ممكن تمارين الكارديو الفعالة لانقاص الوزن في اقصر وقت وكذلك افضل وقت للحرق شكرا مسبقا 🌸
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
هنحاول باذن الله
@MohamedAmine-pt7ws
3 жыл бұрын
بارك الله فيك .❤ الله يرحمك ويرحم والديك ❤ والله روعة وذكاء في اختيار المواضيع أحسنت 👍
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💕💗
@hajarassikhayi9585
Жыл бұрын
ممكن تعمنا تمارين لبنات في البيت
@user-he5fm5lj6t
Жыл бұрын
اذكر الله وصل على النبي ...
@ahmedaba2488
18 күн бұрын
صلي على محمد
@AbdullahAmar
3 жыл бұрын
One new loyal fan here ❤️❤️
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
أهلاً بيك 💕
@walledahmed5520
2 жыл бұрын
تقديمك للمحتوى جدا ممتاز راح القي نضره على القناه
@labid100
3 жыл бұрын
إنت فهمان و قوي ماشاء الله عليك
@argentina8312
Жыл бұрын
عالمي احلي شى فيك التفصيل والشرح تم الاشتراك قناتك رائعه استر يا كوتش عااااش
@Yazeed289ArabiaSaudi
6 ай бұрын
أخي الغالي حاول تختصر فإن خير الكلام ما قل و دل .. حفظك الله و جعل مثواك الجنة
@AFLATONGym
6 ай бұрын
أشكرك للنصيحة .. مش كل المعلومات ينفع تُختصر
@ABDULLAH-nd2rj
3 жыл бұрын
ما شاء الله عليك صاحبي
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💗💗💕
@mohamadmansour9000
3 жыл бұрын
عالمي💯👍
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💗🙏
@omarelwan3122
3 жыл бұрын
عاش جدا والله انت ممتاز
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💕💕
@olaabdallah9163
3 жыл бұрын
ماشاءالله تسلم يادكتور عالمجهود العظيم ده
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💗💗
@user-if5iy9zw8t
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا.
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💕🙌
@theonidemon7392
2 жыл бұрын
شكراً لك ياكوتش اخوك من الجزائر
@youssefhamdy6670
2 жыл бұрын
الافضل ❤️✨
@qiluornis1563
Жыл бұрын
اختصررر نفخت قلوبنا يا زلمة ادخل على طول في الموضوع
@salah1581
Жыл бұрын
يعم قول لينا الوقت كام من غير كلام كتير 🤌
@qaisal_hasod.6429
2 жыл бұрын
انت إمبراطور كابتن حمدي
@abduoabduo-lw6nt
8 ай бұрын
مفيد فعلا
@mahmoodelbehery1045
3 жыл бұрын
جميل جدا ما شاء للله ربنا يوفقك ي دكتور حمدي يا فخر كليتنا💪👌👌
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💕💕
@shtv1061
Жыл бұрын
بارك الله فيك
@twahriaghaleb4739
Жыл бұрын
دايما المصرييين فلسفتهم زايدة … نص الفيديو تقدر تختصره
@mothaber7508
Жыл бұрын
اتمنى ترد يا دكتور ، انا بلعب تمرين الضغط ١٥٠ عدة مجموعات كل مجموعة ١٥ عدة.. اخد كام دقيقة راحة بين المجموعات ؟
@AhmedEssam-ud3ss
3 жыл бұрын
عايزين ياكوتس نعرف تدريب شد الإطار بالحبل وتدريب حبل الجيم وفوائدهم
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
🙏
@Ben-dp2hc
Жыл бұрын
شكرا ❤❤❤
@MaMa-ky7cr
Жыл бұрын
خلاص رح اثبت ٣ دقايق راحه و انا اول شهر تمارين
@AliAli-eo6og
2 жыл бұрын
الحمد لله
@user-nz5zr2gz7t
3 жыл бұрын
