Κάθε χρόνο τέτοιες γιορτινές μέρες έρχονται πολλά άτομα στο γραφείο που «ξέφυγαν» κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Μήπως κι εσείς; Στο σημερινό βίντεο θα δούμε πώς θα μπορέσουμε να επανέλθουμε, με απλά, μικρά και το πιο βασικό υγιή βήματα. Πάμε να ξεκινήσουμε.
✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
1:06 «Ξέφυγα» μέσα στις γιορτές
2:06 Οι πιο συχνές παγίδες μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων
3:32 Βήμα 1 - Οργάνωση γευμάτων
5:33 Βήμα 2 - Έμφαση στα λαχανικά
6:24 Βήμα 3 - Αύξηση υγρών
7:27 Βήμα 4 - Μείωση Νατρίου & Αύξηση Καλίου
8:37 Βήμα 5 & 6 - Περπάτημα & Ύπνος
9:57 Επίλογος
🔶 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: bit.ly/3vpTqeG
🔶 Κλείστε θέση στα Σεμινάρια «Μαθαίνω Διατροφή»: bit.ly/48jyowI
🔶 Βρείτε το e-book μας: bit.ly/48EPu86
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulakoloverou.com
Негізгі бет Επαναφορά βάρους μετά τις Χριστουγεννιάτικες διακοπές | Efi Koloverou Dietitian
Пікірлер: 97