Dans cette vidéo, nous abordons la notion de planification d'entraînement pour réaliser une performance en sport d' endurance.
comment progresser efficacement ?
la planification des entraînements est une dimension essentielle pour optimiser ses capacités. comment ne pas faire derreurs dans son plan d'entraînement ? comment mettre en œuvre ce plan sans se blesser ? quels sont les risques si lon ne respecte pas son plan d'entraînement ?
QUE DIT LA SCIENCE ??
je vous présente un modèle scientifique de la performance sportive qui permet de comprendre les points clés d'une planification d'entrainement qui permet de booster ses performances en minimisant le risque de blessure : progressivité, affutage, durée.
pour éviter les erreurs classiques et les blessures : progressivité, affutage durée d'un plan sont discutees. elles doivent être réfléchies précisément.
Dans cette vidéo, j'analyse de manière chiffrée l'impact de différents plans d'entrainement avec differentes progressivites sur la performance sportive en lien avec le risque de blessure de l'athlète.
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#progresser
Негізгі бет Améliorer ses performances en triathlon : la science de la planification d'entrainement.
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