مرحبا اخي كيفك . اخي هل يلزم تحماية للجسم قبل بدء تمارين الضغط كل يوم تمارين الصدر والكتف انا لما اعملهن جسمي يتعضل . اتمنا الرد وشكرا ؟
@mohmedhamada7460
2 жыл бұрын
نعم عليك الاحماء وأيظا لا تدرب الصدر والكتف كل يوم
@nouramohamed812
3 жыл бұрын
انا بدأت انط حبل من أربع أيام وفي زيادة عندي حوالي ١٠ كيلو من وزني المثالي... انا طولي ١٧٦ و وزني دلوقتي ٧٥ سؤالي بقي 😂 افضل انط حبل لغايه أمتي وكام مرة في الأسبوع ؟
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
الرياضة هي اسلوب حياة بشكل عام ، مش بنمشي عليها فترة و نوقف ، فانصحك بالمواظبه علي نوع التمرين او الرياضة الي يناسب نمط حياتك عامة علي المدى البعيد ، كمان انصحك بالمزج بين تمارين المقاومة و نط الحبل
@loubnaamer851
3 жыл бұрын
أنا جسمي ضعيف بس عندي بطن كيف اقدر اتخلص من بطني بدون ماينقص وزني
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
الالتزام بالنظام الغذائي الصحي الذي يحتوي علي بروتين بشكل اساسي + المواظبه علي تمارين المقاومة للحفاظ علي الكتلة العضلية
@khaledsaad4645
2 жыл бұрын
الله عليك يا برنس
@omaraboaldhb9644
2 жыл бұрын
جامد🖤
@user-vz3ds8lz7m
3 жыл бұрын
شكرا يا دكتور
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💗❤
@mohamedalhanafy9655
3 жыл бұрын
دكتور كنت حابب اعرف انه احسن لو اتمرنت التمرينه الواحده بمجموعتها ورا بعض طبعا بعد ما اخد وقت راحه بين المجموعه والتانيه لنفس التمرينه ولا اني انوع المجاميع ؟
@MohamedHassan-eg6hv
2 жыл бұрын
سؤال في نظام الكالسثنيكس قابلته بيقولك اتمرين ال ٦ تمارين دول وهما عبارة عن تمرين دفع وبعديه تمرين سحب وهكذا . اتمرنهم ورا بعض بعد كدا خد راحة بس مش قايل قد اي الراحة فا انت اي رايك في الكلام دا واعمل اي اخد كام راحه هو واحد اسمه هيمو كالسثنيكس علي اليوتيوب في المشتوي المبتدء الكلام الي بقولك عليه
@supertoyotacamry
3 жыл бұрын
شكرا على مجهودك بس ياريت تعمل حلقة للستات اصلي بروح الجيم كل يوم وعندي وزن زايد تقريبا 25 كيلو والمدربة بتاعتنا بتدربنا كل يوم حوالي 40 دقيقة يومين كارديو و3 ايام تمارين مقاومة ويوم بيلاتيس بس انا عايزة اعرف ان ده كفاية ولا لازم اتمرن على اجهزة الاوزان محدش بيفهمنا للاسف
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
هنشتغل علي فيديوهات كاملة أكثر للنساء باذن الله ، التوازن ده بين تمارين الكاريدو و تمارين المقاومة جيد جداً ، لكن لازم تتأكدي ان ده المناسب لهدفك
@محمودعجاج-ح8ذ
Жыл бұрын
سؤال لو سمحت تمرين بل وفر للصدر كتير بحسو مؤلم للكتف في بديل الو؟؟؟ وشكرا الك
@livesport3060
Жыл бұрын
انا فعلا كل مبتقدم في التمرين بقالي 7شهور بحتاج فترات راحه اكتر من الاول لاني بقيت اجيب بال20و25عده في مجموعه واحده بس ده صح ولا غلط
@fadialshaer5170
3 жыл бұрын
كابتن يا ريت ترد علي صدقني منا فاهم هسا انا بدي بلش في تمرين كبير وتمرين هاذ بكون مقسم فيه 4 مجمعوعات 6_12 هل ممكن تقولي بين المجموعات مدة الراحة كام وبين تمرين لتمرين كبير فيه كام
@AliAli-eo6og
2 жыл бұрын
بوركت
@user-qe5pc5yf6p
Жыл бұрын
