今回の動画も腸内フローラを整えながら腸活をする献立を3日分ご紹介します。
そして、食物繊維が不足がちな今、野菜を多く使ったメニューを考えました。
彩り、盛り付けを楽しみながらワンプレートごはんを作りました。
【1日目】
・大麦ごはん
・餃子バーグ
・鮭南蛮漬け
・サラダ
・いちご🍓
・味噌汁
【2日目】
・大麦ごはん
・厚揚げと舞茸焼き
・ひじき煮物
・せとか🍊
・味噌汁
【3日目】
・大麦ごはん
・鰤の醤油麹焼き
・コールスロー
・せとか🍊
・味噌汁
少しでも参考になったら嬉しいです。
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Негізгі бет 【腸活ごはん】※アフレコあり/ワンプレートごはん3日分/鮭の南蛮漬け/ひじきの煮物/鰤の醤油麹焼
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