這是一套簡單易做的暖身瑜伽,很多人早上起床身體都還沒清醒,一整個人都提不起勁,這套動作除了可以極速令身體暖和、筋骨靈活之外,還能幫助我們將煩躁的心慢慢的安定下來,更精神的去迎接一天的挑戰。
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Негізгі бет 超簡單的10分鐘暖身瑜伽|倪晨曦Yoga with elva
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