غلط انا برتاح أقل من دقيقة وبخلص تمرين بساعة إذا ارتحت اكتر من دقيقة رح يطول تمرينك
@AFLATONGym
Жыл бұрын
غلط
@hagarsameh2915
Жыл бұрын
طيب هو كبنت انا مش لازم اطول مدة الراحة عشان ميحصلش زيادة فحجم الكتلة العضلية انا عارفة وحضرتك قولت قبل كدا ان البنات مش بيقسنوا زي الرجال وكدا بس بشوف بنات دراعتها كبيرة وكدا فلما العب ضغط مثلا اطول ففترات الراحة ولى اقصر وشكرا جدا🤍
@tillbe5475
3 жыл бұрын
الشي الوحيد الي عمري ماسمعت احد يتكلم عنه لو احد وصل لنتيجة من التمارين هل يوقف ولا لازم يستمر ؟ اتمنى الرد
اذا سويت كول تمرين 40دقيقه كم مجموعه. افضل لبناء العضل
@Mohammed-hh8tn
8 ай бұрын
نصيحة خش في الموضوع على طول
@ahmedhitham3118
3 жыл бұрын
عندي فكره للفيديو الجاي او هيه مشكله عندي مش فكره يعني و عايز حل ليها عندي لما باجي العب ضغط او بلف دراعي عشان اعمل تمارين لعضه التراي سبس بحس ب كهربه من الكوع لحد اطراف صوابعي بس مش كل الصوابع بحس فيها في صباع ايدي الصغير ايدي اليمين اتمني انك تتواصل معايا عشان لو عايز تعرف اي معلومات تانيه عن الحاجه الي بتحصلي دي اقدر اقولك و بالمره تقدر تفيدني
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
هنعمل عنها فيديو باذن الله قريب
@ahmedhitham3118
3 жыл бұрын
@@AFLATONGym انا عندي ١٥ سنه و لما سالت الكوتش بتاعي في الجم قالي ده عشان انته بتحمل علي ايدك اليمين اكتر من الشمال و لو حبيت تعرف معلومات اكتر و بحس ب الكهربه او ب التنميل ده امتي او بيفضل قد ايه هرد عليك انشاء الله في اقرب وقت
@ahmedhitham3118
3 жыл бұрын
@@AFLATONGym حبيت اكد عليك برضوا في الدقيقه 4:37 التمرينه الي تحت في الفيديو علي اليمين دي علي ما اظن انها بتاعت التراي دي لما اجي العبها و اسند ب ايدي اليمين علي الدكه بحس ب التنميل او الكهربه دي
@dhoomalahmadi8874
3 жыл бұрын
استمر
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
💪💗
@babinesabi3069
2 жыл бұрын
سلام كوتش انا بنت واعمل رياضة بين مقاومة وكارديو وهيت 4مرات في الاسبوع هل ارتاح 4دقايق عادي في لكارديو ولاغير في تمارين المقاومة ...تحياتي من الجزائر
@user-kx7iu2dz9e
2 жыл бұрын
الجواب عن تجربة شخصية أنا أمارس رياضة كمال الأجسام مند أكثر من أربعة عشر سنة وجربت تقريبا كل أنواع تمارين المقاومة مع الكارديو بنوعيه! أكثر برنامج فعال بالنسبة لي كان يتضمن فترة راحة ثلاثة دقائق بين كل مجموعة تكرار وخمس دقائق بين كل تمرين مقاومةبإستعمال أوزان متوسطة وثقيلة نسبيا!!! أما تمارين الكارديو ففترة الراحة بين كل تمرين كانت تعتمد على عودة دقات قلبي إلى مستوايتها الطبيعية في فترة الراحة!!! الخلاصة يمكنك تكييف التمارين بما يناسبك ويناسب لياقتك البدنية حتى لا تجهدي نفسك فتتحول التمارين الرياضية من هواية ممتعة إلى عمل وواجب ممل مع الإستمرارية وعدم استعجال النتائج التي ستحققينها على الأمد الطويل!!!فقط لا تتوقفي عن التمارين!!!
@qaismihdawi463
3 жыл бұрын
شكرا ليك يا كبتن
@AFLATONGym
3 жыл бұрын
❤💕🙏
@mohammedalmadri4785
Жыл бұрын
أخي هدفي اكتساب قوه عضليه ،،كم يكون وقت الراحة بين التمارين والجلسات
Пікірлер: 97