ホットフラッシュや頭痛、冷え性、肩こり、メンタルが不安定になるなどの更年期障害の改善には、女性ホルモンに似た効果を持つ大豆イソフラボンを納豆や豆乳などの大豆食品から摂ると良い。…というのは少し古い考え方かもしれません。
これまで大豆食品を食べても、効果がある人とない人があることが知られていました。
実はこの違いには新しい腸活の考え方、ポストバイオティクスが関係しています。
そしてこれに関して特に女性にはぜひ一度受けてみていただきたい検査があるんです。
今回はプロバイオティクス、プレバイオティクスに続く、第3の腸活「ポストバイオティクス」についてと、更年期障害に本当に効く成分エクオールとの関係。それを作れるかどうかの検査方法などを解説いたします。
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【目次】
00:00腸内環境と健康
03:12最新の腸活ポストバイオティクス
05:52更年期障害に効く食べ物
10:16エクオールの検査方法
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Негізгі бет 【腸内環境】更年期に効く食べ物と新しい腸活。知らないと納豆食べてもムダに。
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