
4) ne vjeruješ svojoj procjeni i intuiciji
5) rutina ne zadovoljava tvoje potrebe i vrijednosti
6) nisi prepoznala pravog sabotera (distrakcije)
7) ne dozvoljavaš si raditi van zadannih okvira
___________________________________________________________________
Novu epizodu možeš očekivati nekoliko puta mjesečno.
Želiš li izgraditi zdrav odnos sa sobom i drugima i prigrliti svoj ADHD, nudim ti mogućnost rada 1 na 1 online.
Zapratiti me možeš i na: web: www.leaivanciczic.com
IG: / adhd.psihoterapeut.lea
FB: / psihoterapeutleaivanci...
#adhd #adultadhd #adhdkododraslih #adhdodrasli #adhdžene #plainiranje #rutina #drzanjerutina #kakosedržatirutine
Негізгі бет 7 razloga zašto se ne uspijevaš DRŽATI RUTINE i kako graditi rutine od kojih nećeš odustati s ADHD
Пікірлер: 2